Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (84.21 KB, 3 trang )
Để hào hứng trở lại với công việc sau
kỳ nghỉ
Tuy nhiên, vẫn có cách để khắc phục tình trạng này ngay trong kỳ
nghỉ:
- Ngủ đủ giấc
Đây là điều quan trọng nhất giúp bạn lấy lại sự sảng khoái tinh thần,
tỉnh táo đầu óc. Nhiều người vẫn mất ngủ thậm chí là cả đêm để vui
chơi với bạn bè, người thân và mất ngủ là tình trạng khá phổ biến
trong dịp nghỉ này. Tuy nhiên, muốn giữ sức cho ngày về, bạn cần
tính toán và sắp xếp thời gian ngủ một ngày sao cho đủ giấc.
Nếu sự sắp xếp ấy vẫn là chưa đủ, bạn nên tính đến việc ngủ ngay
trên tàu, xe - khi trên đường đi chơi hoặc trở về. Cố gắng ngủ trên
tàu xe, kể cả có phải mang theo bông nút tai hay khăn che mặt.
- Tập thể dục
Dù đang đi du lịch, bạn cũng đừng sinh hoạt một cách bừa bãi, ngủ
quá muộn và thức dậy vào buổi trưa. Sự thay đổi thói quen, giờ giấc
sinh hoạt bất thường khiến bạn thêm mệt mỏi. Vì vậy, bạn phải chịu
khó dậy sớm và dành từ 20-30 phút để luyện tập thể dục. Khoảng
thời gian ngắn nhưng hữu ích này sẽ giúp cải thiện thể chất, khí chất
và cả tinh thần của bạn trong suốt kỳ nghỉ, kể cả khi trở về làm việc.
Nếu khách sạn nơi bạn ở có phòng tập, bạn có thể đăng ký trước để
không phải chờ đợi quá lâu vào mỗi sáng. Nhưng nếu không có, hãy
tính đến việc đi dạo bộ, đi bơi để rèn luyện sức khỏe.
- Tránh đi bar
Không khí ồn ào với tiếng nhạc xập xình, ánh đèn và rượu sẽ khiến
bạn dễ bị cám dỗ và không còn khái niệm về thời gian. Thực sự, đó
không phải là nơi bổ ích cho bạn trong dịp du lịch mang tính nghỉ
ngơi, thư giãn.
- Kết nối với gia đình
Có lúc, bạn tham gia những chuyến du lịch cùng bạn bè, đồng
nghiệp nhưng đừng quên thường xuyên liên lạc với gia đình. Những