GIÁO ÁN THỂ DỤC 6 HỌC KỲ II
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (788.92 KB, 57 trang )
GIÁO ÁN THỂ DỤC 6
HỌC KỲ II
BẬT NHẢY- CHẠY NHANH
A-MỤC ĐÍCH-YÊU CẦU:
1-MỤC ĐÍCH:
- Bật nhảy : Ôn động tác đá lăng trước, đá lăng trước –sau, đá lăng ngang.
* Học đà một bước đá lăng.
- Chạy nhanh: Ôn động tác đứng ( vai, mặt, lưng) hướng chạy xuất phát:
* Học trò chơi chạy tiếp sức chuyển vật.
2-YÊU CẦU:
- Lớp thực hiện động tác đà một bước đá lăng tương đối tốt.
- Lớp tập luyện nghiêm túc không đùa giởn tích cực tập luyện có ý thức tự giác và tính kỷ luật
cao.
- Biết vận dụng các kỷ năng đã học vào các họat động chung ở trường, ngoài nhà trường.
B-THỜI GIAN-ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN
1- Thời gian 45 phút
2- Địa điểm : sân thể dục trường
3- Phương tiện: giáo án, còi .
C-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY:
NỘI DUNG THỜI
GIAN
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I-PHẦN MỞ ĐẦU
1-Gv ổn định tổ chức lớp
2-Gv kiểm tra sĩ số
3-Gv phổ biến nội dung bài học.
* Khởi động:
- Khớp: cổ, vai, khuỷu tay, hông, gối, cổ
tay cổ chân.
- Căng cơ: tay vai, ngực, lườn, vặn mình,
lưng bụng, gập thân chéo,ưỡn thân, đá
chân, ép ngang-ép dọc.
8-10
phút LT tập trung lớp thành 4 hàng ngang,
cho lớp điểm số báo cáo.
ĐHTT
Từ ĐH tập trung lớp dàn hàng cách
nhau 1 sải tay khởi động
ĐHKĐ
- Chạy: bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,
chạy gót chạm mong.
II-PHẦN CƠ BẢN
1 : - Bật nhảy : Ôn động tác đá lăng
trước, đá lăng trước –sau, đá lăng ngang.
* Học đà một bước đá lăng.
2: - Chạy nhanh: Ôn động tác đứng
( vai,mặt, lưng) hướng chạy xuất phát:
- Vai hướng chạy:
- Mặt hướng chạy:
-Lưng hướng chạy
28-30
phút
LT cho lớp thực hiện gv quan sát và
sửa sai nếu có.
Gv làm mẫu động và phân tích động
tác Hs quan sát sau đó lần lượt từng
hang thực hiện
ĐHTL
Gv quan sát và sữa sai cho hs nếu
có.
* Học trò chơi chạy tiếp sức chuyển vật.
Gv phổ biến nội dung trò chơi
cho hs biết, luật chơi sau đó gv
chia lớp thành 4 đội thi đấu với
nhau đội nào thua bị phạt lò cò 2
vòng sân.
III-PHẦN KẾT THÚC
Gv cho lớp hồi tĩnh, thả lõng
Gv nhận xét buổi học
Gv dặn dò và cho bài tập về nhà
4-5 phút ĐHTL
GV HÔ THỂ DỤC ĐỒNG LOẠT HỌC
SINH HÔ KHỎE
Tuần :19 Ngày soạn: 01/01/2011
Tiết 38 Ngày lên lớp: 03/01/2011
BẬT NHẢY- CHẠY NHANH- CHẠY BỀN
A-MỤC ĐÍCH-YÊU CẦU:
1-MỤC ĐÍCH:
- Bật nhảy : Ôn động tác đá lăng trước, đá lăng trước –sau, đá lăng ngang.
* Học đà một bước giậm nhảy đá lăng.
- Chạy nhanh: Ôn động tác đứng ( vai, mặt, lưng) hướng chạy xuất phát:
* Học chạy bước nhỏ, chạy gót chạm mông.
2-YÊU CẦU:
- Lớp thực hiện động tác đà một bước giậm nhảy đá lăng tương đối tốt.
- Lớp tập luyện nghiêm túc không đùa giởn tích cực tập luyện có ý thức tự giác và tính kỷ luật
cao.
- Biết vận dụng các kỷ năng đã học vào các họat động chung ở trường, ngoài nhà trường.
B-THỜI GIAN-ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN
1- Thời gian 45 phút
2- Địa điểm : sân thể dục trường
3- Phương tiện: giáo án, còi .
C-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY:
NỘI DUNG THỜI
GIAN
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I-PHẦN MỞ ĐẦU
1-Gv ổn định tổ chức lớp
2-Gv kiểm tra sĩ số
3-Gv phổ biến nội dung bài học.
