6 thói quen tốt giúp giảm nếp nhăn ppt

6 thói quen tốt giúp giảm nếp
nhăn
Có rất nhiều điều đơn giản mà chính bản thân bạn có
thể làm để giảm thiểu nếp nhăn xuất hiện trên khuôn
mặt, và bạn chỉ tốn một khoảng thời gian nhỏ trước
khi đi ngủ mà thôi.


Năm tháng trôi đi và những nếp nhăn dần hình thành trên
khuôn mặt bạn. Sự xuất hiện của tuổi già đôi khi làm thay
đổi và xáo trộn cuộc sống của khá nhiều người phụ nữ.
Còn bạn? Bạn sẽ thế nào khi đối diện với những nếp nhăn
xuất hiện trên mặt? Nói một cách thẳng thắn thì không ai
muốn “sở hữu” nếp nhăn cả và có nhiều cách để “trốn
tránh” nó.
Tin vui là có rất nhiều điều đơn giản mà chính bản thân
bạn có thể làm để giảm thiểu nếp nhăn xuất hiện trên
khuôn mặt. Đơn giản hơn khi nó chỉ ngốn một khoảng
thời gian nhỏ của bạn trước khi đi ngủ nhưng lại đem lại
hiệu quả không tồi chút nào. Giấc ngủ ngon được coi là
nền tảng giữ gìn một làn da khỏe đẹp. 6 thói quen bạn nên
làm trước khi đi ngủ dưới đây sẽ giúp bạn “tước đoạt” cơ
hội của những nếp nhăn phát sinh trên gương mặt
1. Cốc sữa và mật ong
Theo các chuyên gia y tế nước ngoài, sữa có chưa chất l-
tryptophan thúc đẩy giấc ngủ. Uống 1 ly sữa với mật ong
1 giờ trước khi đi ngủ giúp bạn nhanh chóng chìm vào
giấc ngủ và ngủ thật sâu. Lợi ích của sữa với sức khỏe và
giấc ngủ thì không ai phủ nhận. Còn mật ong không chỉ là
một “thần dược của sắc đẹp” mà có những tác dụng đáng
kể trong việc nâng giấc say nồng của phái nữ.

Trong mật ong có 2 loại đường được hấp thụ hầu như
hoàn toàn qua ruột vào máu. Đường dextroza hấp thụ rất
nhanh, cung cấp kịp thời năng lượng cho cơ thể; đường
fructoza hấp thụ chậm hơn và làm nhiệm vụ duy trì đường
máu. Do vậy mật ong vừa có tác dụng cung cấp năng
lượng vừa có tác dụng duy trì đường máu. Tác dụng này
xảy ra trong khi bạn say giấc, nhờ đó, tránh được việc bạn
bị thức giấc sớm. Với những người thường xuyên mất ngủ
và khó có được giấc ngủ sâu thì đây cũng là giải pháp hữu
hiệu.

2. Massage tóc

Y học cổ đại đã chứng minh những tác dụng to lớn của
mát xa đối với sức khỏe thể chất lẫn tinh thần của con
người. Bằng những thao tác xoa bóp nhẹ nhàng, đều đặn
giúp mang lại những lợi ích đáng kể mà không một loại
dược phẩm nào có thể thay thế.

Trước khi đi ngủ, việc dành một chút thời gian để mát xa
đầu với hai bàn tay giúp lưu thông máu, cải thiện suy nghĩ
của não và củng cố khả năng của bộ nhớ. Hơn nữa, những
động tác lặp đi lặp lại còn giúp tăng cường khả năng hấp
thụ dinh dưỡng của chân tóc, bảo vệ và giảm rụng tóc,
loại bỏ những mệt mỏi. Với những lợi ích thiết thực đó,
việc mát xa da dầu rất nên là một thói quen thường nhật
của con người, nhất là nữ giới. Nếu được, hãy nhờ chàng
giúp bạn. Việc cùng làm với nhau còn là cách gắn kết tự
nhiên và ngọt ngào cho cả hai bạn đấy!
3. Ngâm và massage chân trước khi đi ngủ

Trên bàn chân có vô số huyệt đạo và các điểm tiếp xúc
liên quan đến các cơ quan nội tạng khác trong cơ thể. Nếu
trước khi đi ngủ, bạn ngâm chân vào nước ấm sẽ giúp
phát triển hơn 40-50 huyệt đạo trên bàn chân. Massage
lòng bàn chân và ngón chân có thể thúc đẩy lưu thông khí
huyết, khôi phục lại sự cân bằng âm dương.

4. Đi bộ trước khi ngủ khoảng 10 – 20 phút

Đi bộ chậm rãi khoảng 10 – 20 phút trước khi đi ngủ
khiến cho việc lưu thông máu trên bề mặt tốt hơn, giúp
bạn nhanh chóng chìm vào giấc ngủ, làn da cũng được
bảo trì và tái tạo đáng kể hơn. Vì vậy, thay vì đọc báo,
xem ti vi hay làm việc trước khi đi ngủ sẽ làm giảm hoạt
động của não khiến bạn khó tìm kiếm được giấc ngủ thì
hãy bước ra đường và đi dạo một vài phút nhé!

5. Cửa sổ thông gió
Để giữ cho bầu không khí trong phòng ngủ trong lành thì
ngay cả khi trời gió hoặc thời tiết lạnh bạn nên mở cửa
một lúc trước khi đi ngủ. Không khí được trao đổi, lưu
thông trở nên sạch sẽ, dễ chịu giúp bạn ngủ ngon hơn.
Nhưng đừng mở cửa suốt cả khi bạn say nồng nhé, hay kể
cả việc trùm đầu nữa dễ làm nảy sinh những biến cố vì
gió hay không khí độc.

6. Đánh răng trước khi ngủ

Đánh răng trước khi đi ngủ còn quan trọng hơn cả đánh
răng sau khi thức giấc vào buổi sáng. Hành động nhỏ này

không chỉ để loại bỏ các cặn dư của thức ăn, làm sạch
miệng, bảo vệ răng mà còn giúp bạn có cảm giác dễ chịu,
khoan khoái khi đi ngủ. Cộng thêm việc rửa mặt, làm sạch
cơ thể trước khi đi ngủ để bảo vệ làn da thì không gì có
thể ngăn bạn có một giấc ngủ thoải mái, dễ dàng