ĐƠN SKNN MÔN GDTC TIỂU HỌC: Một số bài tập phát triển thể lực cho học sinh lớp 5

CỘNG HÒA XÃ HỘI CHỦ NGHĨA VIỆT NAM
Độc lập - Tự do - Hạnh phúc
ĐƠN YÊU CẦU CÔNG NHẬN SÁNG KIẾN
Kính gửi:

- Hội đồng Sáng kiến trường tiểu học Ngọc Đông 2;
- Hội đồng Sáng kiến huyện Mỹ Xuyên;

Tôi ghi tên dưới đây:

Họ và tên

Ngày
tháng năm Nơi cơng tác
sinh

Tỷ lệ
(%)
đóng
Chức Trình độ chun góp vào
danh
mơn
việc tạo
ra sáng
kiến

Thạch Thái
Quang

Trường tiểu học
20/06/1986

Ngọc Đông 2

Giáo
viên

Cao đẳng sư
phạm giáo dục
thể chất

100

Số điện thoại: 0888.894.842
Địa chỉ Email:
Là tác giả đề nghị xét công nhận sáng kiến: “Một số bài tập phát triển thể
lực cho học sinh lớp 5”.
- Chủ đầu tư tạo ra sáng kiến: Khơng có.
- Lĩnh vực áp dụng sáng kiến: Giáo dục và Đào tạo.
- Ngày sáng kiến được áp dụng lần đầu: 01/03/2022.
- Mô tả bản chất của sáng kiến:
Tên của sáng kiến: “Một số bài tập phát triển thể lực cho học sinh lớp 5”.
Lĩnh vực áp dụng sáng kiến: Phát triển thể lực cho học sinh khối 5 trường
tiểu học Ngọc Đơng 2.
*Tính mới của đề tài


2

- Đa số học sinh tại trường tôi đang công tác con hạn chế về thời gian,
dụng cụ và sân tập, chưa tạo được điều kiện cho các em tập luyện thường xuyên
để nâng cao sức khỏe và thể lực của học sinh.

- Chính vì thế tơi đã áp dụng các phương pháp khác nhau để giáo dục thể
chất cho các em, điều chỉnh nội dung, phương pháp lựa chọn ra hệ thống bài tập
phù hợp trong quá trình dạy học nhằm góp phần phát triển thể lực cho các em
với điều kiện và phương tiện tác động lên cơ thể các em đó là các bài tập thể lực
xen kẽ trong các tiết dạy, các bài tập làm chuyển biến hình thái và chức năng
theo chiều hướng tích cực, rèn luyện cho các em có đầy đủ sức khỏe, là rất quan
trọng tạo cho các em có được " Một tinh thần minh mẫn trong một cơ thể cường
tráng” trong học tập và tham gia thi đấu trong các hội thao do các cấp tổ chức.
* Mô tả bản chất sáng kiến
1. Cơ sở lý luận
Như chúng ta đã biết, môn thể dục là một môn đặc thù về thực hành, nó
liên quan trực tiếp đến sự phát triển tâm, sinh lý, sức khoẻ của học sinh. Do đó,
địi hỏi người dạy lẫn người học phải có một số kỹ năng nhất định trong thực
hành tiết thể dục. Song, trên thực tế đối tượng học sinh tiểu học là đối tượng
chưa hoàn thiện về nhận thức, kỹ năng sống. Khả năng tiếp thu cịn chậm, bên
cạnh đó tình trạng cơ sở vật chất, trang thiết bị và sân bãi phục vụ cho tiết dạy
thể dục còn nhiều thiếu thốn. Nếu như bản thân người giáo viên khơng kịp thời
tìm ra các giải pháp mang tính quyết định và phù hợp với từng đối tượng học
sinh thì rõ ràng tiết học sẽ không mang lại hiệu quả cao. Trái lại nếu như một
tiết dạy thể dục khơng đảm bảo tính khoa học từ nội dung đến hình thức và
phương pháp thì có nguy cơ giáo viên sẽ làm ảnh hưởng đến sức khoẻ và sự phát
triển của trẻ, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến cả một thế hệ tương lai của đất
nước. Vấn đề đặt ra là trước mức độ nhận thức và tình trạng sức khoẻ của học
sinh tiểu học nói chung và học sinh khối 5 trường tiểu học Ngọc Đơng 2 nói
riêng. Giáo viên cần có những giải pháp như thế nào để cho tiết dạy thể dục
mang lại hiệu quả cao nhất. Vừa đảm bảo rèn luyện sức khoẻ cho học sinh, vừa