* Khởi động:
- Khớp: cổ, vai, khuỷu tay, hông, gối, cổ
tay cổ chân.
- Căng cơ: tay vai, ngực, lườn, vặn mình,
lưng bụng, gập thân chéo,ưỡn thân, đá
chân, ép ngang-ép dọc.
- Chạy: bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,
chạy gót chạm mong.
8-10
phút LT tập trung lớp thành 4 hàng ngang,
cho lớp điểm số báo cáo.
ĐHTT
Từ ĐH tập trung lớp dàn hàng cách
nhau 1 sải tay khởi động
ĐHKĐ
II-PHẦN CƠ BẢN
1 : - Bật nhảy : Ôn động tác đá lăng
28-30
phút
LT cho lớp thực hiện gv quan sát và
trước, đá lăng trước –sau, đá lăng ngang.
* Học đà một bước đá lăng.
2: - Chạy nhanh: Ôn động tác đứng
( vai,mặt, lưng) hướng chạy xuất phát:
- Vai hướng chạy:
- Mặt hướng chạy:
-Lưng hướng chạy
* Học chạy bước nhỏ.
+ Ôn chạy bước nhỏ.
- chuẩn bị : đứng thẳng , 2 tay buông
thả tự nhiên, 2 bàn chân gần sát vào
nhau, hai mũi bàn chân sát vạch
xuất phát
- động tác 2 chân luân phiên chạy
những bứoc ngắn về trước
- chạy gót chạm mông-
3- Chạy bền: luyện tập chạy bền trên địa
hình tự nhiên.
Nam chạy 8 vòng sân
Nữ chạy 6 vòng sân
sửa sai nếu có.
Gv làm mẫu động và phân tích động
tác Hs quan sát sau đó lần lượt từng
hang thực hiện
ĐHTL
Gv quan sát và sữa sai cho hs nếu
có.
Gv làm mẫu động và phân tích động
tác Hs quan sát sau đó lần lượt từng
hang thực hiện
ĐHTL
Gv quan sát và sữa sai cho hs nếu
có
ĐHTL chạy bền :
Gv
III-PHẦN KẾT THÚC
Gv cho lớp hồi tĩnh, thả lõng
Gv nhận xét buổi học
Gv dặn dò và cho bài tập về nhà
4-5 phút ĐHTL
GV HÔ THỂ DỤC ĐỒNG LOẠT HỌC
SINH HÔ KHỎE
Tuần :20 Ngày soạn: 01/01/2011
Tiết :39 Ngày lên lớp: 03/01/2011
BẬT NHẢY- CHẠY NHANH
A-MỤC ĐÍCH-YÊU CẦU:
1-MỤC ĐÍCH:
- Bật nhảy : Ôn động tác bổ trợ và bài tập sức mạng phát triển của chân.
* Học bật xa.
- Trò chơi “ Bật xa tiếp sức “
- Chạy nhanh: Ôn động tác đứng ( vai, mặt, lưng) hướng chạy xuất phát:
* Học chạy nâng cao đùi.
2-YÊU CẦU:
- Lớp tập luyện nghiêm túc không đùa giởn tích cực tập luyện có ý thức tự giác và tính kỷ luật
cao.
- Biết vận dụng các kỷ năng đã học vào các họat động chung ở trường, ngoài nhà trường.
B-THỜI GIAN-ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN
1- Thời gian 45 phút
2- Địa điểm : sân thể dục trường
3- Phương tiện: giáo án, còi .
C-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY:
NỘI DUNG THỜI
GIAN
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I-PHẦN MỞ ĐẦU
1-Gv ổn định tổ chức lớp
2-Gv kiểm tra sĩ số
3-Gv phổ biến nội dung bài học.
8-10 phút
LT tập trung lớp thành 4 hàng ngang,
cho lớp điểm số báo cáo.
ĐHTT
* Khởi động:
- Khớp: cổ, vai, khuỷu tay, hông, gối,
cổ tay cổ chân.
- Căng cơ: tay vai, ngực, lườn, vặn
mình, lưng bụng, gập thân chéo,ưỡn
thân, đá chân, ép ngang-ép dọc.
- Chạy: bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,
chạy gót chạm mong.
Từ ĐH tập trung lớp dàn hàng cách
nhau 1 sải tay khởi động
ĐHKĐ
II-PHẦN CƠ BẢN
1 : - Bật nhảy : Ôn động tác đá lăng
trước, đá lăng trước –sau, đá lăng
ngang.
Đà một bước đá lăng.
• Học Bật xa:
- Chuẩn bị : đứng thẳng 2 chân
song song sát vào nhau hoặc
cách nhau tư 5-10 cm. đầu bàn
chân sát mép vạch giậm nhảy,
hai tay buông tự nhiên.
