Mẹo giữ thăng bằng giữa công việc và cuộc sống pdf

Mẹo giữ thăng bằng giữa công việc và cuộc sống
Trước tiên, bạn cần quan tâm tới sức khoẻ của mình bởi sức khoẻ là
quan trọng giúp bạn đạt được những mục tiêu khác. Bạn hãy xác
định điều gì là thực sự quan trọng và sau đó điều chỉnh thời gian cho
những việc khác theo thứ tự ưu tiên giảm dần. Khi cần tập trung vào
công việc, bạn phải xác định hy sinh những thú vui riêng của bản
thân. Nếu muốn dành thời gian nhiều hơn cho gia đình, bạn cần xác
định sẽ không thể kiếm được nhiều tiền hay có sự tiến bộ nhanh
chóng về chuyên môn. Những ưu tiên lớn nhất thiết phải đi kèm với
sự hy sinh - đó là quy luật cuộc sống. Đây là lý do tại sao bạn phải
hiểu rõ về những gì có giá trị nhất với bản thân. Khi đã xác định được
những thứ đó, hãy đọc những lời khuyên sau đây để có thể tìm ra
cách cân bằng cho cuộc sống:
- Nói không với stress
Một trong những thứ tiêu hủy thời gian và năng lực của bạn nhiều
nhất chính là stress. Thế nhưng, khi đi làm, bạn lại rất dễ gặp stress
trong công việc với nhiều nguyên nhân như thời hạn hoàn thành
công việc, mâu thuẫn với đồng nghiệp, sếp khó tính Những căng
thẳng ấy khiến cho cuộc sống của bạn thêm mệt mỏi và khó chịu.
Vì thế hãy học cách hạn chế hay giảm thiểu sự ảnh hưởng của
stress. Một cách thú vị chính là tạo ranh giới cho công việc và cuộc
sống: khi rời khỏi công sở bạn không để đầu mình nghĩ đến công
việc nữa. Bạn cũng có thể tự tìm cho mình những phương thức riêng
để xả stress, chẳng hạn bất cứ khi nào cảm thấy căng thẳng bạn có
thể hít thở sâu, đi bộ, tập thể dục hay tạo một danh sách quản lý
những việc cần làm để thay đổi không khí.
- Không lãng phí thời gian
Đa số mọi người đều cảm thấy họ chỉ đơn giản là không có thời gian
cho một cuộc sống cân bằng Tuy nhiên, nếu biết cách thay đổi thói
quen sinh hoạt, bạn sẽ có thêm một lượng thời gian đáng ngạc
nhiên.

Nhiều người khi về nhà chỉ biết xem TV hay ngồi máy tính mà không
nhận ra rằng việc ngốn rất nhiều thời gian bởi vì họ thường quá mải
mê với chúng. Nếu bạn cũng vậy, hãy thử dành một tuần để tập môn
thể thao nào đó hay làm một việc gì khác, bạn sẽ thấy quỹ thời gian
trở nên dồi dào hơn.
Một mẹo khác là sắp xếp thời gian theo tuần. Chẳng hạn, nếu bạn
cảm thấy đã lâu không gặp bạn bè, hãy dành những buổi tối trong
tuần đó cho bạn bè hay những hoạt động xã hội. Tuần tới, bạn có thể
tập trung vào những phương tiện giải trí liên quan đến giấy bút như
đọc báo, viết nhật kí và tuần sau đó có thể là thời gian để bạn giải
quyết những hóa đơn cần thanh toán của gia đình. Chọn một khía
cạnh để tập trung trong tuần sẽ mang lại cho bạn những kết quả tốt
hơn.
- Hoạt động gấp đôi
Một trong những cách nhanh nhất để thúc đẩy sự cân bằng giữa
công việc và cuộc sống là tăng gấp đôi các hoạt động mà bạn muốn
tham gia.
Chẳng hạn, bạn mời một người bạn đi bộ cùng để có thể hàn huyên
cũng như tập thể dục, nghe đài trong khi bạn lái xe đi làm để thư giãn
tâm trí, hay suy nghĩ về những ý tưởng làm việc trong khi đang đi học
làm đồ gốm những việc bạn thích chắc chắn rất nhiều miễn là bạn
biết kết hợp chúng một cách phù hơp. Nếu bạn tối đa hóa thời gian
của mình theo cách này, bạn sẽ thấy rằng có rất nhiều thời gian để
làm những công việc khác thoải mái hơn