Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (94.08 KB, 3 trang )
Để làm việc hiệu quả vào mỗi ngày
Ăn một bữa sáng với những chất bổ dưỡng trước khi đi làm. Một bữa
sáng như thế sẽ nạp cho bạn nhiều năng lượng và tạo ra năng suất làm việc
trong ngày. Đảm bảo các bữa ăn đúng giờ. Các nhà nghiên cứu thừa nhận
rằng, hiệu suất làm việc sẽ giảm đi khi chúng ta không chịu cung cấp đầy đủ
thức ăn cho cơ thể.
Nghe nhạc. Âm nhạc là một nguồn năng lượng lớn. Khi bạn cảm thấy mệt
mỏi, hãy bật to những bản nhạc bạn yêu thích và đắm chìm vào những
khung cảnh đang diễn ra qua sự hình dung trong đầu bạn.
Đi bộ vào mỗi sáng. Không khí trong lành và những bước đi đều đặn sẽ làm
cho tâm trí bạn thoải mái, dễ chịu và rũ sạch hết những suy nghĩ nặng nề tích
trữ trong đầu.
Ngủ đủ giấc. Một sự việc gây hoang mang đến những người bị thiếu ngủ là:
nguy cơ gây tai nạn trên đường cao, gây ra nhiều chứng bệnh, và những sự
tương tác tiêu cực đến gia đình, bạn bè và đồng nghiệp. Thể chất và tinh
thần của bạn cần phải tiếp nhiên liệu với một giấc ngủ đầy đủ vào buổi tối.
Một giấc ngủ ngon nhưng ngắn quá thì cũng chưa đủ.
Trước khi rời khỏi gường vào mỗi sáng, nghĩ đến ba điều và thực hiện
chúng. Ví dụ: “Hôm nay tôi sẽ cởi mở, vui vẻ, làm việc hiệu quả”. Hoặc:
"Hôm nay tôi cần được tiếp thêm nguồn sinh lực, được mạch lạc và nhanh
trí”. Hoặc “khôi hài, dễ chịu và năng động”. Bất cứ 3 điều mà bạn chọn lựa,
hãy làm một sự nỗ lực có ý thức để hợp nhất chúng thành một thể nguỵên
vẹn trong ngày, thực hiện chúng cả trong những cuộc nói chuyện của bạn,
trong những mail mà bạn viết, trong những cuộc điện thoại mà bạn gọi,
trong những việc mà bạn làm, và thậm chí trong những sự kiện xảy ra bất
ngờ.