8 mẹo nhỏ chống lão hóa da docx

8 mẹo nhỏ chống lão
hóa da
Quá trình lão hóa da là không thể tránh khỏi,
nhưng 8 mẹo nhỏ sau sẽ giúp bạn quay ngược
kim đồng hồ.

1. Bảo vệ da khỏi ánh nắng
S
ử dụng kem chống nắng, kính mắt ngăn tia cực tím
và đội mũ. Hãy nh
ớ rằng kem chống nắng sử dụng
vào bu
ổi sáng chỉ có thể bảo vệ bạn trong khoảng 2
giờ đồng hồ.
2. Không hút thuốc!
Ngoài các nguy cơ gây ung thư ph
ổi, bệnh tim mạch,
hút thuốc lá còn gây lão hóa da sớm và ảnh hư
ởng
xấu đến các mạch máu. Hút thuốc lá còn làm h
ạn
chế khả năng tự chữa lành vết thương của da.
3. Chế độ ăn uống phù hợp
Bạn cần hình thành một chế độ ăn uống gi
àu dinh
dưỡng, nên ăn nhi
ều trái cây, rau quả, hạt, đậu, cá,
ngũ cốc, dầu olive. Các loại thực phẩm này s
ẽ cải
thiện làn da và sức khỏe của bạn.
Hạn chế sử dụng thực phẩm giàu tinh bột và đường -

nguyên nhân khi
ến insulin trong máu không ổn định.
Duy trì đủ nước cho cơ thể là việc làm r
ất cần thiết
cho sức khỏe của làn da.
4. Đừng quên chăm sóc da hàng ngày!
Tùy theo từng loại da, cần có ph
ương pháp chăm sóc
tương ứng để giữ da sạch sẽ, săn chắc và đ
ủ độ ẩm.
Có th
ể sử dụng các loại kem tẩy trắng, chứa các chất
chống oxy hóa.
5. Ngủ ngon giấc
Giấc ngủ là yếu tố rất quan trọng để chống lại sự l
ão
hóa của làn da. Vì vậy, hãy chuẩn bị nơi ng
ủ nghỉ
thật chu đáo để có được giấc ngủ sâu và c
ảm giác
sảng khoái khi thức giấc.
6. Tránh căng thẳng
Stress có tác động tiêu cực nhiều đến cơ thể. Ng
ày
nay có rất nhiều yếu tố gây stress (áp lực ngh
ề
nghiệp, căng thẳng xã hội, ô nhiễm), vì vậy h
ãy
thường xuyên t

ập thể dục, ngồi thiền, tập hít thở để
giảm căng thẳng, từ đó nâng cao sức khỏe và giữ g
ìn
vẻ đẹp của làn da.
7. Tẩy tế bào chết trên da đúng cách
Hàng ngày, bạn thường dùng các loại mỹ ph
ẩm để
tẩy rửa bụi bẩn, hóa chất, các tế bào da ch
ết. Tuy
nhiên, khi s
ử dụng với mật độ cao, các loại mỹ phẩm
tẩy rửa này có thể gây dị ứng, bong tróc da.
Để làn da của bạn có thể thích ứng dần dần và th
ật
sự thoải mái, dễ chịu, hãy dùng lần lượt từng loại
và
trong 1 khoảng thời gian nhất định thay v
ì dùng
nhiều loại cùng 1 lúc.
8. Hãy nhẹ nhàng với làn da xung quanh mắt
Không nên cười quá nhiều và quá lớn vì như v
ậy sẽ
làm xu
ất hiện những nếp nhăn xung quanh mắt bạn.
Ngoài ra, bạn cần chọn loại kem mắt phù h
ợp với
loại da của mình.