Bạn nên vui vẻ mỗi ngày và cảm ơn đời khi thức dậy ta lại được yêu thương

/>21 điều bạn nên
cảm ơn mỗi ngày
Không phải ai sinh ra đã may mắn có
mọi thứ trong cuộc sống, chính vì vậy
hãy biết trân trọng nhữngđiều dù nhỏ
bé xung quanh bạn.
- Khi bạn thức dậy: Đây chính là điều quan trọng
nhất trong danh sách này. Cho dù bạn dậy lúc 5 giờ
sáng hay ngủ nướng đến 1 giờ chiều (vốn không thuộc
buổi sáng nữa), thức dậy đem lại cho bạn cơ hội đối
mặt với một ngày mới và mọi điều tốt đẹp sẽ xảy ra
trong ngày
1
/>- Bạn có thể cười. Tiếng cười làm giảm căng thẳng,
tăng cường khả năng miễn dịch, giảm đau và làm thay
đổi thế giới của bạn. Cười chính là liều thuốc tốt nhất.
- Bạn có khả năng đọc. Trên thế giới chỉ có khoảng
84% tổng dân số là biết chữ. Vì thế, nếu chúng ta may
mắn không rơi vào 16% còn lại (hơn 1 tỷ người) , hãy
biết ơn vì điều đó.
- Giáo viên của bạn: Chúng ta có rất nhiều giáo viên
trong cuộc sống của mình, những người đã bỏ ra rất
nhiều thời gian và công sức vào các bạn. Đó là điều
bạn cần phải trân trọng cả cuộc đời.
- Bạn có những nhận thức thông thường. Bạn nhận
thức được những giá trị, chuẩn mực, logic thông
thường của cuộc sống là điều bạn cần phải biết ơn,
nhất là khi bạn gặp một người không có những điều
đó.
2
/>- Công việc của bạn: Mặc dù có thể bạn không hài

lòng về giờ giấc làm việc, lương, hay sếp, bạn cũng
cần phải cám ơn vì đã có một công việc, có khả năng
để nuôi sống chính bạn và gia đình của mình.
- Tài năng và kỹ năng: Không phải vì bạn làm được
điều gì vĩ đại, mà là với tài năng và kỹ năng của riêng
mình, bạn đóng góp được vào công việc, cuộc sống và
mang lại lợi ích cho không chỉ riêng bạn mà còn rất
nhiều người khác nữa.
- Nhân viên công vụ: Cho dù họ có thể không được
dễ chịu cho lắm, nhưng cứ thử tưởng tượng một thế
giới không có bưu điện, cảnh sát, bệnh viện, quốc hội,
chính phủ ai sẽ giải quyết mọi việc cho chúng ta
đây? Mỗi một nhân viên của nhà nước đang đóng góp
sức mình để duy trì cuộc sống bình thường cho xã hội.
Hãy biết ơn họ nhé!
3
/>- Cảm xúc của bạn: Sẽ ra sao nếu bạn không còn cảm
xúc? Liệu bạn có cảm thấy hạnh phúc và vui vẻ nếu
bạn chẳng cảm thấy buồn nữa? Cho dù tốt hay xấu,
cảm xúc đang thêm gia vị vào cuộc sống của chúng ta.
Dành thời gian mỗi ngày để trân trọng từng cảm xúc
của chính mình và đừng quên chia sẻ cảm xúc cho
những người khác. Nỗi buồn sẽ trở nên dễ chịu hơn và
hạnh phúc sẽ ngọt ngào hơn nếu có ai đó ở bên cạnh
bạn.
- Bạn có thể nhìn thấy. Mắt người có thể thấy xấp xỉ
10 triệu màu sắc. Cũng như cảm xúc, màu sắc làm
cuộc sống của chúng mình sống động và thú vị hơn.
Không chỉ có thị giác mà các giác quan còn lại cũng
vậy. Hãy cảm ơn khi bạn có thể cảm thấy sự mềm mại

