Bài giảng Thể dục lớp 9: Nhảy xa - Học kỹ thuật trên không và tiếp đất

TRƯỜNG THCS THỊ TRẤN ĐÔNG TRIỀU

                                             Tiết 30 :
             Nhảy xa: HỌC KĨ THUẬT TRÊN KHÔNG VÀ 
TIẾP ĐẤT.

Giáo viên: Nguyễn Thế Anh


I. MỤC TIÊU BÀI HỌC:
1. Kiến thức:

* Nhảy xa:
­ Biết cách thực hiện các động tác bổ trợ, trị chơi bổ trợ.
­ Biết chạy đà 5­7 bước giậm nhảy bước bộ trên khơng.
­ Biết thực hiện giai đoạn trên khơng và tiếp đất.
2. Kĩ năng:
* Nhảy xa:
­ Thực hiện cơ bản đúng các động tác bổ trợ.
­ Thực hiện đúng các giai đoạn kĩ thuật trên khơng, tiếp đất.
* Trị chơi : 
­ Rèn luyện thân thể khoẻ mạnh, hoạt bát.
­ Rèn luyện lối sống đồn kết, khéo léo.


II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:

1. Địa điểm: 
­ Nhà tập thể dục, phịng trống hoặc nhà thi đấu.
­ Chú ý: Đảm bảo an tồn trong tập luyện
2. Phương tiện: 

­ Giáo viên: Cịi, dây, cờ, nệm, tranh ảnh, đoạn phim.
­ Học sinh: Mặc trang phục thể thao, đi giày tập.


III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
1. PHẦN MỞ ĐẦU:
a. Nhận lớp:
     * Lớp trưởng: Tập trung lớp điểm danh
        * Đội hình nhận lớp:

        * Giáo viên: Nhận lớp phổ biến nội dung u cầu tiết 
học


 b. Khởi động:
  *  Khởi  động  chung:  HS  thực  hiện  chạy  nhẹ  nhàng 
200m  ­  300m,  khởi  động  các  khớp  toàn  thân  từ  trên 
ĐỘI HÌNH KHỞI ĐỘNG
xuống dưới.
*  Khởi  động  chun 
mơn:  Chạy  bước  nhỏ, 
chạy  nâng  cao  đùi, 
chạy gót chạm mơng.


2. PHẦN CƠ BẢN:

a. Nhảy xa:
* Một số động tác bổ trợ:
­ Một bước giậm nhảy 

đưa đùi chân lên vng 
góc với thân.
­ Tại chỗ thực hiện mơ 
phỏng  giai  đoạn  trên 
khơng


* Chạy đà 5­7 bước giậm nhảy vào nệm 
(cát)
Đội hình tập luyện


* Giai đoạn trên khơng:
Kĩ thuật giai đoạn trên khơng gồm hai phần:

Phần thứ nhất: Khi chân giậm nhảy rời khỏi ván giậm nhảy

Phần thứ hai: Sau khi thực hiện bước bộ trên khơng, co ­
duỗi chân giậm, đánh tay để chuẩn bị tiếp cát ( nệm)
Hình ảnh minh hoạ


* Giai đoạn tiếp cát (nệm):
Giai đoạn tiếp cát (nệm)  bắt đầu từ khi hai chân tiếp 
cát (nệm), cần chủ động co chân để giảm chấn động.
Hình ảnh minh hoạ


b. Trị chơi dân gian:
* Ý NGHĨA CỦA TRỊ CHƠI DÂN GIAN:

­  Là  mơi  trường  để  trẻ  giao  lưu,  chia  sẻ  niềm  vui  và  kinh
nghim,tinhthntpthscgiỏodcmtcỏchrtt
nhiờn.
ưLmtcỏchrốnluynthõnthkhomnh,hotbỏt.
ư Giỳp trẻ nõng cao nhận thức, th gión, giải trÝ bỉ Ých, 
nâng  cao  tinh    thÇn tËp thĨ trong  khi chi, biết đoàn
kết,dễ hoà đồng,cúc hội khẳng định bản th©n.


* LỢI ÍCH, TÁC DỤNG CỦA TRỊ CHƠI DÂN GIAN:

­ Mang lại cho thế giới trẻ thơ nhiều điều lý thú và bổ ích, 
đồng  thời  thể  hiện  nhu  cầu  giải  trí,  vui  chơi,  quyền  c
chiasnimvuicacỏcemvibnbốvcngng.
ưTrũchidõngianchớnhlcỏchtớchtvtrớtu,rốnluyn
thõnthkhomnh,hotbỏt.
ưTrũchidõngiancútỏc dụnghấpdẫnúlchikhụng
phải chỉđểchi,mchicũnlhọc.


* TRề CHI: GINH C

Cỏchchi:Chialm2đội,giỏoviờnsẽ đọc số,2
emcựngsố sẽ chạy lờnginhcờ.

IHèNHCHI:


* TRề CHI: KẫO CO

Cỏchchi:4tổ hỡnhthnh4độichi,kộoco2lư
ợtsauú2đội thắng sẽ kộocochungkết.
IHèNHCHI:

ithng


c. Cng c:
Cõu1:Theocỏcemcncứvogiaiđoạnno để
xác định kiểu nhảy xa?.
a.Chy b.Gim
nhy

c.Trờnkhụng

d.Tipt

Cõu2:Trũchiginhcờrốnluyện chocỏcemtố
c.Bn,khộolộo
chấtgỡ?
a.Nhanh,mnh
b.Mnh,bn

d.Nhanh,khộokộo

Cõu3:TrũchiKộocorốnluyệnchocỏcemtinh
thầngỡ?
a. Đoàn kết là sức mạnh
b. Khoẻ mạnh
c. Tương thân tương ái

d. Đoàn kết


3. PHẦN KẾT THÚC:
­ Thả lỏng: Trị 
chơi "Lộn cầu 
ng"đối  mặt  cầm 
Hai vồ
HS 
tay  nhau  vừa  thả 
lỏng vừa hát:
  Lộn  cầu  vồng  nước 
sơng đang chảy...
­ Nhận xét ưu khuyết điểm tiết học
­ Hướng dẫn HS tập luyện ở 
nhà.