Những cách giảm áp lực trong kỳ nghỉ lễ pptx

Những cách giảm áp lực trong
kỳ nghỉ lễ
’Những điều tốt nhất, đẹp nhất trên thế giới này
không thể được nhìn thấy hoặc nghe thấy nhưng
phải được cảm nhận bằng trái tim’ Kỳ nghỉ lễ là
khoảng thời gian tuyệt vời cho các cuộc sum họp gia
đình, tiệc tùng, các hoạt động truyền thống… Thêm
vào đó còn là áp lực và sự căng thẳng được tạo ra từ
các mối quan hệ cá nhân của mỗi người. Nghĩa vụ
tặng quà và thực hiện các yêu cầu từ bạn bè, gia đình
có thể ảnh hưởng tới tinh thần, tình cảm và thể chất
của chúng ta.
Dịp cuối năm, các cửa hàng thi nhau giảm giá và
nhiều người lao vào cuộc chạy đua mua sắm đến kiệt
sức… Đó chỉ là một vài ví dụ cụ thể cho những việc
làm thường xuyên vào dịp cuối năm dễ khiến chúng
ta bị căng thẳng, áp lực. Để những ngày này diễn ra
thực sự vui tươi và mang đúng ý nghĩa của ngày
nghĩ, bạn có thể tham khảo những ý tưởng sau đây:
Các hoạt động vui nhộn là những cách tuyệt vời để
giảm bớt căng thẳng. Có thể suy nghĩ đến việc chuẩn
bị những món quà để tăng thêm niềm vui cho mọi
người. Tuy nhiên, đừng quá áp lực với những món
quà đắt tiền, cầu kỳ. Chỉ cần một tấm thiệp chúc
mừng, những chiếc kẹo xinh xắn hay một đôi găng
tay giữ ấm mùa đông… như thế là đã đủ vui rồi.

Lên kế hoạch cho một chuyến đi chơi, giải trí cùng
gia đình, bạn bè, thưởng thức không khí ban đêm
tuyệt vời với người mình yêu; Mua vé xem phim,
nghe hòa nhạc hoặc chọn một quán cà phê có dòng

nhạc bạn yêu thích; Hòa vào các hoạt động tập thể ở
những nơi công cộng… đó là những hoạt động thú
vị làm phong phú đời sống tinh thần và nuôi dưỡng
mối quan hệ các nhân của bạn.
Bất cứ khi nào cảm thấy lo lắng, căng thẳng về điều
gì đó, hãy dừng lại quan sát và suy nghĩ một chút về
việc làm của mình. Nhìn nhận cuộc sống với cách
nhìn tích cực, bạn sẽ phát hiện ra vẻ đẹp và ý nghĩa
của mọi người, mọi vật xung quanh. Ngược lại, nếu
bạn dồn tất cả năng lượng của mình vào việc chỉ
trích người khác thì sau đó, bạn càng cảm thấy thất
vọng, khó chịu hơn về cuộc sống của chính mình.
Do vậy, một gợi ý nữa để lấy lại tinh thần thoải mái
là hãy thay đổi thái độ của bạn đối với người xung
quanh, đánh giá cao người thân yêu bên cạnh, bạn sẽ
thấy những luồng sinh khí mới tự nhiên chảy trong
mình.
Đối với các cặp vợ chồng, sex là cũng là một cách
tốt để cả hai giảm bớt căng thẳng cho nhau và làm
tình yêu thêm mặn nồng. Vì vậy, hãy dành 1-2 ngày
đầu của kỳ nghỉ để giải quyết công việc gia đình,
hoàn thành trách nhiệm và nghĩa vụ. Sau đó, đầu tư
thời gian cho "chuyện ấy". Cuộc sống hiện đại ngày
càng bận rộn và có nhiều hơn các mối lo lắng, không
mấy khi hai bạn có cơ hội nghỉ ngơi như thế này,
hãy tận dụng nó một cách thiết thực nhất!