của chiếc thảm dưới chân mình, nghe thấy tiếng cười
của trẻ thơ, và ngửi được mùi bánh nướng mới ra lò
nhé!
4
/>- Bạn có thức ăn. Nếu bạn có thức ăn để ăn, dự trữ
trong tủ lạnh hoặc thậm chí một nhà hàng cho riêng
mình, hãy biết ơn điều đó. 842 triệu người trên thế
giới không có đủ thức ăn để ăn. Khi bạn trân trọng và
không lãng phí thức ăn, bạn đang góp phần giúp đỡ
những người đang chết đói này.
5
/>“Không có gì trên thế giới có thể lan toả nhanh chóng
không cưỡng lại được bằng nụ cười và sự hài hước” -
Charles Dickens.
- Bạn khoẻ mạnh. Hãy cảm thấy hạnh phúc khi bác sĩ
không nhớ tên bạn. Người ta thường thản nhiên với
sức khoẻ của mình cho đến khi bệnh tật ập đến. Một
trong những cách hay nhất để cám ơn sức khoẻ của
mình chính là duy trì tình trạng hoàn hảo cho nó. Ngủ
đủ giấc, uống đủ nước, tập luyện và có một chế độ
dinh dưỡng lành mạnh để đảm bảo sức khoẻ của bạn
luôn nằm trong danh sách những điều bạn biết ơn
hàng ngày.
- Những người bạn thật sự: Bạn có thể có hàng ngàn
người bạn trên Facebook, hàng trăm người follower
trên Twitter, nhưng có bao nhiêu người trong số đó là
bạn thật sự của bạn?Bạn thật sự mới là những người
bạn cần phải cảm ơn vì có họ trong cuộc sống, những
người bạn có thể gọi lúc hai giờ sáng để than thở,
6

/>những người không phán xét, trung thực và không
phản bội bạn. Hãy biết ơn họ và làm mọi điều để duy
trì những mối quan hệ tốt đẹp đó.
- Gia đình: Cho dù bạn có thể gọi bạn của mình là
“gia đình” nhưngsẽ không có ai thay thế được những
người ruột thịt với bạn. Bố mẹ, anh chị, em, ông bà…
là những người giúp bạn trở thành con người như ngày
hôm nay. Luôn giữ liên lạc với gia đình cho dù bạn có
lớn đến đâu, đi xa đến đâu và luôn cho họ biết bạn yêu
thương họ như thế nào.
- Bạn được yêu thương. Hãy nhớ rằng bạn luôn được
bạn bè và gia đình yêu thương. Và biết được mình
được yêu sẽ giúp bạn vượt qua những tình huống khó
khăn, đau buồn nhất một cách dễ dàng hơn.
- Bạn có nước sạch. Nước là cuộc sống. 783 triệu
người trên thế giới không có khả năng tiếp xúc với
nước sạch và gần 2,5 tỷ người không có được điều
7
/>kiện vệ sinh cơ bản, gần 8 triệu người chết hàng năm
vì thiên tai và những bệnh liên quan đến nước. Bạn là
một trong những người rất may mắn trên thế giới khi
hàng ngày được sử dụng nước sạch. Hãy biết ơn vì
điều đó.
- Bạn có nơi để ở. Cho dù nhà bạn là biệt thự sân
vườn hay chỉ là nhà cơ bản, có một chỗ che mưa che
nắng là điều bạn cần phải cảm ơn. Hãy nhìn xung
quanh đi, có những cụ già vì không có nhà để ở phải
co ro hàng đêm ngay giữa mùa đông lạnh giá
- Người yêu cũ: Bên cạnh nỗi đau và sự tiếc nuối,
người yêu cũ còn để lại cho bạn những bài học để bạn

