Những loại thực phẩm là thần dược, làm đẹp toàn diện cho phụ nữ

Những loại thực
phẩm nâng cấp nụ
cười làm phụ nữ
đẹp, rạng rỡ.
Rất nhiều người tiêu tốn không ít tiền vào
việc làm trắng răng mỗi năm. Tuy nhiên, việc
sử dụng các sản phẩm làm trắng trên thị
trường không phải là cách duy nhất. Một số
loại thực phẩm có khả năng thần kì trong việc
“nâng cấp” nụ cười mà bạn không thể ngờ tới.
Ớt chuông
Ớt chuông là một trong những thực phẩm tốt nhất trong
“công cuộc” làm trắng răng. Trong loại trái mang vị cay
nhẹ và nồng này có chứa lượng vitamin C gấp đôi trái cam.
Chính vì thế nó không những tốt trong việc gia tăng sức đề
kháng cho cơ thể, mà còn tốt cho nướu răng và làm cho da
bạn sáng dần lên.
Cà rốt
Trong cà rốt chứa rất nhiều vitamin A, không chỉ bổ sung
vi chất cho đôi mắt khỏe đẹp, mà còn có công dụng bảo vệ
men răng. Cà rốt cũng giúp kích thích sản xuất nước bọt,
giúp rửa trôi vết bẩn trong răng một cách liên tục. Do đó,
đừng ngần ngại thêm vào khẩu phần ăn loại củ cải ngọt
thanh này nhé! Thậm chí, bạn có thể biến nó thành một
món ăn vặt, thay cho các loại snack dư thừa dầu mỡ.
Gừng
Một bài viết về công dụng hữu ích của gừng đối với sức
khỏe con người có lẽ sẽ rất dài. Trong “khuôn khổ” của nụ
cười, gừng có tính kháng viêm cao, tác dụng rất tốt đến các
tổn thương trong miệng như nhiệt, lở, viêm chân răng…
Nếu chưa thêm gừng vào chế độ ăn của bạn, hãy thử kết

hợp nó với trà, nước trái cây hoặc sinh tố.
Cải xoăn
Đây là loại rau quen thuộc trong các bữa ăn hàng ngày. Cải
xoăn chứa vô vàn chất chống oxy hóa, canxi và vitamin C.
Đây là những khoáng chất thiết yếu góp phần làm răng và
nướu khỏe mạnh. Một gợi ý thực đơn của bạn, đó là món
sinh tố cải xoắn, cà chua và ít dầu oliu.
Các loại đậu và hạt
Một trong những món ăn vặt yêu thích của nhiều người đó
là các loại đậu và hạt. Không những dễ ăn và thơm ngon,
loại thực phẩm này có kết cấu giòn và cứng, giúp chà xát
và lấy đi các mảng bám cũng như vết bẩn trên răng. Đó là
lý do tuyệt vời để bạn luôn mang trong túi xách một bịch
snack đậu nhâm nhi phải không?
Thơm
Trái thơm (dứa) đã được nghiên cứu và chứng minh về lợi
ích sức khỏe tiêu hóa. Không dừng lại ở đó, loại trái cây
này cũng có khả năng loại bỏ những vết bẩn trên răng, phá
vỡ các mảng bám dai dẳng. Bạn có thể tùy biến trái thơm
bằng cách ăn, ép hoặc xay sinh tố đều rất tốt.
Dâu tây
Dâu tây là loại trái cây không chỉ làm đẹp da, mà còn làm
răng trắng lên trông thấy. Nồng độ axit trong dâu có thể
đánh bật mảng bám một cách dễ dàng và làm sạch răng
miệng một cách tổng thể. Giống như thơm, bạn có thể ăn,
ép và xay sinh tố. Gợi ý món salad cải xoăn, dâu tây và
hạnh nhân rất phù hợp cho bữa tối nhẹ nhàng.
Ngoài việc đánh răng thường xuyên, sử dụng các sản phẩm
hỗ trợ vệ sinh răng miệng, bạn cần chú ý đến các thực
phẩm hàng ngày bởi nó có tác động tích cực lẫn tiêu cực

