Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (1.85 MB, 7 trang )
Những thực phẩm để có
một làn da khỏe mạnh
và mịn màng trong mùa
Đông
Vào mùa đông da của bạn thường khô rát, dễ bong tróc và xuất hiện
nhiều vùng da sậm. Những loại kem như kem dưỡng da, kem tẩy da
chết… có tác dụng tốt cho da của bạn trong mùa này. Tuy nhiên, để có
một cơ thể khỏe mạnh cũng như làn da tươi sáng thì việc bổ sung hoa
quả hay trái cây trong mùa lạnh là rất cần thiết.
Dưới đây là 6 loại thực phẩm cung cấp cho bạn chất dinh dưỡng cần thiết để
có một làn da khỏe mạnh và mịn màng.
1. Rau xanh chống khô rát da
Nếu bạn là một người ít dùng rau xanh trong các bữa ăn, thì dưới đây là lý
do để bạn cân nhắc lại chế độ ăn uống của mình. Rau xanh chứa nhiều
vitamin A,C và E, đồng thời nó còn có tác dụng tốt cho da như ngăn ngừa
bong tróc và nứt nẻ ở những vùng khí hậu lạnh. Bên cạnh đó nó còn giúp
chống lão hóa và giảm quầng thâm.
2. Trái cây ngăn ngừa nếp nhăn
Chúng ta đều biết trái cây như họ cam, quýt… có chứa nhiều vitamin C, đó
là nguồn dinh dưỡng tốt giúp tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa cảm lạnh
trong mùa đông. Đồng thời chúng còn giúp ngăn chặn tối đa các dấu hiện
xuất hiện của nếp nhăn.
Bên cạnh đó dâu và việt quất có tác dụng chống oxy hóa cho làn da. Bạn có
thể làm món salad, nước ép hay sữa chua từ những loại quả này. Đây là loại
trái cây có chứa các chất chống oxy hóa, bảo vệ da khỏi các gốc tự do, thúc
đẩy sự sản sinh của các tế bào mới đem lại cho bạn một làn da căng tràn sức
sống.
3. Trứng và tỏi giúp da mịn màng