5 lợi ích của nhảy dây docx

5 lợi ích của nhảy dây

Nhảy dây vốn môn thể thao gần gũi và tốt cho sức khỏe. Sau
đây là 5 lợi ích của nó mà có thể bạn chưa biết.

1. Tan mỡ. Nhảy dây trong 30 phút giúp cơ thể bạn tiêu
hao được 450 calo.
2. Tốt cho tim. Nhảy dây giúp cải thiện hô hấp, giúp tim
khỏe mạnh hơn,đồng thời cung cấp oxy và chất dinh dưỡng
đến các mô.
3. Chống loãng xương. Nhảy dây giúp tăng mật độ
xương, ngăn ngừa bệnh loãng xương. Theo Hiệp hội Loãng
xương Ấn Độ, nhảy dây từ 2-5 phút mỗi ngày có thể giúp
ngăn ngừa bệnh loãng xương.
4. Tăng tập trung. Nhảy dây cũng giúp bạn đạt được sự
tập trung tốt hơn.
5. Không tốn tiền. Một lý do cuối cùng cho việc nhảy dây
là bạn có thể tập ở nhà bất cứ nơi nào và lúc nào và không
tốn tiền.