3

đảm bảo giáo dục được tinh thần yêu thích tập luyện thể dục thể thao. Đồng thời
phát hiện và bồi dưỡng kịp thời những học sinh có năng khiếu ở lĩnh vực thể dục
thể thao, giúp các em hình thành kỹ năng sống, kỹ năng trong học tập. Có sức
khoẻ là có tất cả, mà muốn có sức khoẻ thì cần phải có một chế độ rèn luyện
thân thể một cách khoa học. Trong đó mơn thể dục chính là một cách để giúp
học sinh rèn luyện sức khoẻ và phương pháp dạy học của người giáo viên mang
tính quyết định cho kết quả rèn luyện sức khoẻ học sinh. Tại ngơi trường mà tơi
giảng dạy có 100% học sinh là vùng nơng thơn, trình độ nhận thức cịn chưa
cao, tinh thần tự giác rèn luyện sức khoẻ hầu như không được quan tâm. Cơ sở
vật chất phục vụ giảng dạy mơn thể dục vơ cùng thiếu thốn, khơng có nhiều sân
chơi thể thao dành cho trẻ em. Tiết thể dục lại chính là thời gian duy nhất các
em rèn luyện sức khoẻ của mình, điều đó vơ tình gánh lên vai người giáo viên
một trọng trách hết sức nặng nề và quan trọng. Vì vậy, cần thiết phải tìm ra các
giải pháp nhằm nâng cao chất lượng dạy học và thể lực cho các em trong môn
thể dục ở tiểu học nói chung và ở khối lớp mà tơi đảm nhận nói riêng, đó là học
sinh khối 5 trường tiểu học Ngọc Đông 2.
2. Thực trạng vấn đề
Trường TH Ngọc Đơng 2 đóng trên địa bàn xã Ngọc Đơng, huyện Mỹ
Xuyên, tỉnh Sóc Trăng. Hiện nay, cơ cấu trường có ba điểm ở ba ấp: Hịa Lời;
Hịa Thọ và Lê Văn Xe, với tổng cộng 15 lớp học. Nhìn chung, cơ sở hạ tầng
còn thấp kém; trang thiết bị thiếu thốn, lạc hậu; chưa có những điều kiện để
phát triển giáo dục tốt nhất.
Hiệu quả giáo dục của trường TH Ngọc Đông 2 những năm qua đã đạt
được nhiều tiến bộ đáng kể. Nhà trường nhận được sự quan tâm, chỉ đạo từ
nhiều phía.
Cơng tác giáo dục thể chất ở trường tiểu học Ngọc Đơng 2 đã có những
bước tiến đáng kể. Tuy nhiên, qua thực tế tìm hiểu kế hoạch giảng dạy và học
tập của học sinh trường, tơi thấy rằng việc giảng dạy vừa qua, cịn nhiều hạn
chế xuất phát từ nhiều nguyên nhân: Chưa giúp ích được nhiều cho các em
trong việc nâng cao thể lực; chưa có sức lơi cuốn các em, các em ít được vận

4

động; diện tích sân hẹp, chưa được quy hoạch cụ thể, trò chơi chưa phù hợp,
dụng cụ để phục vụ cho giờ học Thể dục cịn khá hạn chế đơi lúc chưa đáp ứng
được yêu cầu của bài học bên cạnh đó thì cịn một số dụng cụ đã bị hư hỏng
trong q trình sử dụng nên khơng đáp ứng được u cầu về độ an tồn cho
người học. Vì vậy mà thể lực của các em chưa đạt theo mong muốn; chưa phát
huy được tính chủ động của học sinh.
Một số giáo viên cịn thiếu nhiệt tình trong việc chung của nhà trường,
chưa thể hiện được hết trách nhiệm của mình trong việc phối hợp rèn luyện sức
khỏe cho học sinh.
Qua đó tôi đã tiến hành kiểm tra trong khối 5 với tổng số học sinh là 85
em (Nam và Nữ) với các test sau:
 Chạy tuỳ sức 5 phút (m).
 Nằm ngửa gật bụng (30lần/giây).
 Bật xa tại chỗ (cm).
 Chạy con thoi (4x10m)
Đây là những test chuẩn của việc đánh giá xếp loại thể lực học sinh trường
tiểu học Ngọc Đông 2 do Bộ Giáo Dục Và Đào Tạo qui định. Tiêu chuẩn này
gồm 3 mức:
Tốt: Kết quả kiểm tra theo chỉ tiêu lứa tuổi có 3 chỉ tiêu Tốt và một chỉ
tiêu Đạt trở lên.
Đạt: Kết quả kiểm tra theo chỉ tiêu lứa tuổi từ mức Đạt trở lên.
Chưa đạt: Kết quả kiểm tra theo chỉ tiêu lứa tuổi có một chỉ tiêu dưới
mức Đạt.
Được trình bày cụ thể trong bảng sau:
Bảng 1: Tiêu chuẩn rèn luyện thân thể học sinh tiểu học:

