Trị bé kén ăn bằng món mới vị quen pot

Trị bé kén ăn bằng món mới vị quen

Bí kíp hay cho mẹ giúp bé 'kén cá chọn canh' ăn ngoan, ăn khỏe đây.
Những rắc rối xung quanh việc ăn uống, chế độ dinh dưỡng cho trẻ nhỏ quả thật là
một vấn đề khiến không ít bà mẹ đau đầu. Từ chuyện cho con ăn món gì, chọn thực
phẩm và cách chế biến ra sao, đến việc dỗ bé ăn thôi cũng đòi hỏi ở mẹ rất nhiều
công sức.
Đối với bản thân mình, giai đoạn Na dưới 3 tuổi, mình thật sự rất vất vả với
"khoản" ăn uống của con. Na đặc biệt kén ăn, chỉ ăn các món ăn quen thuộc mà
con thích và sẽ lắc đầu nguầy nguậy với bất kể món ăn hay loại trái cây nào nhìn lạ
mắt hay có vị khác. Lo lắng con không đủ chất dinh dưỡng và sẽ giữ mãi thói quen
kén chọn thức ăn cho đến khi trưởng thành, mình quyết định lập chiến lược để thay
đổi thói quen ăn uống này của Na. Và dưới đây là 5 bước quan trọng, mình xin
chia sẻ cùng các mẹ, để giúp các bé 'kén cá chọn canh' chịu ăn ngoan, ăn khỏe hơn.
1. Không dừng lại ở một cách chế biến món ăn
Mình thấy có nhiều mẹ muốn đổi món cho con nhưng chỉ sau một đến hai lần đầu
con không thích và không ăn là mẹ xóa luôn tên loại thực phẩm đó trong thực đơn
của con. Như vậy thật sự không nên! Mình vẫn nhớ, lần đầu tiên mình cho Na thử
món cà rốt luộc, nhìn thấy màu đỏ của cà rốt mình đã thấy con ngại ngùng không
muốn ăn. Mẹ dỗ mãi thì Na cũng để mẹ đút cho một miếng, nhưng vừa nhai con lại
nhả ra ngay. Biết con không thích ăn cà rốt luộc, lần sau mình thái nhỏ và ninh
nhuyễn cùng với cháo. Sau vài lần quen vị cà rốt trong cháo, mình quay lại với
món cà rốt luộc và Na đã ăn được ngon lành.
Kinh nghiệm cho các mẹ là đừng dừng lại ở một cách chế biến, nếu không thành
công với cách luộc thì chuyển qua món chiên, xào hoặc xay nhuyễn… cho đến khi
bé chịu thử mới thôi.

Để 'dụ' bé ăn ngoan, ăn khỏe thì mẹ cần có chiêu hay (Ảnh minh họa).
2. Lặp lại các món ăn mới thường xuyên
Nếu hôm nay mẹ cho bé ăn thử món cháo có thành phần cà rốt ninh nhuyễn thì 2 -
3 ngày sau mẹ lại nhắc lại thành phần này trong cháo. Nếu mẹ để một thời gian lâu
sau mới nhắc lại món cà rốt thì coi như công sức của những lần đầu đã đổ xuống
sông xuống bể vì món cà rốt bây giờ là món hoàn toàn mới và mẹ lại phải cho bé
thử lại từ đầu.
Thông thường có thể mất đến 7 lần hoặc hơn nữa để một em bé kén ăn chấp nhận
một món ăn mới và thấy thích món ăn đó. Vì thế các mẹ nhớ lặp lại các món ăn
mới thường xuyên để bé yêu chấp nhận mới thôi nhé.
3. Sáng tạo để tăng sự hấp dẫn của các món ăn mới
Các mẹ nên dành nhiều công trong việc chế biến và trang trí các món ăn lạ để hấp
dẫn bé yêu ngay từ cái nhìn đầu tiên. Trái cây thì mẹ có thể cắt hình hoa, bánh thì
mẹ có thể nặn hình con vật, rau xanh thì mẹ có thể sắp xếp đẹp mắt (ví dụ như
miếng súp lơ xanh mẹ đặt đứng lên giống một cái cây,…). Hoặc mẹ tạo hứng thú
cho bé bằng cách thay đổi cách ăn thông thường, ví dụ: với món phô mai, thay vì
để con cắn từng miếng, mẹ hãy thử cắt thành từng miếng nhỏ ra đĩa để trẻ dùng
tăm và xiên bỏ vào miệng. Như vậy thì tự các món ăn sẽ có sự hấp dẫn đặc biệt với
bé và hiệu quả cũng vượt trên sự mong đợi của mẹ nữa đấy.
4. Ăn món mới vì có gia vị quen
Các mẹ chắc đang thắc mắc “ăn món mới với gia vị quen” là như thế nào đúng
không? Chiêu này rất đơn giản mà cũng không kém phần hiệu quả. Na nhà mình
đặc biệt thích xốt mai-o-ne (mayonnaise). Nắm bắt được sở thích này của con, mỗi
bữa ăn mình đều chuẩn bị hôm thì một đĩa rau tươi, hôm thì rau luộc để Na chấm
với xốt mai-o-ne. Na thường không quan tâm lắm đến món ăn gì mà chỉ rất thích
thú chấm chúng với món xốt yêu thích. Chính vì thế mà câu chuyện ăn rau xanh
của Na trở nên rất đơn giản.
5. Cho con thử món ăn của mẹ
Bạn có thấy là khi ép trẻ ăn thì phản ứng thông thường là con sẽ từ chối. Nhưng để
trẻ tự nguyện thì hiệu quả sẽ cao hơn. Nếu mẹ có dự định cho bé thử một món lạ

thì có thể bắt đầu bằng việc chế biến món ăn đó cho cả gia đình. Hãy cho bé thử
một vài miếng nhỏ trong đĩa thức ăn của bạn đến khi trẻ đồng ý để mẹ lấy riêng
vào bát cho trẻ thì có nghĩa là bạn đã thành công rồi đấy.
Các cách mà mình vừa nêu ra không hề khó đúng không các mẹ. Các mẹ chỉ cần
dành ra một chút thời gian và tăng thêm một chút khéo léo là các bé yêu sẽ sớm
làm quen và dễ dàng chấp nhận tất cả các loại thực phẩm. Chúc các mẹ thành
công!