Biết cách ngủ để đẹp hơn pptx

Biết cách ngủ để đẹp hơn


Khi bạn ngủ, cơ thể vẫn đang hoạt động – đó chính là lý do bạn
cần làm đẹp
Lợi ích của giấc ngủ với sắc đẹp

Chúng ta đều biết rằng, một đôi mắt đỏ ngầu, sưng húp và thâm quầng
là biểu hiện bạn bị thiếu ngủ và điều đó có thể xóa bỏ phần lớn nếu
bạn ngủ đủ giấc. Với làn da, giấc ngủ càng trở nên quan trọng. Ngủ có
thể coi như cách “cứu trợ tự động” cho da.

Khi bạn ngủ, da có thể tự đổi mới và phát triển, từ đó chúng sẽ tươi
sáng và khỏe mạnh hơn. Thiếu ngủ cũng chính là thủ phạm gây mụn
trứng cá, do đó ngủ đủ giấc sẽ giúp xây dựng một hệ thống miễn dịch
để chống nhiễm trùng và cải thiện những khuyết điểm trên da, giúp da
ít bị nhăn hơn.

Giấc ngủ cũng đã được chứng minh là có thể khiến cho tóc phát triển
nhanh hơn. Khi ngủ, cơ thể sẽ tiết ra những hoóc môn tăng trưởng
giúp cải thiện sức khỏe của tóc.

Bí quyết làm đẹp trong khi ngủ

- Làm sạch da trước khi ngủ

Điều đầu tiên là chắc chắn bạn phải rửa mặt sạch trước khi đi ngủ.
Loại bỏ tất cả những loại dầu dư thừa và lớp trang điểm trên da sẽ

giúp da thở tốt hơn vào ban đêm. Điều này cũng ngăn chặn tình trạng
tắc lỗ chân lông và sự xuất hiện của mụn.

- Kem dưỡng ẩm

Trong khi cơ thể nghỉ ngơi, da sẽ tự làm trẻ lại, vì vậy một khi đã rửa
mặt sạch, bạn hãy thoa kem dưỡng để giữ độ ẩm suốt đêm cho da,
đồng thời sửa chữa một số khiếm khuyết trên da. Da của bạn sẽ có
cảm giác khỏe mạnh, mịn màng hơn vào buổi sáng.

- Ngủ đủ giấc
Hầu hết nên ngủ từ 7 – 9 tiếng/đêm. Giấc ngủ không chỉ cần thiết cho
việc duy trì sức khỏe tim mạch, cải thiện sự tập trung, giảm căng
thẳng mà còn có thể cải thiện làn da, ngăn ngừa mụn trứng cá…

- Uống nước trước khi ngủ

Hãy uống một ly nước trước khi đi ngủ để giúp da giữ được độ ẩm,
kích thích sự tuần hoàn máu, giúp quá trình tái tạo da vào ban đêm
hiệu quả.

- Chú ý khu vực nhạy cảm

Hãy rắc phấn bột em bé không mùi vào mặt bên trong đùi, nách, và
vùng da bên dưới ngực. Điều này ngăn chặn một tình trạng phổ biến
được gọi là “hăm”. Khi độ ẩm bị “kẹt” trong những khu vực đó,
chúng sẽ kích thích sự tăng trưởng của vi khuẩn hoặc nấm và gây hại
cho da.

- Ngủ bằng lưng

Úp mặt xuống gối không bao giờ tốt cho da. Trên gối có chứa rất
nhiều vi khuẩn có thể gây mụn, sự ma sát giữa mặt và gối còn gia tăng
nếp nhăn. Vì vậy, hãy chọn gối bằng satin hay lụa mềm để tránh gây
hại cho da.

- Nâng cao gối

Nâng cao gối hoặc nâng cao đầu giường sẽ giúp làm giảm tích tụ máu
và bọng dưới mắt.

- Thử với mặt nạ

Đắp mặt nạ thích hợp qua đêm có thể làm dịu và loại bỏ các nhược
điểm trên da. Hãy sử dụng quế, mật ong hoặc lòng trắng trứng và
nước chanh để làm mặt nạ vì chúng sẽ giúp bạn đối phó với mụn
trứng cá rất tốt.

- Hàm răng trắng vào buổi sáng

May mắn thay, có nhiều cách để có được hàm răng trắng qua đêm.
Hãy hỏi bác sĩ về những sản phẩm hoặc miếng dán làm trắng răng để
dùng trước khi đi ngủ. Ăn nhiều thực phẩm như táo, cần tây và lê
cũng có thể giúp bạn có được hàm răng sáng bóng.

- Mang tất và găng tay

Điều này rất dễ dàng nhưng lại có hiệu quả cao trong khi bạn ngủ. Rất
nhiều phụ nữ đã dưỡng ẩm cho chân và tay trước khi đi ngủ nhưng lại
bỏ qua một thực tế rằng bạn đang dưỡng ẩm cho khăn trải giường.

Nên đi găng tay và tất bằng vải mỏng vì nó sẽ giúp bạn giữ được độ
ẩm cho da.

- Đừng bỏ qua tóc

Tóc của bạn sẽ phục hồi nhanh chóng qua đêm. Hãy sử dụng huyết
thanh dưỡng ẩm cho tóc để loại bỏ tóc khô và gãy rụng. Tránh cột tóc
quá chật khi ngủ, cũng không nên đi ngủ với một mái tóc bẩn hoặc
ướt, điều đó có thể là nguyên nhân gây ra nhiều bệnh và làm tắc nghẽn
nang lông.