không phạm sai lầm trong mối quan hệ tiếp theo. Có
khi, người yêu tương lai của bạn cũng phải cảm ơn
người yêu cũ của bạn đấy!
- Những đấu tranh của bạn: “Trở nên tuyệt vời
không hề dễ dàng. Bạn phải đấu tranh và vật lộn trước
8
/>khi có phần thưởng cao quý nhất. Khi có khó khăn
xuất hiện, hãy làm mọi việc để đảm bảo rằng bạn sẽ
không hoặc thậm chí không thể thất bại trước những
khó khăn đó.” - Sarah Dessen
- Bạn là người sống sót. Bạn có thể không có nhà,
không có một gia đình hạnh phúc, không có những
giáo viên tốt chỉ đường cho bạn. Bạn có thể đang thất
nghiệp dài hạn, và có những vấn đề về sức khoẻ.
Nhưng bằng cách nào đó, bạn vẫn tồn tại đến bây giờ,
và đó là bằng chứng rõ ràng nhất cho sự tồn tại cua
bạn.
- Bạn còn tồn tại, còn sống. Còn sống là điều đáng
vui mừng, đáng biết ơn nhất. Bởi còn sống nghĩa là
bạn vẫn còn có cơ hội có được mọi thứ trong danh
sách này.
9
/>40 điều giúp bạn
có một cuộc sống
khỏe mạnh
Để có một cuộc sống khỏe mạnh cả về
thể chất và tinh thần luôn là ước mơ
của rất nhiều người.
Giấc mơ có một cuộc sống khỏe mạnh, hạnh phúc
được rất nhiều người ao ước. Nhưng dường như cuộc

sống hiện đại với vất vả lo toan cơm áo gạo tiền, rồi
các vấn đề không muốn có xảy ra trong cuộc sống cứ
xảy đến như muốn đánh gục bạn. Những áp lực đó vô
10
/>tình làm cho con người cảm thấy cuộc sống thật sự
chán nản, mất tin tưởng vào bản thân, lâm vào thế bế
tắc.
Để có một cuộc sống khỏe mạnh và hạnh phúc, chúng
ta hãy phân chia ra những lĩnh vực trong cuộc sống mà
bạn cần kiểm soát như sức khỏe, tính cách, sự kết nối
với cộng đồng và cuộc sống. Dưới đây là 40 lời
khuyên mà trang Bewell đã tổng hợp:
Sức khỏe:
1. Uống nhiều nước.
2. Ăn sáng giống như vua, ăn trưa như một vị hoàng tử
và bữa tối như một kẻ ăn xin.
3. Ăn nhiều thức ăn có nguồn gốc thực vật như rau củ
quả, hạn chế thực phẩm đóng hộp.
4. Sống với 3 chữ E: năng lượng (energy), nhiệt huyết
(enthusiasm) và đồng cảm (empathy)
5. Hãy dành thời gian để cầu nguyện và suy ngẫm.
11
/>6. Chơi trò chơi nhiều hơn.
7. Đọc nhiều sách hơn năm ngoái
8. Ngồi thiền ít nhất 10 phút mỗi ngày.
9. Ngủ đủ 7 tiếng trong ngày.
Tính cách
10. Dành thời gian đi bộ từ 10 đến 30 phút mỗi ngày -
và trong khi bạn đi bộ hãy mỉm cười.
11. Đừng so sánh cuộc sống của bạn với người khác vì

bạn không thể biết hành trình của mỗi người sẽ đi về
đâu.
12. Đừng suy nghĩ tiêu cực về những thứ bạn không
thể kiểm soát. Thay vào đó hãy đầu tư năng lượng của
bạn cho thời điểm tích cực hiện tại.
13. Đừng làm quá mức, việc gì cũng có giới hạn của
nó.
14. Đừng quá hà khắc với chính mình, và cũng không
ai có thể đối xử với bạn như vậy.
15. Đừng lãng phí thời gian quý báu của bạn để “tám
12
/>chuyện”.
16. Hãy ước mơ nhiều hơn khi bạn còn đang tỉnh táo.
17. Ghen tị chỉ tổ tốn thời gian. Bạn đã có những gì
bạn cần rồi.