Tuổi

Phân
loại
Tốt

Bật xa tại
chỗ (cm)

Chạy tuỳ sức
5 phút (m)

Nằm ngửa
gập bụng
(lần/30giây)

Chạy con thoi
4x10m (giây)

Nam

N÷

Nam

N÷

Nam

N÷

Nam

N÷

›110

›100

›750

›700

›9

›6

‹13,30

‹13,50


5

6

7

8
9

10

11

Đạt

¿ 100

¿ 95

¿ 650

¿ 600

¿4

¿3

¿ 14 , 30

¿ 14 , 50

Tốt

›113

›124

›770

›760

›10

›7

‹13,20

‹13,40

Đạt

¿ 116

¿ 108

¿ 670

¿5

¿4

¿ 14 , 20

¿ 14 , 40

Tốt

›142

›132

›800

›770

›11

›8

‹13,10

‹13,30

Đạt

¿ 127

¿ 118

¿ 700

¿ 670

¿6

¿5

¿ 14 , 10

¿ 14 , 30

Tốt

›153

›142

›850

›800

›12

›9

‹13,00

‹13,20

Đạt

¿ 137

¿ 127

¿ 750

¿ 690

¿7

¿6

¿ 14 , 00

¿ 14 , 20

Tốt

›163

›152

›900

›810

›13

›10

‹12,90

‹13,10

Đạt

¿ 148

¿ 136

¿ 790

¿ 700

¿8

¿7

¿ 13 , 90

¿ 14 , 10

Tốt

›170

›155

›940

›820

›14

›11

‹12,70

‹13,00

Đạt

¿ 152

¿ 140

¿ 820

¿ 710

¿9

¿8

¿ 13 , 20

¿ 14 , 00

Tốt

›181

›161

›950

›830

›15

›12

‹12,50

‹12,80

Đạt

¿ 163

¿ 144

¿ 850

¿ 730

¿ 10

¿9

¿13 , 10

¿ 13 , 80

¿ 640

12

Qua thống kê bài test, để giúp các em có một thể lực và hồn thành tốt bài
học tơi đã khảo sát, đánh giá phân loại đối tượng học sinh khối 5 ở đầu năm học
2021 – 2022 như sau:
Bảng 2:
Năm học
2021 – 2022
Đầu năm

THỂ LỰC

Tổng số
học sinh
khối 5
85

Tốt
25

Tỉ lệ
%
29,4%

Đạt
30

Tỉ lệ

Chưa

Tỉ lệ

%

đạt

%

35,3%

30

35,3%

3. Một số giải pháp tiến hành giải quyết vấn đề thể lực của học sinh
trường TH Ngọc Đông 2


6

Để thực hiện tốt việc giúp cho học sinh nâng cao thể lực, tôi đã vận dụng
những biện pháp sau:
Các bài tập được thực hiện hoán đổi xuyên suốt trong các tiết học của các
lớp ở phần luyện tập. (Hôm nay thực hiện bài tập 1, 2; tiết sau thực hiện bài 3, 4)
3.1. Bài tập 1: Bật nhảy liên tục chạm bảng 12 giây.

- Mục đích: Phát triển sức bền bật nhảy.
- Yêu cầu: Bật thẳng người, thực hiện tích cực.
- Nội dung thực hiện: Người thực hiện đứng tại chỗ khi nghe tín hiệu thì
bật nhảy liên tục với tới một điểm cố định trên bảng hoặc mép tường (GV chuẩn
bị cao 2m) trong 12 giây GV tính số lần thực hiện của học sinh.

Số lần lặp lại: 3 lần, quãng nghỉ lần lượt là 3 phút, tính chất nghỉ ngơi tích cực.
3.2. Bài tập 2: Di chuyển đổi hướng.


7

- Mục đích: Phát triển sức bền tốc độ.
- Yêu cầu: Thực hiện tích cực, chạy đồng đều.
- Chuẩn bị: Sân thể dục kể vạch xuất phát đến vạch đích dài 28m.
- Thời gian thực hiện: 3 phút, tính chất nghỉ ngơi tích cực.