lên sức khỏe nha chu. Chúc bạn luôn tự tin tỏa sáng với nụ
cười rạng rỡ trên môi.
Công dụng làm đẹp bất ngờ của đu đủ
Trị mụn, giảm nếp nhăn vùng mắt, dưỡng tóc là những
lợi ích đáng kể của loại quả này trong việc chăm sóc sắc
đẹp cho chị em.
1. Chăm sóc da
Quả đu đủ chứa vitamin A và enzyme papain có tác dụng
loại bỏ tế bào da chết và protein không hoạt động, do đó
giúp trẻ hóa làn da. Ngoài ra, chúng cũng tạo độ ẩm tự
nhiên cho cơ thể. Nếu muốn có làn da sáng và căng mịn,
bạn thực hiện theo cách sau: Trộn ba thìa mật ong với nửa
quả đu đủ nghiền nhuyễn rồi thoa nhẹ nhàng lên mặt và cổ.
Sau 20 phút, các nàng rửa sạch mặt bằng nước lạnh.
Đu đủ có rất nhiều công dụng làm đẹp bất ngờ mà bạn
chưa biết. Ảnh: internet
2. Trị mụn
Bạn xay nhuyễn vỏ quả đu đủ chín đắp vào vùng da bị mụn
nhằm ngăn chặn và ức chế sự phát triển của mụn trứng cá.
Thêm vào đó, nghiền lá đu đủ xanh và khô rồi thêm lượng
nước thích hợp là cách tạo nguyên liệu đắp mặt nạ trị mụn
hiệu quả. Tiếp theo, các nàng thoa nhẹ lên mặt và chờ trong
20-30 phút rồi rửa bằng nước sạch. Phương pháp này
không chỉ giúp bạn nói lời tạm biệt với mụn mà còn giữ độ
ẩm cho da.
3. Dưỡng tóc
Bên cạnh công dụng chăm sóc da, ăn loại trái cây này ít
nhất 3 lần một tuần còn thúc đẩy tóc mọc nhanh, giúp các
nàng thoát khỏi nỗi lo tóc mỏng.
Bạn cũng có thể trộn đều 1/2 quả đu đủ nghiền với một 1/2

cốc sữa chua không đường rồi ủ tóc bằng khăn tắm. Sau
nửa tiếng, gội sạch đầu bằng nước lạnh. Biện pháp này hạn
chế gàu, tạo độ bóng mượt cho mái tóc.
4. Trị nứt gót chân
Khi bị nứt gót chân, các nàng thoa đu đủ xay nhuyễn lên
khu vực da đó trong nửa tiếng. Thực hiện phương pháp này
thường xuyên, gót chân sẽ hồng hào và mịn màng hơn.
5. Giảm nếp nhăn vùng mắt
Trộn đều nửa quả đu đủ nghiền với một muỗng bột yến rồi
đắp lên vùng da quanh mắt. Sau 10 phút, rửa sạch mặt với
nước ấm. Bột yến mạch có công dụng tẩy tế bào chết, và
enzym trong đu đủ thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào da mới,
do đó giảm nếp nhăn trên da.
6. Giảm cân
Các chuyên gia cho biết 100 gam đu đủ chỉ chứa gần 32
calo nên chúng không khiến bạn bị tăng cân. Thường xuyên
tiêu thụ loại quả này sẽ giúp bạn giảm cơn đói, hạn chế
hiện tượng thèm ăn. Do đó, phái đẹp nên ăn đu đủ trước
bữa ăn nhằm giảm lượng thức ăn nạp vào cơ thể.
Những bài thuốc hay
trị sẹo mụn từ thiên
nhiên làm đẹp cho
phụ nữ.
Mụn hay những vết thương trên mặt vô
tình sẽ để lại những vết sẹo đáng ghét trên
mặt. Nếu như những vết thương có thể dễ lành
thì sẹo lại cần rất nhiều thời gian, thậm chí rất
khó để điều trị chính vì thế mà sẹo là kẻ thù
của tất cả mọi làn da. Nếu bạn muốn xua tan
đi nỗi lo này hãy kiên trì với những phương

