8 loại thực phẩm giảm cân hiệu quả pdf

8 loại thực phẩm giảm cân hiệu quả
(Tapchilamdep.com) - Chế độ ăn kiêng quá sức có thể khiến bạn mệt mỏi
mà vẫn chỉ mang tính chất chiến thuật tạm thời. Tuy nhiên theo nghiên cứu
có một số loại thực phẩm hàng ngày giúp chúng ta đốt lượng calories dư
thừa và dễ dàng tìm lại được vóc dáng như ý.



Bạn gái hãy thêm vào thực đơn hàng ngày của mình những thực phẩm sau
nhé và bạn sẽ vừa có đủ lượng chất dinh dưỡng cần thiết vừa có thể giảm
cân một cách nhanh chóng.
1. Cà chua

Trong cà chua chứa rất ít hàm lượng calories, mà chủ yếu chứa lycopene,
chất xơ làm giảm cholesterol, tăng cường quá trình trao đổi chất, giảm cân
một cách nhanh chóng và làm đẹp da.
2. Dưa chuột

90% thành phần của dưa chuột là nước và vitamin B, đây là 2 dưỡng chất rất
cần thiết cho da và cũng là yếu tố đóng vai trò ức chế việc hình thành chất
béo trong cơ thể.
3. Rau Salad

Rau salad là bạn tốt nhất của người ăn kiêng. 100g salad mỗi ngày chứa
nhiều chất xơ, giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn, loại bỏ chất béo dư thừa
trong cơ thể, là thực phẩm giảm cân rất tốt cho cơ thể.
4. Cần tây

Bạn có biết mỗi 100g cần tây chỉ chứa có 11 calo mà thôi nhưng chúng vẫn
cung cấp đầy đủ chất xơ và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Đặc biệt mỗi
khi vận động xong, bạn nên ăn cần tây vừa giải khát vừa hiệu quả. Ngoài ra,

cần tây xào còn là món ăn bổ cho bạn gái đang kiệt sức.
5. Cà rốt

Cà rốt đỏ chứa nhiều vitamin, caroten, canxi và các chất dinh dưỡng khác
giúp cơ thể bạn hấp thu một cách dễ dàng hơn. Đặc biệt, chất xơ thực vật
giúp cải thiện quá trình trao đổi chất, cân bằng nhu cầu trong cơ thể.
6. Bưởi

Theo các nghiên cứu y khoa thì bưởi là yếu tố đóng vai trò quan trọng trong
việc chống lại bệnh béo phì. Trong các giải pháp giảm cân, bưởi là loại thực
phẩm phổ biến, dễ tiêu trong cơ thể và còn giúp bạn sở hữu một đường cong
hoàn hảo nữa đấy!
7. Dâu tây

Thực phẩm quá quen thuộc trong việc làm đẹp của chị em phụ nữ đúng
không nào? Với 100g dâu tây mỗi ngày thôi bạn có thể giảm cân một cách
đáng kể trong thời gian dài đấy. Dâu tây cho chúng ta hàm lượng vitamin C
cao gấp 10 lần so với dưa hấu và là lựa chọn hàng đầu cho phái đẹp.
8. Bí đao

Canh bí đao, chè bí đao, nước ép bí đao là những món ăn ngon và bổ dưỡng
cho cơ thể. Vitamin C, đường glucose và canxi chứa rất nhiều trong loại
thực phẩm này, giúp kiềm chế việc thèm ăn của các bạn gái. Vì vậy, mỗi
ngày bạn nên uống 200ml nước ép hay ăn một chén canh bí đao sẽ giúp bạn
giảm cân hiệu quả.
Trên đây là những thực phẩm vừa làm đẹp da vừa có tác dụng giảm cân cho
chị em phụ nữ. Không cần phải tốn nhiều tiền hay thời gian vào thẩm mỹ
viện hay spa mà phái đẹp vẫn có thể sở hữu thân hình thon gọn như ý muốn.