5 bước giúp chị em đẩy lùi nguy cơ ung thư vú pptx

5 bước giúp chị em đẩy
lùi nguy cơ ung thư vú


Cứ 20 giây trôi qua, trên thế giới lại có một phụ nữ có
chẩn đoán ung thư vú, và cứ mỗi phút qua đi lại có 1 phụ
nữ tử vong vì căn bệnh này.
Trước khi có chẩn đoán ung thư vú, phụ nữ có thể thực hiện
một số bước để phòng ngừa và làm giảm nguy cơ mắc căn
bệnh này.

1. Tránh xa các thuốc tránh thai dạng uống hay các liệu
pháp hormon

Năm 2007, Tổ chức Y tế Thế giới đã tuyên bố rằng các thuốc
tránh thai dạng uống và các liệu pháp hormon có chứa các
chất gây ung thư type 1. Nói cách khác là cả hai loại này đều
có thể gây ra ung thư ở người. Tuyên bố này chứng thực nghi
ngờ rằng cả hai liệu pháp đều có thể làm tăng nguy cơ ung
thư vú ở phụ nữ. Vì thế, nếu có thể thì chị em phụ nữ nên
tránh xa cả hai liệu pháp này.

2. Không hút thuốc lá

Hút thuốc lá có hại cho sức khỏe nói chung. Ngoài ra, hút
thuốc là cũng không tốt cho nhũ hoa. Hút thuốc lá làm tăng
nguy cơ ung thư vú, đặc biệt là ở những người bắt đầu hút
thuốc từ khi còn ở trong độ tuổi teen. Nếu phụ nữ đã có chẩn
đoán ung thư vú mà vẫn hút thuốc lá thì nguy cơ tử vong

càng cao hơn. Vì thế, hãy bỏ thuốc ngay khi chưa quá muộn.

3. Kiêng rượu

Rượu cũng có thể làm tăng nguy cơ ung thư vú. Càng uống
nhiều rượu thì nguy cơ ung thư vú càng cao. Thậm chí chỉ
uống ½ cốc rượu mỗi ngày cũng có thể làm tăng nguy cơ ung
thư. Giải pháp tốt nhất để phòng ngừa ung thư vú là kiêng
rượu.

4. Giảm lượng mỡ

Béo phì là một yếu tố nguy cơ có thể làm tăng khả năng bị
ung thư vú ở phụ nữ. Vì thế, duy trì cân nặng ở mức bình
thường là cách tốt nhất để giảm nguy cơ mắc bệnh này. Ăn
theo chế độ ăn lành mạnh gồm nhiều trái cây và rau hàng
ngày cùng với luyện tập đều đặn để duy trì cân nặng khỏe
mạnh.

5. Luyện tập

Lười luyện tập cũng có thể làm tăng nguy cơ ung thư vú. Chỉ
cần đi bộ khoảng 4 lần/tuần (mỗi lần 30 phút) cũng có thể
giúp giảm tới 30-60% nguy cơ ung thư. Nếu phụ nữ đã có
chẩn đoán ung thư vú thì luyện tập đều đặn cũng giúp giảm
50% nguy cơ tử vong sớm.