Chế độ dinh dưỡng phù hợp cho bé 1 năm tuổi pptx

Chế độ dinh dưỡng phù hợp cho bé 1 năm tuổi
Khi bé đã tròn 1 tuổi, cha mẹ cần tham khảo ý kiến của các chuyên gia dinh dưỡng
để có được một chế độ dinh dưỡng hợp lý nhất đảm bảo cho sự phát triển toàn diện
của bé.

Sau khi bé tròn 1 tuổi, cha mẹ cần cho bé một chế độ dinh dưỡng đa dạng hơn để
đảm bảo bé được phát triển toàn diện.
Những điều cơ bản cần lưu ý
Cha mẹ cần tham khảo ý kiến của các chuyên gia dinh dưỡng để có được một chế
độ dinh dưỡng hợp lý nhất và áp dụng cho bé. Sau đây là một vài lời khuyên cho
các cha mẹ có bé đã tròn 1 năm tuổi:
 Bắt đầu cho bé ăn những thức ăn mới nhưng chỉ một loại một lần để bé có
thể thử thích nghi, nếu bé không có biểu hiện gì khác thường như dị ứng hay
bất kì loại bệnh phát sinh nào gây ra do loại thức ăn mới thì có thể tiếp tục.
 Không cho bé ăn những thực phẩm như bỏng ngô, các loại hạt vì bé có thể bị
hóc.
 Cho bé uống sữa tươi để bổ sung chất béo cho cơ thể.
 Cho bé ăn 5-6 lần một ngày với những phần thức ăn nhỏ.
 Cho bé ăn đa dạng các loại thực phẩm khác nhau để bé thích nghi tốt hơn
với thức ăn mới và đỡ ké ăn hơn sau này.
 Không được cho bé những loại đồ uống như cà phê, sô cô la hay bất kì đồ
uống nào có nhiều chất hóa học tổng hợp hay nhiều caffeine có khả năng
gây nghiện.
 Tập cho bé ăn nhiều hoa quả. Hoa quả theo mùa rất tốt và bổ dưỡng.
Tránh tình trạng thiếu sắt
Ngoài ra, các cha mẹ cũng cần phải lưu ý về lượng thực phẩm cho bé ăn, thực đơn
đa dạng không có nghĩa là ăn càng nhiều càng tốt. Một điều quan trọng khác cần
lưu ý là không để cho bé bị thiếu sắt. Ở đổ tuổi này, thiếu sắt có thể ảnh hưởng tới
quá trình phát triển thế chất, tinh thần và hành vi của bé, đồng thời còn có thể dẫn
tới bệnh thiếu máu.
Để tránh cho bé bị thiếu sắt:

 Ước chừng lượng sữa cho bé uống trong khoảng từ 480 tới 720 ml mỗi
ngày.
 Tăng cường thực phẩm giàu sắt cho bé như thịt, gà, cá, đậu v.v.
 Tiếp tục cho bé ăn những thực phẩm giàu sắt cho đến khi bé khoảng 18-24
tháng tuổi.
Ăn bao nhiêu là đủ?
Cho bé ăn khoảng 3 bữa chính và 2 bữa phụ mỗi ngày, nhưng nên nhớ trẻ bỏ bữa
cũng là điều bình thường. Để bé bỏ bữa nhiều khi là một điều khó khăn đối với
nhiều cha mẹ, nhưng cần phải cho bé phản ứng kịp với những nhu cầu ăn uống của
bản thân. Bé sẽ ăn khi bé đói, đừng ép bé ăn quá đà, nhưng cũng tuyệt đối không
được để bé nhịn cả một ngày dài không ăn gì. Duy trì lịch ăn ổn định sẽ giúp bé tạo
thói quen ăn đúng bữa đúng giờ.
Và tốt nhất, đừng ngần ngại gặp các chuyên gia dinh dưỡng nếu các cha mẹ đang
băn khoăn liệu bé có đủ lượng sắt, vitamin cho cơ thể không hay thắc mắc bé đang
ăn quá ít hay quá nhiều.