- Động tác: Hai tay đưa ra trước
lên cao, đông thời đồng thời
dưới than người, hai bàn chân
kiểng.
- Đưa tay từ trên cao xuống thấp,
ra sau . hai chân khuỵ gối, hạ
thấp trọng tâm, chân chạm đát
bằng cả bàn chân, than trên ngã
về trước. như hình vẽ.
Trò chơi: Bật xa tiếp sức:
28-30 phút
LT cho lớp thực hiện gv quan sát và sửa
sai nếu có.
Gv làm mẫu động và phân tích động tác
Hs quan sát sau đó lần lượt từng hang
thực hiện
ĐHTL
Gv quan sát và sữa sai cho hs nếu
có.
Gv phổ biến nội dung và luật của
trò chơi sau đó chia lớp thành 4
đội. cho hs thực hiện đội nào thua
2: - Chạy nhanh: Ôn động tác đứng
( vai,mặt, lưng) hướng chạy xuất phát:
- Vai hướng chạy:
- Mặt hướng chạy:
-Lưng hướng chạy
* Học chạy nâng cao đùi.
+ Chạy nâng cao đùi.
- Chuẩn bị : đứng sát vạch xuất phát
thân trên hơi ngã về trước, 2 tay buông
tự nhiên
-Động tác: mỗi bước chạy, khi dưa
chân về trước cần chủ động nâng cao
đùi sao cho đầu gối cao ngang hoặc
hơn thắt lưng.
bị hít đất 10 cái.
ĐH chơi trò chơi.
XX
XX
XX
CB XP
Gv làm mẫu động và phân tích động tác
Hs quan sát sau đó lần lượt từng hang
thực hiện
ĐHTL
XX
XX
XX
CB XP
Gv quan sát và sữa sai cho hs nếu
có.
III-PHẦN KẾT THÚC
Gv cho lớp hồi tĩnh, thả lõng
Gv nhận xét buổi học
Gv dặn dò và cho bài tập về nhà
4-5 phút ĐHTL
GV HÔ THỂ DỤC ĐỒNG LOẠT HỌC SINH
HÔ KHỎE
Tuần :20 Ngày soạn: 01/01/2011
Tiết :40 Ngày lên lớp: 03/01/2011
BẬT NHẢY- CHẠY NHANH- CHẠY BỀN
A-MỤC ĐÍCH-YÊU CẦU:
1-MỤC ĐÍCH:
- Bật nhảy : Ôn động tác bổ trợ và bài tập sức mạng phát triển của chân.
- Chạy nhanh: Ôn động tác đứng ( vai, mặt, lưng) hướng chạy xuất phát:
* Học đánh tay tại chổ: đi chuyển sang chạy nhanh20- 30 m.
- Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
2-YÊU CẦU:
- Lớp tập luyện nghiêm túc không đùa giởn tích cực tập luyện có ý thức tự giác và tính kỷ luật
cao.
- Biết vận dụng các kỷ năng đã học vào các họat động chung ở trường, ngoài nhà trường.
B-THỜI GIAN-ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN
1- Thời gian 45 phút
2- Địa điểm : sân thể dục trường
3- Phương tiện: giáo án, còi .
C-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY:
NỘI DUNG THỜI
GIAN
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I-PHẦN MỞ ĐẦU
1-Gv ổn định tổ chức lớp
2-Gv kiểm tra sĩ số
3-Gv phổ biến nội dung bài học.
* Khởi động:
- Khớp: cổ, vai, khuỷu tay, hông, gối, cổ
tay cổ chân.
- Căng cơ: tay vai, ngực, lườn, vặn mình,
lưng bụng, gập thân chéo,ưỡn thân, đá
chân, ép ngang-ép dọc.
- Chạy: bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,
chạy gót chạm mong.
8-10
phút LT tập trung lớp thành 4 hàng ngang,
cho lớp điểm số báo cáo.
ĐHTT
Từ ĐH tập trung lớp dàn hàng cách
nhau 1 sải tay khởi động
ĐHKĐ
II-PHẦN CƠ BẢN
1 : - Bật nhảy : Ôn động tác đá lăng
trước, đá lăng trước –sau, đá lăng ngang.
Đà một bước đá lăng.
• Bật xa:
28-30
phút
LT cho lớp thực hiện gv quan sát và
sửa sai nếu có.
Gv làm mẫu động và phân tích động
- Chuẩn bị : đứng thẳng 2 chân song
song sát vào nhau hoặc cách nhau
tư 5-10 cm. đầu bàn chân sát mép
vạch giậm nhảy, hai tay buông tự
nhiên.
- Động tác: Hai tay đưa ra trước lên
cao, đông thời đồng thời dưới than
người, hai bàn chân kiểng.
