Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (613.28 KB, 4 trang )
4 cách giúp con tiêu hóa
tốt
Các rối loạn tiêu hóa ở trẻ nhỏ như đầy hơi, táo bón, tiêu chảy… không
phải là điều đứa trẻ nào cũng gặp như nhiều mẹ vẫn nghĩ. Các chứng
này hoàn toàn có thể phòng tránh được bằng dinh dưỡng phù hợp giúp
nâng đỡ hệ tiêu hóa của trẻ.
Vì vậy, bạn đừng đợi đến lúc xuất hiện các rối loạn mới giải quyết mà nên
xây dựng hệ tiêu hóa cho trẻ khỏe mạnh ngay từ đầu làm nền tảng vững chắc
cho sự phát triển về sau. Dưới đây là 4 cách đơn giản sẽ giúp bạn nâng đỡ hệ
tiêu hóa cho con:
Dinh dưỡng phù hợp sẽ là giải pháp tối ưu giúp mẹ chăm sóc tốt hệ tiêu hóa
cho bé (Ảnh được cung cấp bởi Optimum)
1. Tránh cho bé ăn thực phẩm khó tiêu và có thể gây dị ứng
Hệ tiêu hóa của bé còn non yếu nên bạn cần tránh để bé ăn/ uống những thực
phẩm khó tiêu hóa và có khả năng gây dị ứng. Khi cho con ăn món mới cũng
nên bắt đầu từ lượng thật ít, sau đó mới tăng dần và chỉ đổi món sau khi bé
đã quen. Cho bé ăn quá sớm các loại hải sản, thực phẩm nguyên hạt, nhiều
đạm, tinh bột… sẽ không giúp bé cứng cáp mà ngược lại còn làm hệ tiêu hóa
bị “quá tải” và dẫn đến rối loạn.
2. Chọn dinh dưỡng dễ hấp thu
Đạm đóng vai trò rất quan trọng trong sự phát triển và tăng trưởng của trẻ.
Tuy nhiên trong đạm sữa bò có hàm lượng casein cao (80%) và beta-
lactoglobulin (10%) nên cần nhiều thời gian để dạ dày tiêu hóa. Vì vậy,
casein dễ bị ứ đọng lại gây áp lực cho hệ tiêu hóa vốn còn rất non yếu. Đó là
lý do tại sao bạn nên chọn các loại sữa có chứa đạm Whey giàu Alpha-
lactalbumin, dễ tiêu hóa hấp thu hơn casein. Bên cạnh đó có thể cải thiện
chỉ số a-xít amin tryptophan giúp bé ngủ ngon, giúp phát triển não bộ cho
bé. Đây là cách giảm gánh nặng chuyển hóa đạm cho cơ quan tiêu hóa, giúp
bé hấp thu tốt hơn và đảm bảo cho sự phát triển toàn diện.