Những thức uống ngăn ngừa lão hóa pptx

Những thức uống ngăn
ngừa lão hóa
Ngoài thức ăn và các thực phẩm lành mạnh, bạn có thể hấp thụ những
chất chống oxy hóa thông qua các loại đồ uống.

Như chúng ta đã biết, các chất chống oxy hóa bảo vệ cơ thể an toàn khỏi sự
tác động của các phân tử gốc tự do, và do vậy bảo vệ da khỏi tác động của
quá trình lão hóa trước tuổi.

Uống các thức uống có chứa thành phần chống oxy hóa sẽ giúp cho bạn luôn
trẻ trung và đầy sức sống. Chưa kể những đồ uống này còn làm cho bạn
mạnh khỏe hơn. Chúng bảo vệ bạn khỏi nhiều loại bệnh, củng cố hệ thống
xúc cảm và bổ sung thêm năng lượng cho cơ thể. Nếu bạn muốn giữ cho
mình một vẻ ngoài kèm tinh thần trẻ trung lâu nhất có thể, hãy thêm những
loại thức uống kì diệu này vào thực đơn hàng ngày của mình.

Rượu vang đỏ

Nho có chứa nhiều thành phần chống oxy hóa, và rượu vang đỏ là một trong
những đồ uống tốt nhất mà bạn có thể uống. Nghiên cứu chỉ ra rằng chất
chống oxy hóa đặc biệt trong rượu vang đỏ có thể giảm thiểu nguy cơ bị ung
thư. Trên thực tế, một vài nghiên cứu đã chứng minh được rằng rượu vang
đỏ có thể giúp giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh ung thư tuyến tụy.



Loại đồ uống này còn là một cách thức phòng ngừa vô cùng hữu hiệu và đơn
giản các bệnh về tim mạch. Vì thế, bạn không cần phải từ chối sức hấp dẫn
từ món đồ uống này, tuy nhiên hãy tiết chế và giới hạn ở một ly mỗi ngày là
đủ!

Trà xanh

Trà xanh là một thức uống chứa chất chống oxy hóa tuyệt vời khác. Công
năng và tác dụng của món đồ uống bình dân này với sức khỏe là cực kỳ đa
dạng, hiệu quả. Uống trà xanh sẽ giúp ngăn ngừa các bệnh về tim, làm giảm
hàm lượng cholesterol cao và giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư.

Bạn nên (và chỉ nên) uống hai đến ba cốc mỗi ngày. Chất polyphenol trong
trà xanh sẽ cung cấp thêm cho bạn năng lượng, sự tỉnh táo, một làn da trẻ
đẹp và thậm chí giúp bạn giảm cân nữa. Tuy nhiên, uống nhiều hơn sẽ có thể
khiến bạn mất ngủ trầm trọng!

Nước hoa quả

Bạn có thể bắt đầu ngày mới với nước cam, nước táo ép hay nước nam việt
quất. Chúng đặc biệt hiệu quả cho những người bị thận yếu hay nhiễm trùng
bàng quang. Hoặc bạn cũng có thể giảm cân bằng cách uống nước ép lựu
hoặc nước quả Acai. Một ly nước việt quất, nho hoặc sơ-ri đen khi bạn đang
thèm ăn cũng cực kỳ hữu ích cho sức khỏe và sự trẻ trung của bề ngoài.



Cà phê

Bạn có thể không tin nhưng uống cà phê vào buổi sáng thực tế là một thói
quen rất tốt. Nếu duy trì được thói quen lành mạnh này, bạn sẽ giảm thiểu
được nguy cơ mắc các bệnh về tim, gan, thậm chí cả ung thư. Chỉ cần giữ
thói quen đều đặn nhưng không quá đà, bạn chắc chắn sẽ bảo đảm vẻ ngoài
trẻ trung cho tương lai sau này.

Nước ép rau củ

Không chỉ hoa quả mà rất nhiều loại rau củ cũng có chứa nhiều chất chống
oxy hóa. Từ cây artiso cho đến súp lơ xanh, từ khoai lang cho đến cải bắp, từ
rau chân vịt cho đến cải xoăn, bạn cứ thoải mái ép chúng và thưởng thức.

Nước vitamin

Có rất nhiều loại đồ uống tự nhiên có chứa thành phần chống oxy hóa nhưng
cũng có những loại được sản xuất hàng loạt, điển hình là nước vitamin.
Nước vitamin được quảng cáo có chứa nhiều loại chất chống oxy hóa có lợi
cho sức khỏe. Thức uống vitamin này rất tiện lợi và hữu ích khi bạn tập thể
thao cũng như khi đi đường xa.