- Đưa tay từ trên cao xuống thấp, ra
sau . hai chân khuỵ gối, hạ thấp
trọng tâm, chân chạm đát bằng cả
bàn chân, than trên ngã về trước.
như hình vẽ.
-
2- Chạy nhanh: Ôn động tác đứng ( vai,
mặt, lưng) hướng chạy xuất phát:
* Học đánh tay tại chổ: đi chuyển sang
chạy nhanh20- 30 m.
tác Hs quan sát sau đó lần lượt từng
hang thực hiện
ĐHTL
Gv quan sát và sữa sai cho hs nếu
có.
Gv làm mẫu động và phân tích động
tác Hs quan sát sau đó lần lượt từng
hang thực hiện
ĐHTL
Gv quan sát và sữa sai cho hs nếu
có
ĐHTL chạy bền
Gv
3- Chạy bền: luyện tập chạy bền trên địa
hình tự nhiên.
Nam chạy 8 vòng sân
Nữ chạy 6 vòng sân
III-PHẦN KẾT THÚC
Gv cho lớp hồi tĩnh, thả lõng
Gv nhận xét buổi học
Gv dặn dò và cho bài tập về nhà
4-5 phút ĐHTL
GV HÔ THỂ DỤC ĐỒNG LOẠT HỌC
SINH HÔ KHỎE
Tuần :21 Ngày soạn: 07/01/2011
Tiết :41 Ngày lên lớp: 10/01/2011
BẬT NHẢY- CHẠY NHANH
A-MỤC ĐÍCH-YÊU CẦU:
1-MỤC ĐÍCH:
- Bật nhảy : Ôn động tác bổ trợ và bài tập sức mạnh phát triển của chân.
* Học bật xa.
- Trò chơi “ Bật xa tiếp sức “
- Chạy nhanh: Ôn động tác đứng ( vai, mặt, lưng) hướng chạy xuất phát:
* Học chạy nâng cao đùi.
2-YÊU CẦU:
- Lớp tập luyện nghiêm túc không đùa giởn tích cực tập luyện có ý thức tự giác và tính kỷ luật
cao.
- Biết vận dụng các kỷ năng đã học vào các họat động chung ở trường, ngoài nhà trường.
B-THỜI GIAN-ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN
1- Thời gian 45 phút
2- Địa điểm : sân thể dục trường
3- Phương tiện: giáo án, còi .
C-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY:
NỘI DUNG THỜI
GIAN
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I-PHẦN MỞ ĐẦU
8-10 phút
LT tập trung lớp thành 4 hàng ngang,
1-Gv ổn định tổ chức lớp
2-Gv kiểm tra sĩ số
3-Gv phổ biến nội dung bài học.
* Khởi động:
- Khớp: cổ, vai, khuỷu tay, hông, gối,
cổ tay cổ chân.
- Căng cơ: tay vai, ngực, lườn, vặn
mình, lưng bụng, gập thân chéo,ưỡn
thân, đá chân, ép ngang-ép dọc.
- Chạy: bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,
chạy gót chạm mong.
cho lớp điểm số báo cáo.
ĐHTT
Từ ĐH tập trung lớp dàn hàng cách
nhau 1 sải tay khởi động
ĐHKĐ
II-PHẦN CƠ BẢN
1 : - Bật nhảy : Ôn động tác đá lăng
trước, đá lăng trước –sau, đá lăng
ngang.
Đà một bước đá lăng.
• Học Bật xa:
- Chuẩn bị : đứng thẳng 2 chân
song song sát vào nhau hoặc
cách nhau tư 5-10 cm. đầu bàn
chân sát mép vạch giậm nhảy,
hai tay buông tự nhiên.
- Động tác: Hai tay đưa ra trước
lên cao, đông thời đồng thời
dưới than người, hai bàn chân
kiểng.
- Đưa tay từ trên cao xuống thấp,
ra sau . hai chân khuỵ gối, hạ
thấp trọng tâm, chân chạm đát
bằng cả bàn chân, than trên ngã
về trước. như hình vẽ.
28-30 phút
LT cho lớp thực hiện gv quan sát và sửa
sai nếu có.
Gv làm mẫu động và phân tích động tác
Hs quan sát sau đó lần lượt từng hang
thực hiện
ĐHTL
Gv quan sát và sữa sai cho hs nếu
có.
Trò chơi: Bật xa tiếp sức:
2: - Chạy nhanh: Ôn động tác đứng
( vai,mặt, lưng) hướng chạy xuất phát:
- Vai hướng chạy:
- Mặt hướng chạy:
-Lưng hướng chạy
* Học chạy nâng cao đùi.
+ Chạy nâng cao đùi.