18. Hãy quên đi những chuyện trong quá khứ. Đừng
cằn nhằn chồng/ vợ của bạn về những lỗi lầm đã qua
của họ. Điều đó sẽ phá vỡ hạnh phúc hiện tại của bạn.
19. Cuộc sống rất ngắn ngủi vì thế đừng lãng phí thời
13
/>gian vào việc ghét bỏ người khác. Đừng bao giờ ghét
một ai cả.
20. Hãy làm hòa với quá khứ để nó không làm hỏng
hiện tại của bạn.
21. Không ai chịu trách nhiệm về hạnh phúc của bạn
ngoài bạn.
22. Nhận ra rằng cuộc đời là một trường học và bạn
đang ở đây là để học. Những khó khăn chỉ là một phần
của chương trình học, chúng xuất hiện rồi phai mờ đi

giống như các lớp đại số, nhưng những bài học mà bạn
tiếp thu được thì sẽ kéo dài suốt đời.
23. Mỉm cười và cười nhiều hơn.
24. Bạn không cần phải thắng trong mọi cuộc tranh
luận. Thỉnh thoảng hãy “đồng ý với những gì bạn
không đồng ý”.
Sự kết nối trong cộng đồng
25. Gọi cho gia đình thường xuyên.
26. Mỗi ngày hãy giúp đỡ một người nào đó
14
/>27. Hãy tha thứ cho mọi người về tất cả mọi thứ.
28. Dành nhiều thời gian với những người ở độ tuổi
trên 70 và dưới 6 tuổi.
29. Cố gắng làm cho ít nhất ba người mỉm cười mỗi
ngày.
30. Không bận tâm về những gì người khác nghĩ về
bạn.
31. Công việc sẽ không săn sóc bạn khi bạn đau ốm
nhưng gia đình và bạn bè của bạn thì sẽ như vậy. Vì
thế, hãy giữ liên lạc với những người thân.
Cuộc sống
32. Làm những điều đúng đắn.
33. Loại bỏ bất cứ điều gì không hữu ích, không đẹp
hoặc không mang lại niềm vui.
34. Sự tha thứ chữa lành tất cả mọi thứ.
35. Một tình huống cho dù là tốt hay xấu thì nó cũng
sẽ thay đổi.
36. Cho dù bạn cảm thấy như thế nào thì cũng hãy ra
15
/>khỏi giường, ăn mặc chỉnh tề và xuất đầu lộ diện.

37. Điều tốt nhất rồi cũng sẽ đến.
38. Khi bạn thức dậy vào buổi sáng mà vẫn còn sống,
đừng xem đó là điều hiển nhiên - hãy biết ơn vì điều
đó.
39. Trong thâm tâm bạn luôn luôn hạnh phúc. Vì vậy,
hãy cứ sống hạnh phúc.
40. Điều cuối cùng nhưng không kém phần quan
trọng: Hãy tận hưởng cuộc sống!
30 điều bạn cần suy nghĩ
cho bản thân
16
/> Không ai có thể quay ngược thời
gian nhưng bất cứ ai đều có thể bắt đầu
từ hôm nay và tạo ra kết thúc mới
- Maria Robinson.
1. Đừng mất thời gian với những đối tượng sai lầm
Cuộc sống quá ngắn ngủi, bạn không nên dành thời
gian với những người chỉ biết "hút cạn" nguồn hạnh
phúc của mình. Nếu ai đó muốn bạn có mặt trong cuộc
sống của họ, họ sẽ tự dành ra chỗ cho bạn. Bạn không
phải đấu tranh để giành giật lấy một vị trí nào cả.
Đừng bao giờ ép mình vào mối quan hệ với những
người coi thường giá trị của bạn. Và hãy nhớ, những
người bạn thật sự của bạn không phải là những người
ở bên cạnh khi bạn thành công, mà là những người ở
bên cạnh khi bạn gặp khó khăn.
2. Đừng chạy trốn các rắc rối của mình
17
/>Tuy đây không phải là việc dễ dàng, nhưng bạn hãy
đối diện với chúng. Không ai có khả năng xử lý hoàn

