Bí quyết giúp bé hay ăn chóng lớn pptx

Bí quyết giúp bé hay
ăn chóng lớn
Một nghich lý khá phổ biến đang tồn tại đó là
tình trạng biếng ăn ở trẻ tỷ lệ thuận với sự phong
phú và dồi dào của những nguồn thực phẩm dinh
dưỡng sẵn có. Việc mong con trẻ “hay ăn chóng
lớn” đang vô hình tạo nên một áp lực lớn đối với
cha mẹ…
Phụ huynh không nên bắt trẻ ăn hết phần ăn mà bạn
muốn, trẻ sẽ rất dễ ngán và cảm thấy việc ăn uống
trở nên nặng nề. Hãy để cho trẻ ăn theo nhu cầu, khi
trẻ không muốn ăn nữa bạn nên ngưng món ăn chính
và cho trẻ ăn tráng miệng như vậy trẻ sẽ cảm thấy
thật thoải mái khi mẹ cho ăn.
Tránh tuyệt đối việc khen thưởng khi trẻ chịu ăn loại
thực phẩm mà bạn muốn vì bạn nghĩ đó là loại thức
ăn tốt cho trẻ. Điều này gây ra tình trạng mất cân đối
các loại thực phẩm và dễ gây ra tình trạng biếng ăn
vì trẻ phải ăn một loại thức ăn
không còn sức hấp dẫn với nó nữa.
Nên cho trẻ tham gia chuẩn bị bữa
ăn cùng với bạn. Trẻ rất thích ăn
những gì tự chế biến để khám phá
thế giới xung quanh. Vì vậy, bạn
nên cho trẻ giúp bạn một tay trong
việc nấu nướng những món ăn đơn
giản như làm bánh ngọt, nướng
bánh mì, chế biến các loại nước ép
trái cây…
Khuyến khích trẻ lớn ăn chung với
gia đình. Hãy quan tâm đến tính đa

dạng của các món ăn. Nếu ngày
nào bạn cũng dọn cho trẻ món
trứng đúc thịt, chẳng có gì ngạc
nhiên khi trẻ không muốn ăn. Nếu
bữa sau, bạn cho trẻ một khúc cá
chiên hay một bát súp sườn hầm khoai tây, một chén
canh rau dền cua đồng… bạn sẽ thấy là ít ra trẻ cũng
muốn thử xem sao.
Khuyến khích trẻ ăn đủ các bữa trong ngày một cách
điều độ, đặc biệt là bữa ăn sáng. Một số nghiên cứu
3 nguyên tắc
cơ bản liên
quan đến việc
ăn uống của
trẻ
1. Cha mẹ
không nên quá
áp đặt việc ăn
uống của trẻ.
2. Chế biến
thức ăn cho trẻ
nên phong phú
và bắt mắt.
3. Tạo không
khí sinh hoạt
gia đình vui vẻ
và hòa đồng sẽ
giúp trẻ ăn
ngon hơn.
cho thấy, những trẻ ăn sáng đều đặn có vóc dáng cân

đối và thường mạnh khỏe hơn những trẻ hay bỏ lỡ
bữa ăn sáng.
Nói cho trẻ biết về những lợi ích của việc ăn uống
đầy đủ, đặc biệt là sự phát triển về thể lực và trí não
của trẻ liên quan chặt chẽ với những loại thực phẩm
dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Nhận thức được điều
này có thể giúp trẻ hào hứng hơn trong việc ăn uống
của mình.
Hãy giảm những bữa ăn vặt. Bạn thử xem liệu trẻ có
hay ăn vặt không? Vài cái kẹo, một gói bánh snack,
một củ khoai… tưởng như không là gì nhưng lại ảnh
hưởng rất nhiều đến sự ngon miệng của trẻ.
Trẻ ở độ tuổi đến trường, phụ huynh có thể thảo luận
với nhà trường trong việc chọn những loại thực
phẩm giàu dinh dưỡng, dễ tiêu, nhiều chất xơ, nhiều
rau xanh… đặc biệt là những món ăn mà trẻ thích
tạo thuận lợi giúp trẻ ăn ngon miệng hơn. Khuyến
khích mọi thành viên trong gia đình tổ chức nhiều
hoạt động thể lực vui nhộn và bổ ích như chơi đá
bóng, đi bộ, chạy xe đạp… Hoạt động thể lực làm
tiêu hao năng lượng dư thừa sẽ giúp trẻ mau đói
bụng và cảm giác ăn ngon miệng hơn