- Chuẩn bị : đứng sát vạch xuất phát
thân trên hơi ngã về trước, 2 tay buông
tự nhiên
-Động tác: mỗi bước chạy, khi dưa
chân về trước cần chủ động nâng cao
đùi sao cho đầu gối cao ngang hoặc
hơn thắt lưng.
Gv phổ biến nội dung và luật của
trò chơi sau đó chia lớp thành 4
đội. cho hs thực hiện đội nào thua
bị hít đất 10 cái.
ĐH chơi trò chơi.
XX
XX
XX
CB XP
Gv làm mẫu động và phân tích động tác
Hs quan sát sau đó lần lượt từng hang
thực hiện
ĐHTL
XX
XX
XX
CB XP
Gv quan sát và sữa sai cho hs nếu
có.
III-PHẦN KẾT THÚC
Gv cho lớp hồi tĩnh, thả lõng
Gv nhận xét buổi học
Gv dặn dò và cho bài tập về nhà
4-5 phút ĐHTL
GV HÔ THỂ DỤC ĐỒNG LOẠT HỌC SINH
HÔ KHỎE
Tuần :21 Ngày soạn: 07/01/2011
Tiết :42 Ngày lên lớp: 10/01/2011
BẬT NHẢY- CHẠY NHANH- CHẠY BỀN
A-MỤC ĐÍCH-YÊU CẦU:
1-MỤC ĐÍCH:
- Bật nhảy : Ôn động tác bổ trợ và bài tập sức mạng phát triển của chân.
- Chạy nhanh: Ôn động tác đứng ( vai, mặt, lưng) hướng chạy xuất phát:
* Học đánh tay tại chổ: đi chuyển sang chạy nhanh 20- 30 m.
- Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
2-YÊU CẦU:
- Lớp tập luyện nghiêm túc không đùa giởn tích cực tập luyện có ý thức tự giác và tính kỷ luật
cao.
- Biết vận dụng các kỷ năng đã học vào các họat động chung ở trường, ngoài nhà trường.
B-THỜI GIAN-ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN
1- Thời gian 45 phút
2- Địa điểm : sân thể dục trường
3- Phương tiện: giáo án, còi .
C-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY:
NỘI DUNG THỜI
GIAN
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I-PHẦN MỞ ĐẦU
1-Gv ổn định tổ chức lớp
2-Gv kiểm tra sĩ số
3-Gv phổ biến nội dung bài học.
* Khởi động:
- Khớp: cổ, vai, khuỷu tay, hông, gối, cổ
tay cổ chân.
- Căng cơ: tay vai, ngực, lườn, vặn mình,
lưng bụng, gập thân chéo,ưỡn thân, đá
chân, ép ngang-ép dọc.
- Chạy: bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,
chạy gót chạm mong.
8-10
phút LT tập trung lớp thành 4 hàng ngang,
cho lớp điểm số báo cáo.
ĐHTT
Từ ĐH tập trung lớp dàn hàng cách
nhau 1 sải tay khởi động
ĐHKĐ
II-PHẦN CƠ BẢN
1 : - Bật nhảy : Ôn động tác đá lăng
trước, đá lăng trước –sau, đá lăng ngang.
Đà một bước đá lăng.
• Bật xa:
- Chuẩn bị : đứng thẳng 2 chân song
song sát vào nhau hoặc cách nhau
tư 5-10 cm. đầu bàn chân sát mép
vạch giậm nhảy, hai tay buông tự
nhiên.
- Động tác: Hai tay đưa ra trước lên
cao, đông thời đồng thời dưới than
người, hai bàn chân kiểng.
- Đưa tay từ trên cao xuống thấp, ra
sau . hai chân khuỵ gối, hạ thấp
trọng tâm, chân chạm đát bằng cả
bàn chân, than trên ngã về trước.
như hình vẽ.
-
2- Chạy nhanh: Ôn động tác đứng ( vai,
mặt, lưng) hướng chạy xuất phát:
* Học đánh tay tại chổ: đi chuyển sang
chạy nhanh20- 30 m.
28-30
phút
LT cho lớp thực hiện gv quan sát và
sửa sai nếu có.
Gv làm mẫu động và phân tích động
tác Hs quan sát sau đó lần lượt từng
hang thực hiện
ĐHTL
Gv quan sát và sữa sai cho hs nếu
có.
Gv làm mẫu động và phân tích động
tác Hs quan sát sau đó lần lượt từng
hang thực hiện
3- Chạy bền: luyện tập chạy bền trên địa
hình tự nhiên.