hảo mọi vấn đề họ gặp phải. Chúng ta cũng không thể
ngay lập tức mà giải quyết trọn vẹn một khó khăn.
Chúng ta không sinh ra để làm như vậy. Trên thực tế,
chúng ta sinh ra để thất vọng, buồn chán, đau khổ và
vấp ngã. Bởi vì đó là toàn bộ mục đích của cuộc sống
- đối mặt với vấn đề, học hỏi, thích nghi, và xử lý
chúng. Chính điều này đã rèn luyện chúng ta trở thành
con người như chúng ta hiện nay.
3. Đừng nói dối bản thân
Bạn có thể nói dối người khác, nhưng bạn không thể
nói dối chính bản thân mình. Cuộc sống của chúng ta
chỉ tiến bộ khi chúng ta nắm bắt các cơ hội. Cơ hội
đầu tiên cũng là khó khăn nhất mà chúng ta có thể
nắm bắt lấy là trung thực với chính mình.
4. Đừng gác lại các nhu cầu của bản thân
18
/>Điều đau đớn nhất là vì yêu người khác quá mà đánh
mất bản thân mình, và quên mất rằng mình cũng là
người đặc biệt. Vâng, hãy giúp đỡ người khác; nhưng
bạn cũng phải giúp đỡ chính mình nữa chứ. Nếu có
giây phút nào dành cho bạn để theo đuổi đam mê và
làm điều gì đó quan trọng với mình, thì giây phút đó
chính là ngay lúc này đây.
5. Đừng cố gắng làm người khác
Một trong những thách thức lớn nhất trong cuộc sống
là làm chính mình trong một thế giới cứ chực biến bạn
thành người giống như mọi người khác. Lúc nào cũng
sẽ có người xinh đẹp hơn bạn, thông minh hơn bạn, trẻ
trung hơn bạn, nhưng họ sẽ không bao giờ là bạn cả.
Đừng thay đổi để mong người khác thích mình. Hãy là

chính mình, và sẽ có người yêu con người thật của
bạn.
6. Đừng bận tâm với quá khứ
19
/>Bạn không thể bắt đầu một chương mới trong cuộc đời
nếu cứ đọc đi đọc lại chương cũ.

7. Đừng sợ mắc sai lầm
Làm việc gì đó rồi mắc sai lầm còn hiệu quả gấp 10
lần so với không làm gì cả. Mỗi thành công đều có
một vệt dài những thất bại đằng sau nó, và mỗi thất
bại đều dẫn đường tới thành công. Suy cho cùng, bạn
20
/>sẽ hối hận về những điều mình không làm nhiều hơn
là về những điều mình đã làm.
8. Đừng trách móc bản thân vì những sai lầm đã
qua
Có thể chúng ta yêu nhầm người và đau khổ về những
điều không xứng đáng, nhưng dù mọi việc có tồi tệ tới
mức nào, thì cũng có một điều chắc chắn: sai lầm giúp
chúng ta tìm được đúng người, đúng thứ phù hợp với
chúng ta.
Chúng ta ai cũng có những sai lầm, khó khăn, thậm
chí cả những hối tiếc trong quá khứ. Nhưng bạn không
phải là sai lầm, khó khăn của mình, và ngay lúc này
đây bạn có trong tay một sức mạnh để xây dựng hiện
tại và tương lai của mình. Mỗi một điều từng xảy ra
trong cuộc sống của bạn đều góp phần chuẩn bị cho
bạn đón nhận một khoảnh khắc mới chưa đến.
9. Đừng cố công mua hạnh phúc

