Phụ nữ dự định mang thai có nên bổ sung vitamin B12?

Phụ nữ dự định mang thai có nên bổ sung vitamin B12?
Nguồn: suckhoedoisong.vn

Kết quả nghiên cứu mới đây của các nhà khoa học Israel cho thấy những phụ
nữ có tỷ lệ vitamin B12 trong cơ thể thấp thường có nguy cơ cao sinh con dị
tật. Vì vậy họ khuyến cáo phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ, nhất là những người
dự định mang thai cần bổ sung đầy đủ vitamin này để phòng ngừa các dị tật
cho đứa trẻ sau này.
Tuy nhiên theo các chuyên gia dinh dưỡng thì
nếu một người ăn uống đầy đủ và cân đối ít có
nguy cơ thiếu hụt vitamin B12. Những người
có nguy cơ cao thường là những người bị bệnh
ở đường tiêu hóa khiến khả năng hấp thu
vitamin này kém, những người ăn kiêng, ăn
chay kéo dài...
Thịt, trứng, sữa là những thực
phẩm giàu vitamin B12.
Trên thị trường hiện nay nhiều nhà thuốc bán
chế phẩm kết hợp vitamin B12 và acid folic.
Chị em dự định mang thai chỉ cần bổ sung acid
folic 300mcg mỗi ngày trong 3 tháng trước khi
thụ thai mà không cần uống viên phối hợp nêu
trên. Mặc dù vitamin nhóm B là các vitamin
tan được trong nước nên nếu thừa cơ thể sẽ tự
đào thải ra ngoài. Tuy nhiên tất cả các loại
thuốc đều phải qua gan vì vậy cũng không nên
làm cho gan “mệt” với những loại thuốc không
cần thiết.
Tốt nhất chị em cần có một chế độ ăn uống hợp lý, nhất là giai đoạn chuẩn bị
mang thai. Vitamin B12 có nhiều trong gan động vật, thịt, trứng, sữa... trong các
loại rau không có vitamin này.