Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (208.88 KB, 4 trang )
Thực phẩm giúp giảm béo trong mùa
đông
Mùa đông ăn ngon miệng nên bạn rất dễ tăng cân. Bạn hãy giữ sự thon thả
bằng cách ưu tiên một số thực phẩm như hạt bí, táo, bắp cải
Hạt bí ngô
Bí ngô là một loại thực phẩm giàu kalo giảm cân rất được yêu thích. Đặc
biệt là hạt bí ngô, nó chiếm thành phần dinh dưỡng quan trọng và rất giàu
magiê giúp làm chậm quá trình lão hóa. Hơn nữa việc bạn không ngừng cắn
và nhai sẽ gây tiết nước bọt liên tục, phòng ngừa sự chuyển đổi chất béo và
làm loại bỏ chất thải.
Giấm hoa quả
Theo nghiên cứu, giấm có thể được coi như một thực phẩm giảm béo hữu
ích, lại cung cấp nhiều loại vitamin cho cơ thể. Giấm giúp thúc đẩy sự lưu
thông máu, góp phần làm giảm huyết áp.
Bắp cải
Là một thực phẩm giàu dinh dưỡng và là một loại thực phẩm rất tốt để giảm
béo. Có thể chế biến bằng nhiều phương pháp như làm salad, luộc…
Yến mạch
Yến mạch nhiều chất xơ và dinh dưỡng, không chỉ thúc đẩy tiêu hóa mà còn
giúp loại bỏ các độc tố khỏi cơ thể, làm cho làn da thêm mịn màng và trắng
sáng. Bạn có thể kết hợp sử dụng cùng với sữa không béo.
Quả mâm xôi
Quả mâm xôi tươi chỉ có trong mùa hè. Nhưng quả mâm xôi đông lạnh cũng
không giảm đi nhiều dinh dưỡng, vì vậy bạn vẫn có thể ăn nó vào mùa đông.