Nam chạy 8 vòng sân
Nữ chạy 6 vòng sân
ĐHTL
Gv quan sát và sữa sai cho hs nếu
có
ĐHTL chạy bền
III-PHẦN KẾT THÚC
Gv cho lớp hồi tĩnh, thả lõng
Gv nhận xét buổi học
Gv dặn dò và cho bài tập về nhà
4-5 phút ĐHTL
GV HÔ THỂ DỤC ĐỒNG LOẠT HỌC
SINH HÔ KHỎE
Tuần :22 Ngày soạn: 15/01/2011
Tiết :43 Ngày lên lớp: 17/01/2011
BẬT NHẢY- CHẠY NHANH
A-MỤC ĐÍCH-YÊU CẦU:
1-MỤC ĐÍCH:
- Bật nhảy : Ôn động tác bổ trợ và bài tập sức mạnh phát triển của chân.
* Học : đà ba bước – giậm nhảy
- Trò chơi “ Bật xa tiếp sức “
- Chạy nhanh: Ôn động tác đứng ( vai, mặt, lưng) hướng chạy xuất phát
Gv
* Học : xuất phát cao – chạy nhanh 20-30m
2-YÊU CẦU:
- Lớp tập luyện nghiêm túc, không đùa giởn, tích cực tập luyện có ý thức tự giác và tính kỷ luật
cao.
- Biết vận dụng các kỷ năng đã học vào các họat động chung ở trường, ngoài nhà trường.
B-THỜI GIAN-ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN
1- Thời gian 45 phút
2- Địa điểm : sân thể dục trường
3- Phương tiện: giáo án, còi .
C-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY:
NỘI DUNG THỜI
GIAN
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I-PHẦN MỞ ĐẦU
1-Gv ổn định tổ chức lớp
2-Gv kiểm tra sĩ số
3-Gv phổ biến nội dung bài học.
* Khởi động:
- Khớp: cổ, vai, khuỷu tay, hông, gối,
cổ tay cổ chân.
- Căng cơ: tay vai, ngực, lườn, vặn
mình, lưng bụng, gập thân chéo,ưỡn
thân, đá chân, ép ngang-ép dọc.
- Chạy: bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,
chạy gót chạm mong.
8-10 phút
LT tập trung lớp thành 4 hàng ngang,
cho lớp điểm số báo cáo.
ĐHTT
Từ ĐH tập trung lớp dàn hàng cách
nhau 1 sải tay khởi động
ĐHKĐ
II-PHẦN CƠ BẢN
1 : - Bật nhảy : Ôn động tác đá lăng
trước, đá lăng trước –sau, đá lăng
ngang.
Đà một bước đá lăng.
• Học : đà ba
bước – giậm
nhảy
- Chuẩn bị :đứng chân lăng
28-30 phút
LT cho lớp thực hiện gv quan sát và sửa
sai nếu có.
Gv làm mẫu động và phân tích động tác
Hs quan sát sau đó lần lượt từng hang
thực hiện
trước, cả bàn chân chạm đất,
trọng tâm dồn nhiều vào chân
trước, hai tay buông tự nhiên.
- Động tác : đi hoặc chạy tăng dần
tốc độ trong ba bước đà, sau đó
giậm nhảy mạnh bằng chân
giậm nhảy đưa người lên cao, ra
trước. Tiếp theo, co chân giâm
nhảy đưa về trước phối hợp với
chân lăng chạm cát bằng hai
chân, hai tay phối hợp tự nhiện.
Trò chơi: Bật xa tiếp sức:
2: - Chạy nhanh: Ôn động tác đứng
( vai,mặt, lưng) hướng chạy xuất phát:
- Vai hướng chạy:
- Mặt hướng chạy:
-Lưng hướng chạy
* Học Xuất phát cao – chạy nhanh
20-30m :
- Chuẩn bị :Đứng thẳng, chân khoẻ
trước,sát sau mép vạch xuất phát. Chân
sau, mũi chân cách gót chân trước
khoảng một bàn chân. Trọng tâm dồn
đều vào hai chân, thân người thẳng,
hai tay buông tự nhiên, mắt nhìn phía
ĐHTL
Gv quan sát và sữa sai cho hs nếu
có.
Gv phổ biến nội dung và luật của
trò chơi sau đó chia lớp thành 4
đội. cho hs thực hiện đội nào thua
bị hít đất 10 cái.
ĐH chơi trò chơi.
XX
XX
XX
CB XP
Gv làm mẫu động và phân tích động tác
Hs quan sát sau đó lần lượt từng hàng
thực hiện
‘
trước.
- Động tác : khi có lệnh “sẵn sang” ,
khuỵu hai gối, trọng tâm dồn vào chân
trước, thân trên ngả về trước, hai tay
buông tự nhiên hoặc hơi co, một tay
trước, một tay sau.
Khi có lệnh “chạy!” bước nhanh chân
sau về trước, đồng thời nâng chân, tay
phối hợp tự nhiên. Tiếp theo chân
trước rời khỏi vạch xuất phát, sau đó
chạy nhanh về trước. Khi chạy, cần đặt
nưả bàn chân trên chạm đất và tích cực
đạp sau.