pháp trị sẹo mụn sau đây:
1. Tinh dầu nguyên chất
Tại sao bạn nên chọn tinh dầu nguyên chất. Tinh dầu
nguyên chất mang lại hiệu quả lớn trong việc điều trị mụn
và sẹo mụn để lại. Tinh dầu nguyên chất có tính kháng
khuẩn cao, có khả năng làm lành vết thương nhanh chóng
đồng thời thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào dưới da. Chính vì
vây, tinh dầu nguyên chất được nhiều chị em lựa chọn
trong quá trình chăm sóc da.
Các loại tinh dầu rất tốt cho làn da sẹo như: tinh dầu trà
xanh, tinh dầu hoa oải hương hay tinh dầu nụ tầm xuân.
Khi sử dụng, độ đậm đặc của tinh dầu có thể gây nên cảm
giác rát cho da. Vì vậy, nhớ pha loãng tinh dầu và thử trên
da tay trước khi thoa lên mặt.
2. Nghệ
Nghệ từ lâu được xếp vào bài thuốc chữa được nhiều bệnh
và rất tốt cho sức khỏe. Nghệ không chỉ có tác dụng hành
khí, thông kinh, giảm đau mà còn hạn chế quá trình hình
thành sẹo hiệu quả. Nghệ tươi giã nhỏ hoặc trộn với mật
ong, đắp lên vùng sẹo mụn, để qua đêm và rửa sạch vào
sáng hôm sau.
Nghệ là nguyên liệu khá phổ biến trong làm đẹp và chữa
bệnh, đặc biệt đây còn được sử dụng làm nguyên liệu trong
các sản phẩm kem trị mụn rất an toàn và hiệu quả.
3. Nước chanh
Nước chanh lâu nay được xem là bài thuốc xóa sẹo hiệu
quả cho làn da. Nước chanh tươi ép chứa nhiều axit và chất
kháng khuẩn có tác dụng với những vết sẹo thâm, làm da
sáng hơn. Dùng nước ấm rửa sạch vùng da bị sẹo, thoa
nước chanh trực tiếp lên da, sau 15 phút rửa lại bằng nước

sạch.
Bạn có thể kết hợp nước chanh ép với các nguyên liệu khác
như dưa chuột hay mật ong đều rất hiệu quả. Trong quá
trình xóa sẹo bằng nước chanh, bạn nên bảo vệ làn da của
mình khi ra ngoài vì nước chanh sẽ làm da bạn nhạy cảm
hơn dưới ánh nắng mặt trời.
Trên đây là một số cách trị sẹo bằng phương pháp tự nhiên
an toàn và mang lại hiệu quả. Tuy nhiên, với các phương
pháp này, bạn cần nhiều thời gian và sự kiên trì trong quá
trình trị sẹo. Ngoài ra, nếu muốn trị sẹo nhanh chóng, bạn
có thể tham khảo thêm phương pháp trị sẹo bằng công nghệ
cấy da siêu vi điểm giúp xóa bỏ hoàn toàn vết sẹo trên da
một cách nhanh chóng, hiệu quả và mang lại làn da trắng
mịn tự nhiên.
6 "thần
dược" cho
phụ nữ
Sự khác biệt giữa nam giới và nữ giới
không chỉ nằm ở các đặc điểm thể chất mà còn
ở các nhu cầu cơ thể. Nữ giới phải trải qua các
chu kỳ kinh nguyệt, quá trình thai nghén và
rất nhiều giai đoạn đầy thử thách khác trong
cuộc đời.
Để vượt qua những giai đoạn này, chị em cần lựa chọn
những loại thực phẩm tốt cho cơ thể. Dưới đây là một số
"siêu phẩm" không thể thiếu đối với chị em.
Các loại quả mọng là các "siêu phẩm" dành cho chị em
phụ nữ. Ảnh: internet
1. Quả mọng:
Các loại quả mọng như mâm xôi, việt quất, dâu tây chính là

các "siêu phẩm" dành cho chị em phụ nữ. Các loại quả này
có thể giúp bảo vệ cơ thể nhờ các dưỡng chất chống ung
thư. Bên cạnh đó, chúng cũng đóng vai trò quan trọng trong
việc chỉnh sửa các tế bào cơ thể. Các nghiên cứu đã chỉ ra
rằng, ăn các loại quả mọng có thể giúp giảm nguy cơ mắc
một số bệnh ung thư như ung thư vú và ung thư đường tiêu
hóa. Với hàm lượng vitamine C và axit folic cao, chúng
còn rất tốt cho phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ.
Ngoài ra, các loại quả mọng cũng giúp bảo vệ tim mạch và
bảo vệ da khỏi nguy cơ lão hóa nhờ có hàm lượng cao chất
chống ôxy hóa, đồng thời, dưỡng chất có tên lutein trong
quả mọng còn giúp bảo vệ thị lực. Chính vì thế, mỗi người,
đặc biệt là chị em phụ nữ, nên ăn các loại quả này từ 3-4
lần/tuần để bảo vệ sức khỏe của chính mình.
2. Sữa chua:
Sữa chua từ lâu đã được biết đến như một "người bạn tốt"
cho sức khỏe. Đặc biệt, sữa chua ít béo được xem là một
trong những thực phẩm tốt nhất dành cho phái nữ, với tác
dụng giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư vú, giảm nguy cơ
nhiễm trùng âm đạo và viêm loét dạ dày.
Nghiên cứu chỉ ra rằng, sữa chua có thể giúp giảm các vấn
đề do hội chứng ruột kích thích và các rối loạn đường tiêu
hóa do viêm. Đây là những vấn đề sức khỏe mà cả nam giới
và nữ giới đều phải đối mặt.
Vì vậy, hãy bổ sung thêm một hộp sữa chua ít béo vào bữa
sáng hoặc bữa trưa hàng ngày. Tuy nhiên, cần lưu ý tránh
ăn sữa chua vào ban đêm.
Cá béo cũng có tác dụng giúp phòng ngừa các bệnh liên
quan đến viêm nhiễm. Ảnh: internet
3. Cá béo:

