Giúp hệ tiêu hóa cân bằng sau ngày Tết

Giúp hệ tiêu hóa cân bằng sau ngày Tết

Sau những ngày Tết, hệ tiêu hóa thường bị xáo trộn do
dùng nhiều món ăn có dầu mỡ, nguội, lạnh và ít rau
xanh.

Chính việc ăn uống thất thường như ăn quá nhiều, quá ít,
không đúng bữa, nhiều mỡ, nhiều đạm... uống nhiều rượu,
bia trong dịp lễ Tết là tác nhân chính gây ra rối loạn tiêu
hóa và tình trạng chậm tiêu hóa, thể hiện từ mức độ rối loạn
về sự thèm ăn, đầy bụng, khó tiêu, đắng miệng, ăn không
biết ngon đến hội chứng kém hấp thu như đi phân sống...

Theo bác sĩ Nguyễn Phan Tú Dung, Bệnh viện Nhân dân
115, sình bụng là một trong những triệu chứng tiêu biểu
của rối loạn tiêu hóa. Bụng “căng to như cái trống”. Bệnh
nhân ợ hơi liên tục hoặc đánh rắm liên miên. Bụng thường
rất thon nhỏ vào buổi sáng khi mới thức dậy, rồi to dần vào
chiều tối. Bụng “phì lớn” nhanh như người có thai. Ngoài
ra, một số bệnh nhân có những triệu chứng của bệnh đau dạ
dày, với những cơn ợ chua, đắng hoặc hôi miệng, buồn
nôn, nôn mửa...

Để giúp bộ máy tiêu hóa giảm tải và trở lại nếp sinh hoạt
của ngày thường, bác sĩ Tú Dung khuyên nên “làm sạch”
ruột trong vài ngày bằng những chế độ ăn uống phù hợp.
Có thể uống những loại nước trà thảo dược, hãm nước từ
các loại cây cỏ nhằm giúp tiêu hóa tốt hơn: bạc hà, cam
thảo, rau mùi, thìa là, cây bồ công anh, cây ngưu bang, cây
lý đen... Nên nhớ uống nhiều nước khoáng: nước khoáng
rất giàu chất bicarbonate như Vichy Celestin hay St.Yorre,

các chất này giúp giảm lượng a xít trong dạ dày.
Đặc biệt, đối với than sinh học (viên nén hoặc viên con
nhộng), có thể uống thuốc này khi ăn uống quá nhiều hay
dạ dày bị đầy hơi. Ngoài ra, loại thuốc này còn giảm lượng
a xít trong dạ dày, giúp giảm đau dạ dày. Bạn cũng cần ăn
nhiều thực phẩm có chứa chất probiotique. Chất này giúp
bộ máy tiêu hóa hoạt động tốt hơn và cải thiện môi trường
sống của ruột. Các thực phẩm chứa chất này là sữa chua,
sữa lên men, các thực phẩm làm từ đậu nành...

Những cách trên đây chỉ có tính chất hỗ trợ trong trường
hợp bạn bị rối loạn nhẹ, nếu nặng thì nhất thiết phải đến
gặp bác sĩ.