Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (97.83 KB, 4 trang )
10 thói quen xấu của “dân” văn phòng
cần hạn chế
1. Bỏ bữa sáng
Thói quen này sẽ gây tổn thương dạ dày; làm mất hứng thú làm việc, với phụ nữ
thì dẫn tới già trước tuổi.
Một nghiên cứu với khoảng 7.000 người tham gia cho thấy: tỉ lệ tử vong của
những người bỏ bữa sáng cao hơn những người ăn sáng đều đặn tới 40%. Một
nghiên cứu khác trên đối tượng các cụ già (80 - 90 tuổi) cho thấy: một trong những
bí quyết trường thọ của họ là: mỗi ngày đều có một bữa sáng “thịnh soạn”.
2. Bữa tối quá phong phú
Thời điểm chập tối là lúc lượng insulin trong máu lên cao nhất. Insulin sẽ khiến
đường trong máu chuyển hoá thành chất béo, tích trữ ở bụng, mông Nếu ăn tối
quá no, quá nhiều chất trong một thời gian dài sẽ khiến cơ thể bị béo phì. Đồng
thời, gây rối loạn nhịp sinh học của cơ thể, dẫn tới mất ngủ.
3. Mê cà phê
Uống nhiều cà phê sẽ dễ gặp các bệnh sau:
Thứ nhất làm làm giảm khả năng thụ thai. Nếu cả 2 vợ chồng đều “hâm mộ” cà
phê hay chỉ cần uống 1 cốc mỗi ngày là đủ làm giảm 50% cơ hội thụ thai.
Thứ hai là dễ mắc bệnh tim vì trong cà phê rất giàu chất cafein, làm cho chức năng
tim mạch thay đổi, tăng cholestrole trong máu.
Thứ ba là làm giảm hiệu suất công việc. Nếu uống một lượng cà phê thích hợp thì
sẽ có tác dụng làm tinh thần tỉnh táo nhưng nếu uống quá nhiều thì sẽ gây ra tác
dụng ngược lại, sẽ làm giảm thấp hiệu suất và khả năng làm việc. Những người
mỗi ngày uống hơn 5 cốc cà phê, khả năng tập trung và giải quyết công việc rất
thấp, khó hoàn thành các công việc khó và phức tạp.
4. Uống quá nhiều rượu
Thường xuyên hoặc uống quá nhiều rượu sẽ làm cho gan trúng độc từ đó dẫn đến
viêm gan, xơ gan. Ngoài ra, rượu còn ảnh hưởng đến hệ thống sinh sản, hệ thống
tiết niệu.
5. Hút thuốc sau bữa cơm
Hút thuốc sau bữa cơm sẽ làm cho các chất có hại dễ dàng xâm nhập sâu vào cơ