Bao gồm các loại như cá hồi, cá mòi, cá thu cá béo rất
giàu axit béo omega-3. Chúng giúp duy trì sức khỏe của
màng tế bào trong cơ thể và bảo vệ chống các bệnh như đột
quỵ, tăng huyết áp, bệnh tim mạch, trầm cảm, đau khớp
Bên cạnh đó, cá béo cũng có tác dụng giúp phòng ngừa các
bệnh liên quan đến viêm nhiễm, ví dụ như bệnh lupus và
viêm khớp dạng thấp. Ngoài ra, loại cá này còn bảo vệ
chúng ta khỏi bệnh Alzheimer. Vì vậy, hãy ăn cá béo từ 2-3
lần/tuần để hưởng các lợi ích sức khỏe.
4. Trái cây chứa lycopene:
Các loại thực phẩm như cà chua, cam đỏ, dưa hấu và bưởi
đỏ rất giàu dưỡng chất. Các nghiên cứu phát hiện ra rằng,
những loại quả này mang lại lợi ích đáng kể về mặt sức
khỏe cho cả nam và nữ. Chúng chứa hàm lượng lycopene
cao giúp bảo vệ chị em khỏi nguy cơ mắc bệnh ung thư vú
và hàm lượng chất chống oxy hóa mạnh giúp chống lại
bệnh tim mạch.
Ngoài ra, những loại trái cây này còn có tác dụng bảo vệ da
khỏi tác động của tia cực tím và vì thế giúp ngăn ngừa quá
trình lão hóa. Chị em nên ăn từ 3-5 phần trái cây này mỗi
tuần để giữ gìn độ ẩm cho da, trông trẻ trung và khỏe mạnh
hơn.
Đậu là loại thực phẩm lý tưởng cho phụ nữ và trẻ em với
lượng chất béo thấp. Ảnh: internet
5. Các loại đậu:
Đậu là loại thực phẩm lý tưởng cho phụ nữ và trẻ em với
lượng chất béo thấp và nguồn protein dồi dào. Với hàm
lượng chất xơ cao, các loại đậu giúp bảo vệ chúng ta khỏi
nguy cơ mắc bệnh tim và ung thư vú, đặc biệt là đậu lăng.
Đậu cũng đóng vai trò quan trọng trong việc ổn định các

hormone nữ.
Một số dưỡng chất có trong các loại đậu còn giúp điều tiết
hormone tốt hơn. Chúng cũng rất tốt cho phụ nữ trong độ
tuổi sinh sản vì có chứa hàm lượng axit folic nhất định.
Chính vì thế, mỗi tuần chị em nên ăn từ 3-4 phần đậu.
6. Nước cam và sữa ít béo:
Chứa hàm lượng vitamine D cao, các thực phẩm này rất
cần thiết cho chị em phụ nữ bởi chúng giúp xương hấp thụ
canxi tốt hơn. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, vitamine D giúp
phòng ngừa các bệnh ung thư vú, ung thư đại tràng và ung
thư buồng trứng.
Có nhiều trong cá hồi, cá thu, cá mòi và cá ngừ, vitamine D
cũng rất quan trọng đối với trẻ em. Các loại thực phẩm tăng
cường, ví dụ như sữa, chính là nguồn cung cấp vitamine D
dồi dào nhất.
9 loại trái cây ăn
là tiêu mỡ bụng
Nếu bạn thường xuyên phải ngồi 1 chỗ,
bụng ngày càng chảy sệ và ngấn mỡ thì 9 loại
quả dưới đây chính là giải pháp cho bạn. Đặc
biệt bạn không phải mất công hay chế biến,
hoa quả chỉ việc mua về rửa sạch và thưởng
thức. Hãy ăn chúng hàng ngày, không những
giúp tiêu mỡ mà còn làm da dẻ bạn đẹp lên rất
nhiều.
Dưa chuột
Trong dưa chuột có chứa sulfur và silicon, đó là những
thành phần có lợi cho thận, giúp thận bài tiết ra axit uric và
hạn chế quá trình sản sinh tế bào mỡ trong cơ thể. Thêm
vào đó dưa chuột có tính chất thanh nhiệt, chứa nhiều nước

