Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (101.7 KB, 4 trang )
Giúp bé ngon giấc ngủ
trưa
Giấc ngủ trưa vô cùng quan trọng đối với sự phát triển trí lực của
trẻ. Nhưng ngủ thế nào cho đủ? Bạn phải làm gì để bé chịu ngủ
trưa?
Ngủ trưa giúp cơ thể điều hòa lại các hoạt động như nhịp thở, nhịp
tim. Không chỉ riêng người lớn do phải làm việc mệt nhọc mới cần
ngủ trưa, trẻ em sau quá trình hoạt động cũng cần nghỉ ngơi. Ở các bé
dưới 1 tuổi, cữ ngủ ngày có thể là 2 hoặc 3 lần. Nhưng sau 1 tuổi, hầu
hết các bé chỉ cần một giấc ngủ trưa.
Những trẻ không có thói quen ngủ trưa hoặc ngủ trưa quá nhiều sẽ xử
lý những vấn đề khó chậm hơn và không chính xác bằng những trẻ có
giấc ngủ trưa chất lượng. Ngủ đủ giấc giúp lấy lại sự cân bằng cho bộ
não, tăng cường trí lực.
Sau một hồi “thuyết phục” hay “dọa dẫm”, bé của bạn cũng chịu lên
giường nằm ngủ. Nhưng chỉ một vài giây sau đó, bé lại bắt đầu “quấy
nhiễu”? Để giúp bé có một thói quen ngủ trưa tốt, bạn có thể tham
khảo một số gợi ý sau:
- Không nên cho bé ăn quá no, hay ăn những thức ăn có dầu mỡ trong
bữa trưa, vì nó tạo cảm giác ngán, đầy bụng, tức bụng khiến cơn buồn
ngủ của bé đến chậm hơn hoặc bé ngủ không ngon. Sau khi ăn xong
khoảng 10 phút chúng ta mới nên cho bé đi ngủ.
- Tạo cho bé thói quen ngủ trưa và nên tuân theo quy luật. Không có
nghĩa bạn phải bắt bé ngủ trưa vào một giờ nhất định, nhưng bạn nên