Trẻ em nên vận động ngoài trời 7 phút mỗi ngày pot

Trẻ em nên vận động
ngoài trời 7 phút mỗi
ngày

Một nghiên cứu mới nhất cho thấy, trẻ em cần vận động
mạnh (chạy, nhảy, bơi) 7 phút mỗi ngày để bảo vệ và tăng
cường sức khỏe. Tuy nhiên hầu hết thanh thiếu niên ngày
nay đều không thực hiện đủ.

Các nhà khoa học khuyên trẻ em nên vận động mạnh
ngoài trời 7 phút mỗi ngày. Ảnh: wp.
Các nhà nghiên cứu thuộc Đại học Alberta (Canada) đã tiến
hành theo dõi lịch sinh hoạt của hơn 600 trẻ em trong độ tuổi
9 – 17 tuổi của thị trấn Leduc thuộc Canada và các khu vực
lân cận.
Nhóm trẻ trên được cho đeo một thiết bị theo dõi mức độ vận
động thể chất của họ trong 7 ngày. Các thông số về cân nặng,
chu vi vòng eo và huyết áp của các em cũng được theo dõi
đều đặn.
Dữ liệu thu thập sau đó ghi nhận, khoảng 70% thời gian
trong ngày của trẻ là dành cho những công việc ngồi một
chỗ, ít vận động, gần 23% thời gian dành cho những vận
động nhẹ, 7% cho những vận động vừa phải và chỉ 0,6% vận
động mạnh.
Yêu sức khỏe - Sức khỏe! Chuyên mục về tin tức sức khỏe, tư
vấn trực tuyến, gia đình, tin tức làm đẹp, đời sống, y tế.
Đối với những trẻ em tham gia vào các hoạt động vận động
mạnh (chạy, nhảy, bơi…) kéo dài hơn 7 phút một ngày, thiết
bị cũng ghi nhận sức khỏe của các em tăng lên đáng kể. Khi

vận động mạnh sẽ hạn chế khả năng thừa cân ở trẻ em, những
bài tập vận động với mức độ tăng lên mỗi ngày và vòng eo
cũng dần nhỏ lại. Một lần nữa các nhà khoa học khẳng định
việc tập thể dục, vận động mạnh giúp giảm béo phì và tăng
cường sức khỏe.
Nhóm nghiên cứu không phát hiện ra lợi ích rõ ràng của
những động tác thể dục nhẹ hoặc trung bình, thậm chí ngay
cả khi thời gian dành cho những bài vận động này nhiều hơn.
Chính vì vậy, họ nhấn mạnh vận động mạnh giữ vai trò cốt
yếu tác động đến sức khỏe trẻ em.
Tóm lại lời khuyên cho thanh thiếu niên là nên vận động
mạnh ngoài trời kết hợp với bài tập thể dục nhẹ và trung bình
mỗi ngày để giữ gìn sức khỏe và có thể hình đẹp. “Nghiên
cứu này cho chúng ta biết rằng chỉ đi bộ không vẫn chưa đủ.
Vì thế các bạn trẻ nên dành thời gian vận động mạnh 7 phút
mỗi ngày và duy trì thường xuyên”, Giáo sư Lewanczuk,
đứng đầu nhóm nghiên cứu nói.