Tiet_45-_Bai_The_Duc__Bat_Nhay__Chay_Ben

Môn : Thể dục lớp 7


Tit 45:
Bài Thể dục - Bật Nhảy-chy bn


I.Khởi
động:
Khởi động
chung:

- Xoay các khớp, ép dây chằng
ngang, dây chằng däc…



II. Bài mới
1. Bài thể dục với cờ (ôn tập 8 động tác vươn
thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp, thăng bằng,
nhảy và học động tác điều hịa)

a. Ơn tập
Tư thế chuẩn bị áp dụng chung cho cả bài
thể dục với cờ.
TTCB: Đứng nghiêm,mũi chân hình chữ V,hai tay
cầm cờ áp nhẹ vào đùi , cờ song song mặt đất và sẵn
sàng thực hiện động tác.

2.BËt
nh¶y:

- Ơn động tác chạy đà tự do nhảy xa.



3. Chạy bền : (tự ôn tập ở nhà)

Học sinh thả lỏng tồn thân
 Ở nhà các em tự ơn lại tập thành thạo 9
động tác của bài thể dục – chạy đà tự do
dậm nhảy