nên rất tốt cho sức khỏe.Dứa chứa 85% nước, bromelain và
enzyme có khả năng phân hủy protein, giúp cơ thể tránh
được một số vấn đề về dạ dày.
Cà chua
Cà chua được xem là phương pháp giảm cân mới nhất của
phụ nữ Nhật, loại quả này mọng nước, giàu chất sơ và
vitamin C, A, chứa lượng calo rất thấp và đặc biệt nó giúp
bạn giảm được ít nhất 2kg trong 1 tháng.
Phụ nữ
Nhật coi cà chua như 1 loại quả quý cho việc giữ eo thon.
Để đảm bảo phát huy tốt hiệu quả, bạn nên ăn 1 quả cà
chua trước mỗi bữa ăn, hoặc 2 quả cà chua trước bữa tối.
Mặc dù cà chua giúp bạn giảm 2kg ngay trong tháng đầu
tiên nhưng các chuyên gia dinh dưỡng Nhật khuyên bạn
nên ăn liên tục trong 3 – 6 tháng để duy trì hiệu quả và
tránh tăng cân trở lại sau khi ngừng ăn cà chua.
Bưởi
Các ngôi sao đã biết cách kiểm soát cân nặng của mình
bằng cách thêm vào khẩu phần ăn mỗi ngày ½ quả bưởi
hoặc 1 ly nước ép bưởi từ những năm 1930. Bưởi chứa rất
nhiều nước, chất sơ, vitamin C, carbohydrate và giúp làm
giảm lượng isulin trong cơ thể (isulin làm giảm quá trình
đốt chất béo).
Bưởi
chứa nhiều vitamin, không những giúp da tay da chân hết
thô ráp mà nó còn làm tiêu mỡ bụng cho bạn.
Nếu tuân thủ chế độ ăn kèm ½ trái bưởi ( hoặc 1 ly nước ép
bưởi) vào các bữa ăn trong ngày, đảm bảo trong vòng 12
tuần bạn sẽ giảm 3,5kg. Một biện pháp đáng quan tâm phải
không! Nhưng nếu dạ dày của bạn có vấn đề, nên hỏi ý

kiến bác sĩ trước khi áp dụng nhé.
Táo
Bạn có tin rằng mình có thể không cần nhịn đói, không cần
uống thuốc, không cần chi quá nhiều tiền cho thẩm mỹ viện
mà vẫn có thể giảm từ 3 – 5kg chỉ với táo? Bạn nên tin vì
điều đó đã được khoa học chứng minh.
Khoa
học đã chứng minh táo là 1 loại quả giúp giảm béo tiêu mỡ
hiệu quả nhất.
Táo là thực vật có nhiệt lượng thấp, khi bạn ăn nhiều táo,
nhiệt lượng cơ thể hấp thu sẽ ít hơn rất nhiều so với khi bạn
ăn những loại thực phẩm khác cùng trọng lượng, điều đó
làm trọng lượng cơ thể tự nhiên của bạn giảm đi.
Thực đơn giảm cân 3 ngày cùng táo như sau, bạn sẽ chỉ có
táo và nước trong khẩu phần 3 bữa của mình, ngoài ra
không có bất kỳ một loại thực phẩm nào khác, cứ ăn cho
đến khi bạn cảm thấy no, và tốt nhất nên ăn táo đỏ (rửa
sạch, gọt vỏ để tránh thuốc bảo quản). Sau 3 ngày đó, vị
giác của bạn sẽ rất nhạy cảm, bạn nên tập ăn lại với các loại
thực phẩm như cháo, đậu phụ… để lấy lại cân bằng cho hệ
tiêu hóa.
Đu đủ
Không chỉ có tác dụng làm đẹp da, tốt cho tiêu hóa, ngừa
ung thư, đu đủ còn có thể giúp phái đẹp giảm cân hiệu quả.
100g đu đủ chỉ chứa không đầy 32 calo, nếu ăn 100g đu đủ
trước bữa ăn, bạn sẽ bớt thèm ăn cơm và các món giàu
calories khác. Bên cạnh đó, đu đủ chứa rất nhiều vitamin B
cùng chất chống oxy hóa giúp vòng eo của bạn trở nên thon
gọn hơn.
Đu đủ

là loại quả ‘lành’ nhất mà lại giúp bạn giảm cân rất
nhanh.