chữa mất ngủ hiệu quả với mướp đắng

Chữa mất ngủ hiệu quả với mướp đắng

Giấc ngủ thiếu hụt có ảnh hưởng đến tâm trạng, khả năng kiểm soát trí
nhớ và học tập, bên cạnh đó còn ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn, khả
năng trao đổi chất, thèm ăn, huyết áp

Giấc ngủ là một chức năng sinh học quan trọng ảnh hưởng đến một loạt
các quá trình sinh lý. Giấc ngủ thiếu hụt có thể ảnh hưởng đến tâm trạng,
khả năng kiểm soát trí nhớ và học tập, bên cạnh đó còn ảnh hưởng đến
khả năng trao đổi chất, thèm ăn, huyết áp, mức độ viêm trong cơ thể và
ngay cả các phản ứng miễn dịch. Do vậy, chúng ta cần phải tìm cách giảm
mệt mỏi và mất ngủ hiệu quả nhất.
Nguyên nhân gây mất ngủ:
- Một số bệnh nhân bị mất ngủ do quá căng thẳng về vấn đề tiền bạc, công
việc, sức khỏe, gia đình có chuyện buồn, tiếng ồn, ánh sáng.
- Vấn đề tâm thần dẫn tới mất ngủ
Về cơ bản các vấn đề về sức khỏe tâm thần đều ảnh hưởng tới giấc ngủ.
Các vấn đề về sức khỏe tâm thần thường gặp như:
+ Rối loạn tậm trạng do trầm cảm hoặc rối loạn lưỡng cực
-+ Rối loạn lo âu: sợ hãi, căng thẳng sau chấn thương.
- Giấc ngủ bị rối loạn do cơ thể gặp phải những vấn đề sức khỏe như:
+ Bệnh tim
+ Bệnh hô hấp: phỗi tắc nghẽn, hen suyễn.
+ Bệnh thần kinh: parkinson, alzheimer
- Vấn đề hormon: tuyến giáp hoạt động quá mức.
+ Vấn đề về sinh dục tiết niệu: chứng tiểu đêm, tiểu không tự chủ, tiền liệt
tuyến mở rộng.
+ Bệnh khớp: chân tay buồn, nhức mỏi,…
Để tránh tình trạng sức khỏe cơ thể cũng như quá trình hoạt động, làm
việc của chúng ta bị ảnh hưởng bởi mất ngủ, bạn hãy áp dụng phương
pháp trị mất ngủ bằng mướp đắng.

Mướp đắng
Mướp đắng còn gọi là khổ qua, lương qua, mướp mủ
Thành phần dinh dưỡng của trái khổ qua tính theo g%: protid 0,9, glucid 3,
cellulose 1,1 và theo mg%: calcium 18, phosphor 29, sắt 0,6, caroten 40,
vitamin B1 0,07 và vitamin C 22.
Trong trái khổ qua có một glycosid đắng gọi là momordicin và các vitamin
B1, C, các acid amin như adenin, betain… Hạt chứa một chất dầu và một
chất đắng. Nổi trội là các loại vitamin A, B1, B2, C, sắt, canxi, kali
Theo Đông y, mướp đắng có vị đắng, tính lạnh, không độc. Nó có tác dụng
giải cảm nắng, chống khát, thanh nhiệt, giải độc, giúp mát gan, sáng mắt.
Mướp đắng có chứa nhiều nước, protein, lipid, carbohydrat, vitamin A, B1,
B2, C và các khoáng chất nên nó được xem là vị thuốc kỳ diệu đối với sức
khỏe con người.
Mướp đắng có công dụng trong việc trị bệnh mất ngủ
Nguyên liệu
- Mướp đắng
- Cật heo
- Hành tím
- Dầu mè
- Hạt điều
- Gia vị
Cách làm
Thái mướp đắng vừa ăn, lấy cật heo khía nhỏ ướp với hành tím, gia vị,
dầu mè sau đó cho vào xào chín cật heo rồi cho mướp đắng thái miếng
nhỏ vào tiếp tục xào cho chín. Ăn cùng với một ít hạt điều rang giã dập.
Phương pháp đơn giản mà hiệu quả để cải thiện cũng như chữa bệnh mất
ngủ của bạn, cũng không tốn nhiều thời gian, vì thế bạn hãy áp dụng
phương thức này để không còn bị lo lắng bởi chứng mất ngủ nữa nhé!