Thuốc bổ hợp lý cho người cao tuổi

Thuốc bổ hợp lý cho người cao tuổi
Rau quả chứa nhiều vitamint tự nhiên rất tốt cho sức khỏe
Từ độ tuổi 50 trở đi, cơ thể con người bắt đầu
xuất hiện những dấu hiệu lão hóa, các chức năng
trên cơ thể bắt đầu suy giảm. Sự suy giảm này
diễn ra rất từ từ và các dấu hiệu thường không rõ
ràng nên nhiều người chủ quan. Từ đó, dẫn đến
tình trạng có tới 61% số người cao tuổi bị thiếu
hụt các chất dinh dưỡng.

Tại sao phải dùng thuốc bổ?
Suy nghĩ đơn giản của nhiều người là: chỉ khi nào ốm
đau mới dùng thuốc bổ kèm theo thuốc điều trị. Thực
chất, việc nhận thức được quá trình lão hóa ở người
cao tuổi sẽ giúp họ có ý thức trong việc bổ sung
nguồn dinh dưỡng, duy trì sự dẻo dai của cơ thể. Khi
tuổi càng cao việc hấp thu vitamin trở nên khó khăn
hơn, kể cả khi chế độ ăn uống đầy đủ cũng không thể
cung cấp đủ các loại vitamin cần thiết cho nhu cầu
của cơ thể. Quá trình chế biến thức ăn làm bay hơi
nhiều loại vitamin, cùng với sự suy giảm các chức
năng trên cơ thể người già đã dẫn đến tình trạng
thiếu hụt dinh dưỡng. Chính vì vậy, việc thường
xuyên bổ sung các dưỡng chất giúp cơ thể khỏe
mạnh được ưu tiên song song với việc chăm chỉ
luyện tập thể dục thể thao.
Người cao tuổi nên bổ sung những loại vitamin nào
và bằng đường nào thì hợp lý nhất? Ở bất kỳ chế độ
ăn uống, bồi dưỡng nào, bằng đường uống hay
truyền tĩnh mạch... thì những loại vitamin cơ bản sau
phải được bảo đảm:

- Vitamin A: Là loại vitamin thiết
yếu cho hoạt động của mắt. Người
cao tuổi thường mắc một số bệnh
về mắt như: cườm mắt, quáng gà,
đục thủy tinh thể... Việc bổ sung
vitamin A có tác dụng phòng ngừa
và điều trị một số bệnh trên.
- Vitamin D đóng vai trò quan trọng trong việc phòng
và điều trị bệnh nhuyễn xương, loãng xương. Tuổi
càng cao thì mật độ xương bị loãng, giòn càng tăng.
Vì vậy, vitamin D là vitamin quan trọng trong việc duy

Ảnh:
science.uwe.ac.uk
trì độ chắc khỏe của xương và bổ sung calci cho
người già.
- Vitamin C, E có tác dụng chống lão hóa, làm vững
bền mạch máu, tăng sức đề kháng cho cơ thể.
- Vitamin PP (Nicotinamide) là loại vitamin giúp cơ
thể chuyển hóa một số chất được dễ dàng hơn, giúp
dung nạp các kháng sinh tổng hợp nên chữa viêm lợi,
ban đỏ và bệnh ngoài da.
- Folic acid: Ngăn ngừa bệnh thiếu máu.
Dùng thuốc bổ thế nào cho hợp lý?
Tuy nhiên cũng không thể bổ sung các vitamin một
cách tùy tiện. Vì nếu thừa các vitamin thì cũng gây ra
những vấn đề nghiêm trọng. Thừa vitamin A sẽ gây
nhức đầu, tăng nhãn áp. Thừa vitamin D sẽ gây tăng
calci máu, suy thận, thừa vitamin PP sẽ tăng khả
năng đông máu, co thắt động mạch... Cơ thể người

già khó hấp thu các vitamin nhưng lại rất nhạy cảm
với những tác dụng phụ lên cơ thể. Vì vậy, tìm một
liều lượng vitamin hợp lý để cân bằng chế độ dinh
dưỡng là rất quan trọng.