ĐHTL
XX
XX
XX
CB XP
Gv quan sát và sữa sai cho hs nếu
có.
III-PHẦN KẾT THÚC
4-5 phút ĐHTL
Gv cho lớp hồi tĩnh, thả lõng
Gv nhận xét buổi học
Gv dặn dò và cho bài tập về nhà
GV HÔ THỂ DỤC ĐỒNG LOẠT HỌC SINH
HÔ KHỎE
Tuần :22 Ngày soạn: 15/01/2011
Tiết :44 Ngày lên lớp: 17/01/2011
BẬT NHẢY- CHẠY NHANH- CHẠY BỀN
A-MỤC ĐÍCH-YÊU CẦU:
1-MỤC ĐÍCH:
- Bật nhảy : Ôn động tác bổ trợ và bài tập sức mạnh phát triển của chân, đà ba bước – giậm
nhảy.
- Chạy nhanh: Ôn động tác đứng ( vai, mặt, lưng) hướng chạy xuất phát.
Ôn xuất phát cao – chạy nhanh 20-30m.
- Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
2-YÊU CẦU:
- Lớp tập luyện nghiêm túc, không đùa giởn, tích cực tập luyện, có ý thức tự giác và tính kỷ luật
cao.
- Biết vận dụng các kỷ năng đã học vào các họat động chung ở trường, ngoài nhà trường.
B-THỜI GIAN-ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN
1- Thời gian 45 phút
2- Địa điểm : sân thể dục trường
3- Phương tiện: giáo án, còi .
C-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY:
NỘI DUNG THỜI
GIAN
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I-PHẦN MỞ ĐẦU
1-Gv ổn định tổ chức lớp
2-Gv kiểm tra sĩ số
8-10
phút LT tập trung lớp thành 4 hàng ngang,
cho lớp điểm số báo cáo.
ĐHTT
3-Gv phổ biến nội dung bài học.
* Khởi động:
- Khớp: cổ, vai, khuỷu tay, hông, gối, cổ
tay cổ chân.
- Căng cơ: tay vai, ngực, lườn, vặn mình,
lưng bụng, gập thân chéo,ưỡn thân, đá
chân, ép ngang-ép dọc.
- Chạy: bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,
chạy gót chạm mong.
Từ ĐH tập trung lớp dàn hàng cách
nhau 1 sải tay khởi động
ĐHKĐ
II-PHẦN CƠ BẢN
1 : - Bật nhảy : Ôn động tác đá lăng
trước, đá lăng trước –sau, đá lăng ngang.
Đà ba bước đá lăng.
2- Chạy nhanh: Ôn động tác đứng ( vai,
mặt, lưng) hướng chạy xuất phát.
- Ôn xuất phát cao – chạy nhanh 20-30m.
28-30
phút
LT cho lớp thực hiện gv quan sát và
sửa sai nếu có.
Gv làm mẫu động và phân tích động
tác Hs quan sát sau đó lần lượt từng
hang thực hiện
ĐHTL
Gv quan sát và sữa sai cho hs nếu
có.
Gv làm mẫu động và phân tích động
tác Hs quan sát sau đó lần lượt từng
hang thực hiện.
ĐHTL
3- Chạy bền: luyện tập chạy bền trên địa
hình tự nhiên.
Nam chạy 8 vòng sân
Nữ chạy 6 vòng sân
Gv quan sát và sữa sai cho hs nếu
có
ĐHTL chạy bền
III-PHẦN KẾT THÚC
Gv cho lớp hồi tĩnh, thả lõng
Gv nhận xét buổi học
Gv dặn dò và cho bài tập về nhà
4-5 phút ĐHTL
GV HÔ THỂ DỤC ĐỒNG LOẠT HỌC
SINH HÔ KHỎE
Tuần :23 Ngày soạn: 05/02/2011
Tiết :45 Ngày lên lớp: 07/02/2011
BẬT NHẢY- CHẠY NHANH
A-MỤC ĐÍCH-YÊU CẦU:
1-MỤC ĐÍCH:
- Bật nhảy : Ôn động tác bổ trợ và bài tập sức mạnh phát triển của chân.
* Ôn : đà ba bước – giậm nhảy
- Chạy nhanh: Ôn động tác đứng ( vai, mặt, lưng) hướng chạy xuất phát
* Học : xuất phát cao – chạy nhanh 20-40m.
Trò chơi : chạy nhanh tiếp sức.
2-YÊU CẦU:
- Lớp tập luyện nghiêm túc, không đùa giởn, tích cực tập luyện có ý thức tự giác và tính kỷ luật
cao.
