Có nên bổ sung canxi cho người cao tuổi? docx

Có nên bổ sung canxi cho
người cao tuổi?

Lâu nay tôi chỉ nghe nói tới việc bổ sung canxi cho trẻ em
mà không thấy nói tới việc bổ sung canxi cho người cao
tuổi.
Trong khi đó thì những người cao tuổi như chúng tôi lại hay
bị loãng xương. Vậy có nên bổ sung canxi không?
Đào Hồng Gấm (Hải Phòng)

>> Bác sĩ tư vấn trực tuyến tại ALOBACSI.VN
Ở người cao tuổi có nhiều lý do khiến cho sự hấp thu canxi
giảm, sự bài tiết canxi lại tăng lên làm cho tổng lượng canxi
của cơ thể giảm. Thiếu canxi dẫn đến bệnh loãng xương, mật
độ xương giảm, xương xốp, giòn, dễ gãy Vì vậy việc bổ
sung canxi cho người cao tuổi là cần thiết.
Trước hết nên bổ sung canxi bằng thực phẩm như ăn thức ăn
giàu canxi và dễ hấp thu (sữa bò, đậu nành, vừng, tôm, cá,
cua, sò), ăn nhiều thức ăn giàu vitamin D (lòng đỏ trứng, gan
động vật, cá hồi), nên ra nắng nhiều hơn vào buổi sớm
Trường hợp bổ sung bằng thức ăn không đủ có thể bổ sung
thêm bằng thuốc. Các sản phẩm chứa canxi và vitamin D
hiện có rất nhiều. Tuy nhiên việc bổ sung như thế nào và liều
lượng ra sao cần phải có chỉ định của bác sĩ chuyên khoa,
không nên tự ý sử dụng.