21
/>Nhiều thứ chúng ta mong mỏi có được có giá đắt.
Nhưng sự thật là, những gì thực sự khiến chúng ta hài
lòng lại hoàn toàn miễn phí - đó là tình yêu, là tiếng
cười, và là những giây phút miệt mài theo đuổi đam
mê của mình.
10. Đừng tìm kiếm hạnh phúc ở người khác
Nếu bạn không cảm thấy hạnh phúc với chính con
người bên trong của mình, thì bạn sẽ chẳng thể nào có
được hạnh phúc lâu dài với bất kỳ người nào khác.
Bạn phải tạo ra sự ổn định trong cuộc sống của mình
trước rồi mới nghĩ tới chuyện chia sẻ cuộc sống đó với
người khác được.
11. Đừng lười nhác
Đừng nghĩ ngợi quá nhiều, bởi có thể bạn sẽ tạo ra
một rắc rối không đáng có. Hãy đánh giá tình hình và
đưa ra hành động dứt khoát. Bạn không thể thay đổi
điều mà mình không muốn đối mặt. Tiến bộ bao hàm
22
/>rủi ro. Chấm hết! Bạn không thể đứng một chỗ mà hy
vọng mình sẽ tới được đích.
12. Đừng nghĩ rằng mình chưa sẵn sàng
Khi một cơ hội xuất hiện, không có ai cảm thấy mình
đã sẵn sàng 100% để đón nhận nó. Bởi vì phần lớn
những cơ hội lớn lao trong cuộc đời đều đòi hỏi chúng
ta phải phát triển vượt quá "vùng thoải mái" của mình
- điều này có nghĩa là ban đầu, chúng ta sẽ không cảm
thấy hoàn toàn thoải mái.
13. Đừng tham gia vào các mối quan hệ vì những lý
do sai lầm

Cần phải lựa chọn các mối quan hệ một cách khôn
ngoan. Ở một mình còn tốt hơn là giao tiếp với người
xấu. Bạn không cần phải vội vàng. Điều gì phải đến,
sẽ đến - và nó sẽ đến đúng lúc, với đúng người, và vì
lý do tốt đẹp nhất. Hãy yêu khi bạn đã sẵn sàng, chứ
đừng yêu khi bạn cảm thấy cô đơn.
23
/>
14. Đừng từ chối những mối quan hệ mới
Trong cuộc sống rồi bạn sẽ nhận ra rằng mỗi người
bạn gặp đều có một ý nghĩa, mục đích riêng cho bản
thân bạn. Một số người sẽ thử thách bạn, một số sẽ lợi
dụng bạn và một số sẽ cho bạn những bài học. Nhưng
điều quan trọng nhất là một số người sẽ giúp bạn thể
hiện khía cạnh tốt nhất của mình.
15. Đừng cố cạnh tranh với tất cả mọi người
24
/>Đừng lo lắng khi mọi người giỏi hơn bạn. Hãy tập
trung vào việc phá kỷ lục của mình mỗi ngày. Thành
công là một trận chiến chỉ duy nhất có bạn và bản thân
mình mà thôi.
16. Đừng ghen tị với người khác
Ghen tị là hành động "đếm" hạnh phúc, may mắn của
người khác thay vì của bạn. Hãy tự hỏi bản thân câu:
"Mình có những điều gì mà ai cũng mong muốn có?".
17. Đừng than vãn và tự thương hại bản thân
Các khó khăn xuất hiện trong cuộc sống đều có lý do
riêng của chúng và tất cả đều hướng bạn theo một
cung đường phù hợp cho bản thân. Có thể bạn sẽ
không nhìn thấy cũng như thấu hiểu mọi thứ vào thời

điểm xảy ra.
Tuy nhiên hãy nhìn lại những khó khăn mà bạn đã trải
qua trong quá khứ, bạn sẽ thấy chúng dẫn mình tới
25