3.3. Bài tập 3: Chạy vịng số 8.


8

- Mục đích: Phát triển khả năng phối hợp vận động, sự khéo léo và sức
bền tốc độ.
- Yêu cầu: Thực hiện tích cực.

- Cách thực hiện: Giáo viên cho học sinh thực hiện chạy theo vòng số 8 đã
kẻ sẵn (đường kính 1,5m). Khi có tín hiệu học sinh chạy theo vịng 5 lần thì
dừng lại. Mỗi học sinh thực hiện 3 lần.
- Thời gian thực hiện: 3 phút, tính chất nghỉ ngơi tích cực.
3.4. Bài tập 4: Ném bóng trúng đích trong điều kiện hoạt động căng
thẳng.
- Mục đích: Phát triển sức nhanh, sức bền.
- Yêu cầu: Thực hiện tích cực, di chuyển nhanh với cừng độ tối đa 7080% sức.
- Cách thực hiện: Đứng theo 4 hàng dọc.

9

Yêu cầu bài tập di chuyển đến vị trí số 1 thì quay lại vi trí xuất phát sau
đó rồi lại xuất phát nhanh đến vị trí số 2 rồi quay lại (liên tục đến các vị trí 3, 4).
Sau đó ở vị trí số 4 chạy nhanh về ném bóng vào đích (đã chuẩn bị sẵn).
Người thứ nhất ném xong người tiếp theo bắt đầu thực hiện.
Chuẩn bị: Sân, bóng ném.
- Đánh giá cách thức tiến trình thực hiện biện pháp:
Các bài tập đã được học sinh thực hiện nghiêm túc theo đúng sự hướng
dẫn của giáo viên. Học sinh tham gia hoạt động tích cực mang lại hiệu quả thiết
thực.
4. Kết quả thực hiện
Qua quá trình thực hiện đồng bộ nhiều biện pháp khác nhau, việc giảng
dạy môn thể dục, sự đồng tình ủng hộ từ phía Phụ huynh và nhà trường. Công
tác phát triển thể lực cho học sinh trường tiểu học Ngọc Đông 2 trong 1 năm
qua đã đạt được những kết quả như sau: Test lại các bài tập theo tiêu chuẩn rèn
luyện thân thể học sinh tiểu học, sau đó so sánh giữa bảng 2 và bảng 3, kết quả
thu được hết sức khả quan:
Bảng 3:
Năm học
2021 – 2022

THỂ LỰC

Tổng số
học sinh
khối 5

Tốt

Tỉ lệ
%

Đạt

Tỉ lệ

Chưa

Tỉ lệ

%

đạt

%

HKI

85

56

65,9%

29

34,1%

0

00%

Cuối HKII

85

75

88,2%

10

11,8%

0

00%

5. Kế hoạch áp dụng biện pháp nâng cao chất lượng công tác giảng
dạy trong thời gian tới:


10

- Tiếp tục áp dụng các bài tập để phát triển thể lực cho học sinh trong
suốt năm học ở học chính khóa, các buổi học ngồi giờ, nhắc nhở các em thực
hiện ở nhà.
- Tìm tịi, nghiên cứu, học hỏi đồng nghiệp để tìm ra những biện pháp

phát triển thể lực chung cho học sinh không chỉ khối 5 mà tất cả các khối 1, 2, 3,
4.
- Giáo viên thể chất đã năng động, sáng tạo, chủ động hơn trong công tác
giảng dạy. Đa số tiết học đều được thiết kế nhiều hoạt động vui chơi, sử dụng
phương pháp dạy học mới, phát huy tính chủ động, tạo ra bầu khơng khí vui để
học, tăng hứng thú đến trường cho các em học sinh.
- Như vậy, tôi tin tưởng từ đây tới cuối năm chất lượng của môn thể dục và
thể lực của các em sẽ đạt được như năm trước và thậm chí sẽ cao hơn.Tơi cho
rằng giải pháp mà tôi áp dụng đã thành công. Tôi sẵn sàng chia sẻ kinh nghiệm
này với đồng nghiệp trong và ngồi huyện mục đích nhằm nâng cao chất lượng
giáo dục trong và ngồi nhà trường.
Tơi xin cam đoan mọi thơng tin nêu trong đơn là trung thực, đúng sự thật
và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật.
 
Xác nhận
của đơn vị áp dụng sáng kiến

Ngọc Đông, ngày 25 tháng 10 năm 2022
Người nộp đơn

………………………………
………………………………
………………………………
………………………………
Ngọc Đông, ngày tháng năm 2022
HIỆU TRƯỞNG
 

Thạch Thái Quang