KỸ NĂNGTHỰC tập CHUYỂN HOÁ cảm xúc EQ

Báo cáo kết quả thực hành

KỸ NĂNG
THỰC TẬP CHUYỂN HOÁ CẢM XÚC EQ
Họ và tên sinh viên: Lê Tấn Tài
Lớp/khoa: 19070602/QTKD
Mã số lớp học kỹ năng: 01

1
EQ.BM.03 L00037 - BÁO CÁO THỰC HÀNH Copyright © TDTU


Nội dung báo cáo
1. Mục tiêu thực hành
2. Kế hoạch thực hành
3. Kết quả thực hành
4. Bài học kinh nghiệm
5. Ý kiến khác (nếu có)

2
EQ.BM.03 L00037 - BÁO CÁO THỰC HÀNH Copyright © TDTU


1. Mục tiêu thực hành
1.

Cách nhận biết cảm xúc của người khác

2.

Cách kiềm chế khi bị khiển trách

3.

Có năng lượng để duy trì một việc khó

4.

Biết lắng nghe và tiếp nhận quan điểm của mọi người

3
EQ.BM.03 L00037 - BÁO CÁO THỰC HÀNH Copyright © TDTU


2. Kế hoạch thực hành
1.

Cách nhận biết cảm xúc của người khác:
− Thời gian: 21 ngày
− Phương pháp: Chăm chú lắng nghe mỗi khi người khác nói
chuyện, để ý cử chỉ, hành động

2.

Cách kiềm chế khi bị khiển trách
− Thời gian: 21 ngày
− Phương pháp: Mỗi lần bị khiển trách, phải im lặng lắng
nghe đồng thời suy nghĩ kĩ về vấn về đang bị khiển trách
xem đúng ở đâu và sai ở đâu? Khơng được nổi nóng mà
dùng lí lẽ và giọng điệu phù hợp

4
EQ.BM.03 L00037 - BÁO CÁO THỰC HÀNH Copyright © TDTU


2. Kế hoạch thực hành
3.

Có năng lượng để duy trì một việc khó:
− Thời hạn: 21 ngày
− Phương pháp: mỗi lần gặp vấn đề khó dành khoản 60 phút
lập kế hạch, làm việc 60 phút thì nghỉ 10 phút để giải trí,
sau đó tiếp tục làm và lặp lại việc này đến khi giải quyết
xong

4.

Biết lắng nghe và tiếp nhận quan điểm của mọi người
− Thời hạn: 21 ngày
− Phương pháp: Lắng nghe, suy xét kĩ lưỡng, so sánh bản
thân với mọi người

5
EQ.BM.03 L00037 - BÁO CÁO THỰC HÀNH Copyright © TDTU


3. Kết quả
Mục tiêu

1. Cách nhận biết
cảm xúc của người

khác

2. Cách kiềm chế
khi bị khiển trách

Phương
Đánh giá kết
pháp thực quả (đạt, cần
hành
rèn luyện
thêm, chưa
đạt)
Chăm chú lắng
nghe mỗi khi
người khác nói
chuyện, để ý
cử chỉ, hành
động
Mỗi lần bị
khiển trách,
phải im lặng
lắng nghe

Mô tả cụ thể về
kết quả so với
mục tiêu

Cần rèn luyện thêm

Nhận biêt được cảm

xúc của nhiều người
nhưng người mới gặp
còn hơi khó

Đạt

Kiềm chế tốt

6
EQ.BM.03 L00037 - BÁO CÁO THỰC HÀNH Copyright © TDTU


3. Kết quả
Mục tiêu

Phương
Đánh giá kết
pháp thực quả (đạt, cần
hành
rèn luyện
thêm, chưa
đạt)

mỗi lần gặp
vấn đề khó
dành khoản 60
phút lập kế
hạch, làm việc
60 phút thì
3. Có năng lượng để nghỉ 10 phút

Cần rèn luyện thêm
duy trì một việc khó
để giải trí, sau
đó tiếp tục làm
và lặp lại việc
này đến khi
giải quyết xong

Mô tả cụ thể về
kết quả so với
mục tiêu

Phần lớn mọi vấn đề
lớn đều có thể làm chú
tâm hơn, tuy nhiên cám
dỗ của việc nghỉ giữa
giờ là rất lớn, có lúc
nghỉ 10 phút nhưng đã
thành nghỉ hẳn.

7
EQ.BM.03 L00037 - BÁO CÁO THỰC HÀNH Copyright © TDTU


3. Kết quả
Mục tiêu

Phương
Đánh giá kết
pháp thực quả (đạt, cần

hành
rèn luyện
thêm, chưa
đạt)

4. Biết lắng nghe và Lắng nghe, suy
tiếp nhận quan
xét kĩ lưỡng, so
điểm của mọi người sánh bản thân
với mọi người

Đạt

Mô tả cụ thể về
kết quả so với
mục tiêu
Biết lắng nghe và tiếp
nhận quan điểm của
mọi người

8
EQ.BM.03 L00037 - BÁO CÁO THỰC HÀNH Copyright © TDTU


4. Bài học kinh nghiệm
 Tất cả mọi vấn đề đều có thể giải quyết nếu lắng nghe và quan

sát đủ
 Đưa bản thân vào vị trí của người khác để nghĩ cho họ

9
EQ.BM.03 L00037 - BÁO CÁO THỰC HÀNH Copyright © TDTU