Những món ăn làm mát cơ thể pptx

Những món ăn làm mát cơ thể
Những món ăn dưới đây giúp bạn thanh lọc cơ thể, xua tan
mệt mỏi và hồi phục thể lực nhanh.
Nước ép cà rốt

Đây là loại nước giàu vitamin A nhất. Các chất khác có trong cà
rốt như vitamin B, C, canxi pectin, insulin thực vật… mang lại
sức sống cho cơ thể, giảm lượng đường trong máu, hạn chế nguy
cơ mắc bệnh tiểu đường.
Nước trà xanh

Uống nước trà xanh mỗi ngày sẽ giúp giảm nguy cơ loãng
xương, tai biến mạch máu não, ngăn chặn hình thành các khối
u…
Không những vậy, trà xanh còn giúp làn da thêm mịn màng, tươi
sáng, răng chắc khoẻ.
Nước rau má

Là một loại rau ăn dễ tìm và còn là một vị thuốc có nhiều công
dụng. Ép lấy nước, uống thường xuyên có tác dụng hạ hoả, ngừa
táo bón. Không những vậy còn chữa phụ nữ đau bụng, đau lưng
do kinh nguyệt.
Sữa đậu nành

Nên uống đều hàng ngày (tối đa 2 ly/ngày, không nên uống quá
nhiều vì trong sữa đậu nành có chứa phyto-estrogen, chất có thể
kết hợp các độc tố khác làm tăng rủi ro ung thư vú, nhất là
những gia đình có tiền sử về căn bệnh này). Sữa đậu nành có thể
ngăn chặn quá trình ôxi hoá xấu trong cơ thể, hạn chế tăng huyết
áp. Ngoài ra còn chứa các sợi hòa tan, protein sẽ làm giảm rủi ro
về bệnh tim mạch.

Nước cam vắt

Trong cam có chứa nhiều canxi, vitamin C, giàu phyto-chemical
rất có lợi cho cơ thể. Không những giúp cho trẻ phát triển chiều
cao, còn có tác dụng chống lão hoá, tăng sức đề kháng. Ngoài
ra, nước cam còn chứa chất limonoid ngăn ngừa ung thư, lợi
tiểu, giải độc. Nên uống nước cam vào buổi sáng hoặc trưa,
tránh sử dụng vào buổi tối.
Nước ép cà chua

Loại thức uống cung cấp các loại vitamin như A và C rất tốt cho
sức khỏe, phòng ngừa các chứng bệnh như lão hoá da, tim mạch,
đặc biệt cà chua có chứa chất lycopene phòng ngừa bệnh ung
thư tiền liệt tuyến.
Ngoài những loại rau và trái cây kể trên có tác dụng làm mát cơ
thể, bổ sung vitamin, giải độc gan còn rất nhiều rau củ quả khác
có tác dụng tương tự như: đậu xanh, nước đỗ đen, đậu tương,
mướp đắng, rau dền… Trang bị cho mình một “giỏ” thực đơn
mùa hè sẽ khiến cho các bà nội trợ tự tin trở thành hậu phương
vững chắc của các thành viên trong gia đình