Lưu ý cho người đau nửa đầu docx

Lưu ý cho người đau nửa đầu
Đau nửa đầu là một loại bệnh thuộc thần kinh
huyết quản mãn tính có khuynh hướng di truyền.
Các biểu hiện là thường bộc phát đau theo chu
kỳ, kèm theo cảm giác buồn nôn. Vậy có cách nào
phòng chống?



Socola có thể gây ra đau nhức nửa đầu

Một số thực phẩm hàm chứa Tyrosine, các loại rượu,
các thực phẩm có hàm lượng chất béo cao hoặc dung
nạp quá nhiều muối vào cơ thể đều có thể gây ra đau
nhức nửa đầu. Vì vậy, những người mắc bệnh này
nên hạn chế hoặc nghiêm cấm không ăn những loại
thực phẩm trên, ví dụ cụ thể như: phomat, cá nướng,
dứa, thịt bò, cocacola, rượu, cafein, socola và những
thực phẩm quá mặn.

Mật ong có thể giảm bớt cơn đau nhức

Nếu cơ thể dung nạp không đủ ma-giê, có thể gây ra
chướng ngại cho chức năng tế bào thần kinh, và từ
đó dẫn đến đau nửa đầu. Người bị bệnh này nên ăn
nhiều thực phẩm chứa kẽm phong phú như: các loại
đậu, mật ong, hải sâm, cá biển…

Vitamin B1 cũng giúp duy trì chức năng thông
thường của thần kinh và cơ bắp, người bệnh cũng
nên ăn nhiều thực phẩm chứa vitamin B1 như thịt

lợn, đậu nành, cá chình, ngô, lạc…

Pantothenic, ngoài chức năng duy trì dây thần kinh
tự chủ hoạt động bình thường ra, còn có thêm nhiều
thành phần hữu hiệu giảm nhẹ áp lực thần kinh.
Người bệnh có thể dung nạp thêm nhiều thực phẩm
chứa phong phú pantothenic như khoai ngọt, gan
động vật, các loại đậu, rau chân vịt, sữa bò…

Nằm yên tĩnh dưỡng có thể giảm nhẹ đau đầu

Người bị bệnh đau nhức nửa đầu hàng ngày cần chú
ý làm việc kết hợp với nghỉ ngơi, tránh lao động quá
mệt mỏi và cũng không nên nghỉ ngơi quá độ. Khi
chứng đau đầu phát tác, người bệnh có thể dùng
khăn ướt đắp lên trán, giúp thu co mạch máu, giảm
nhẹ chứng đau;

Người bệnh cũng có thể mát-xa nhẹ nhưng cần chú ý
không nên dùng sức quá mạnh để tránh kích thích
mạch máu, làm mạch máu giãn nở, càng khiến bệnh
thêm trầm trọng.

Nằm trên giường nghỉ ngơi cũng là một trong những
phương pháp giảm đau hiệu quả.

Lá bạc hà tươi cắt nhỏ nấu thành nước trà uống đồng
thời phối hợp cùng với lá rau xanh, đây cũng là một
diệu pháp để giảm nhẹ chứng đau nửa đầu