“Điểm mặt chỉ tên” kẻ gây stress nơi công sở docx

“Điểm mặt chỉ tên” kẻ gây stress nơi
công sở
Có những yếu tố gây stress có thể “điểm mặt chỉ tên” được như khối lượng công
việc gia tăng, thời gian đáo hạn căng thẳng hay một ông sếp có quá nhiều đòi hỏi.
Nhưng bên cạnh đó còn có những yếu tố gây stress dường như không dễ nhìn ra.
Những kẻ “giấu mặt” này làm tăng thêm cảm giác tiêu cực của nhân viên và cuối
cùng làm cho họ kiệt sức.

Đánh giá mức căng thẳng của bạn
- Bạn thường xuyên làm việc hơn 40 giờ một tuần.

- Trong một tháng qua ít nhất một lần bạn đã từng suy nghĩ nghiêm túc về việc bỏ
công việc hiện tại để tìm việc mới.

- Trong vòng sáu tháng qua bạn để nhỡ ít nhất một lần kế hoạch hoàn thành một
công việc lớn.

- Bạn trù trừ chưa đi khám bệnh vì không có thời gian cũng như tiền bạc.

- Bạn cảm thấy căng thẳng và bất an nhiều hơn về tình hình tài chính của bạn so
với 5 năm trước đây.

Những kẻ gây stress giấu mặt

Bên cạnh việc xác định những điểm cho thấy bạn đang trong tình trạng căng thẳng
hoặc kiệt sức, tác giả Barajas cũng chỉ ra những nhân tố gây stress không dễ xác
định nhưng đã gây ảnh hưởng tiêu cực với công việc của bạn.

Đem những rắc rối của công việc về nhà và để nó chi phối tới đời sống cá nhân
của bạn

Rất có thể bạn đang loay hoay trong việc xác định ranh giới giữa công việc và gia
đình. Khi công việc của bạn trở nên căng thẳng hơn thì những trách nhiệm nơi
công sở có thể “rò rỉ” vào cuộc sống gia đình của bạn. Nếu không biết cách tạo sự
cân bằng thì bạn sẽ rơi vào cái vòng luẩn quẩn.

Không có thời gian đi nghỉ hoặc làm việc ngay trong thời gian nghỉ ngơi

Nếu bạn không thể dứt bỏ triệt để với công việc, bạn không thể thu về những tác
dụng của việc nghỉ ngơi, thư giãn. Và nếu công ty của bạn vừa ra thông báo về
việc hợp nhất hay giảm biên chế, hẳn là khối lượng công việc sẽ không cho phép
bạn có thời gian nghỉ ngơi.

Cạnh tranh nơi công sở và những trò tán gẫu

Việc phải hoàn thành các mục tiêu công việc theo đúng kỳ hạn đặt ra đã là một
thách thức quá đủ, nhưng nếu đang làm việc trong môi trường có tính cạnh tranh
cao, bạn buộc phải để mắt tới các đồng nghiệp khác. nếu bạn là mục tiêu của các
cuộc bàn tán hay đang ở trung tâm của những tranh chấp quyền lực thì mức căng
thẳng của bạn có thể đã vượt ngưỡng cho phép rất xa.

Cảm giác mình bị đánh giá thấp

Rất nhiều nhân viên thường không cảm thấy họ được đánh giá đúng đắn so với
những công việc họ làm được. Hiển nhiên chế độ lương bổng và những lợi ích
khác được coi là sự ghi nhận của công ty với những công việc mà nhân viên hoàn
thành, nhưng một lời nói “cảm ơn” đơn giản hay một cử chỉ cá nhân thể hiện sự
trân trọng lại thường bị lãng quên, đây chính là điều khiến nhiều nhân viên cảm
thấy cố gắng của họ trở thành “bèo bọt”.