- Biết vận dụng các kỷ năng đã học vào các họat động chung ở trường, ngoài nhà trường.
B-THỜI GIAN-ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN
1- Thời gian 45 phút
2- Địa điểm : sân thể dục trường
3- Phương tiện: giáo án, còi .
Gv
C-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY:
NỘI DUNG THỜI
GIAN
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I-PHẦN MỞ ĐẦU
1-Gv ổn định tổ chức lớp
2-Gv kiểm tra sĩ số
3-Gv phổ biến nội dung bài học.
* Khởi động:
- Khớp: cổ, vai, khuỷu tay, hông, gối,
cổ tay cổ chân.
- Căng cơ: tay vai, ngực, lườn, vặn
mình, lưng bụng, gập thân chéo,ưỡn
thân, đá chân, ép ngang-ép dọc.
- Chạy: bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,
chạy gót chạm mông.
8-10 phút
LT tập trung lớp thành 4 hàng ngang,
cho lớp điểm số báo cáo.
ĐHTT
Từ ĐH tập trung lớp dàn hàng cách
nhau 1 sải tay khởi động
ĐHKĐ
II-PHẦN CƠ BẢN
1 : - Bật nhảy : Ôn động tác đá lăng
trước, đá lăng trước –sau, đá lăng
ngang.
Ôn đà ba bước đá lăng.
2: - Chạy nhanh: Ôn động tác đứng
( vai,mặt, lưng) hướng chạy xuất phát:
- Vai hướng chạy:
- Mặt hướng chạy:
-Lưng hướng chạy
* Xuất phát cao – chạy nhanh 20-
40m :
- Chuẩn bị :Đứng thẳng, chân khoẻ
trước,sát sau mép vạch xuất phát. Chân
sau, mũi chân cách gót chân trước
khoảng một bàn chân. Trọng tâm dồn
28-30 phút
LT cho lớp thực hiện gv quan sát và sửa
sai nếu có.
Gv làm mẫu động và phân tích động tác
Hs quan sát sau đó lần lượt từng hang
thực hiện
ĐHTL
Gv quan sát và sữa sai cho hs nếu
đều vào hai chân, thân người thẳng,
hai tay buông tự nhiên, mắt nhìn phía
trước.
- Động tác : khi có lệnh “sẵn sang” ,
khuỵu hai gối, trọng tâm dồn vào chân
trước, thân trên ngả về trước, hai tay
buông tự nhiên hoặc hơi co, một tay
trước, một tay sau.
Khi có lệnh “chạy!” bước nhanh chân
sau về trước, đồng thời nâng chân, tay
phối hợp tự nhiên. Tiếp theo chân
trước rời khỏi vạch xuất phát, sau đó
chạy nhanh về trước. Khi chạy, cần đặt
nưả bàn chân trên chạm đất và tích cực
đạp sau.
có.
Gv làm mẫu động và phân tích động tác
Hs quan sát sau đó lần lượt từng hàng
thực hiện
ĐHTL
XX
XX
XX
CB XP
Gv quan sát và sữa sai cho hs nếu
có.
Gv phổ biến nội dung và luật của
trò chơi sau đó chia lớp thành 4
đội. cho hs thực hiện đội nào thua
bị hít đất 10 cái.
ĐH chơi trò chơi.
XX
- Trò chơi chạy nhanh tiếp sức.
XX
XX
CB XP
III-PHẦN KẾT THÚC
Gv cho lớp hồi tĩnh, thả lõng
Gv nhận xét buổi học
Gv dặn dò và cho bài tập về nhà
4-5 phút ĐHTL
GV HÔ THỂ DỤC ĐỒNG LOẠT HỌC SINH
HÔ KHỎE
Tuần :23 Ngày soạn: 05/02/2011
Tiết :46 Ngày lên lớp: 07/02/2011
BẬT NHẢY- CHẠY NHANH- CHẠY BỀN
A-MỤC ĐÍCH-YÊU CẦU:
1-MỤC ĐÍCH:
- Bật nhảy : Ôn bật xa tiếp sức.
Học : chạy đà ( tự do ) – nhảy xa.
- Chạy nhanh: Ôn động tác đứng ( vai, mặt, lưng) hướng chạy xuất phát.
Ôn xuất phát cao – chạy nhanh 20-30m.
Trò chơi : tiếp sức chuyển vật.
- Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
2-YÊU CẦU:
- Lớp tập luyện nghiêm túc, không đùa giởn, tích cực tập luyện, có ý thức tự giác và tính kỷ luật
cao.
- Biết vận dụng các kỷ năng đã học vào các họat động chung ở trường, ngoài nhà trường.
B-THỜI GIAN-ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN
1- Thời gian 45 phút
2- Địa điểm : sân thể dục trường
3- Phương tiện: giáo án, còi .
