20 loại thực phẩm tốt nhất để giải độc doc

20 loại thực phẩm tốt nhất để
giải độc
Những thực phẩm quen thuộc rất có ích cho sức khỏe mà
chúng ta không hay biết.
1. Khoai Lang
Khoai lang có chứa chất xơ dễ tiêu hóa tạo điều kiện thuận lợi
cho nhu động ruột. Cách tốt nhất để ăn nó là nướng và không
bóc vỏ. Hương vị của nó thơm ngon và rất khó quên.

2. Đậu Xanh
Đậu Xanh có thể loại bỏ các độc tố, lợi tiểu và làm dịu cơn khát.
Súp đậu xanh cũng có thể làm giảm sưng tấy. Không nấu quá
lâu nếu không tác dụng sẽ giảm bởi những chất dinh dưỡng sẽ bị
phân hủy.
3. Yến mạch
Yến mạch có tác dụng thư giãn ruột, kích thích nhu động ruột và
giải độc cơ thể. Cách tốt nhất để dùng là hấp yến mạch sau đó ép
thành nước.Bạn cũng có thể thêm các thành phần khác vào nước
ép như táo hoặc nho khô, nó rất tốt cho sức khỏe và lợi tiêu tiểu.
4. Lúa mạch
Lúa mạch có thể giúp lưu thông máu, lợi tiểu và giảm sưng tấy
gây ra bởi phù nề. Lúa mạch rất tốt cho giải độc.Bạn cũng có thể
luộc lúa mạch, sau đó cho thêm ít đường và đắp nó bên ngoài
một cách tự nhiên để làm trắng làn da của bạn.
5. Hạt Kê
Hạt Kê không chứa gluten, vì thế nó không gây kích ứng đường
ruột. Nó nhẹ và dễ tiêu hóa, rất thích hợp để ăn kèm các thực
phẩm giải độc khác. Cháo kê rất tốt cho giải độc và lợi tiểu.Nó
cũng là chất bổ dưỡng và có tác dụng làm trắng da.
6. Gạo lức

Gạo lức là gạo chưa xay xát, giàu chất xơ.Nó có thể hấp thụ
nước, chất béo và cho bạn cảm giác no.Nó cũng có tác dụng làm
ổn định hệ thống tiêu hóa. Một cách tốt để giải độc là dùng một
bát cháo gạo lức hoặc một ly sữa đậu nành-gạo lức mỗi buổi
sáng.
7. Đậu Đỏ
Đậu Đỏ có thể kích thích nhu động ruột, giúp chống táo bón và
lợi tiểu.Bạn có thể hầm đậu đỏ bằng một bếp điện một lúc trước
khi đi ngủ. Sau đó, dùng chúng vào sáng hôm sau, rất tốt để giải
độc.
8. Cà rốt

Cà tốt giúp điều trị táo bón và cũng giàu β-carotene, chất có thể
trung hòa độc tố. Cà rốt tươi có tác dụng tốt hơn vì nó có thể
trung hòa các độc tố, làm dịu và thư giãn ruột. Bạn có thể ép
thành nước sau đó cho thêm mật ong và nước chanh, dùng để
giải khát và rất tốt cho giải độc.
9. Khoai lang Trung Quốc

Khoai lang Trung Quốc có thể điều chỉnh hệ thống tiêu hóa,
giảm tích tụ mỡ dưới da, và có lợi cho hệ miễn dịch. Nó có tác
dụng tốt nhất khi dùng sống. Bạn có thể gọt vỏ khoai lang Trung
Quốc cùng với dứa, cắt thành miếng nhỏ và ép thành nước, rất
tốt cho tiêu hóa và điều chỉnh ruột.
10. Cây ngưu bàng
Cây ngưu bàng có thể thúc đẩy lưu thông máu và trao đổi chất,
điều chỉnh chức năng của ruột.Nó chứa các chất xơ làm lợi tiêu,
rất tốt cho giải độc và điều trị táo bón.Bạn có thể dùng nó như
một loại trà. Nó rất an toàn để sử dụng trong một thời gian dài.
11. Măng Tây

Măng tây có chứa những chất dinh dưỡng khác nhau, bao gồm
cả asparagine và kali, giúp lợi tiểu, loại bỏ nước thừa trong cơ
thể.Đầu ngọn của măng tây rất giàu Vintamin A. Cách tốt nhất
khi nấu là để những đọt măng tây ở trên mặt nước như thế
những chất bổ dưỡng sẽ không bị phân hủy.
12. Hành

Hành có thể kích thích nhu động ruột và tăng cường tiêu hóa.
Chúng cũng rất giàu lưu huỳnh, khi kết hợp với protein thì đặc
biệt tốt cho giải độc gan.Nấu một nồi súp rau với chủ yếu là
hành, cho thêm một số rau củ giàu chất xơ như bông cải xanh,
cà rốt và rau cần tây.Súp này có thể giúp giải những chất độc
được tích tụ trong cơ thể và dễ tiêu.
13. Rễ sen
Rễ sen có thể làm sạch máu và giúp lợi tiểu.Rễ sen có thể dùng
nóng hoặc dùng lạnh.Bạn có thể ép thành nước sau đó cho thêm
một ít mật ong.Cũng có thể làm nóng nó với nhiệt độ không cao,
sau đó cho thêm ít đường.Uống nó khi vẫn còn ấm.
14. Củ cải
Củ cải rất lợi tiểu. Chúng chứa các chất xơ có thể thư giãn ruột
và giúp giảm cân. Chúng rất tốt cho giải độc khi dùng sống.Bạn
có thể ép nước hoặc muối dưa