Ném xa kết hợp chạy nhanh 10m pdf

Ném xa kết hợp chạy nhanh 10m
Tiết 1
I. Mục đích - yêu cầu:
1. Kiến thức:
- Trẻ đưa cao tay để ném, biết chạy thẳng tới đích.
2. Phát triển:
- Phát triển cơ bắp tay và bắp chân, bụng, rèn luyện tố chất khéo léo.
3. Giáo dục:
- Giáo dục trẻ tự tin mạnh dạn trên giờ học.
II. Chuẩn bị:
- 16 túi cát thể dục.
- Đường chạy bằng phẳng, lá cờ nhỏ cắm ở đích.
III. Hướng dẫn:
1. Khởi động:
- Cho trẻ kết hợp các kiểu đi thường -> đi mũi chân -> đi thường -> đi gót chân -> đi
thường -> đi khom -> đi chậm -> chạy chậm -> chạy nhanh -> chạy chậm -> về hàng.
2. Trọng động:
a. Bài tập phát triển chung:
- Động tác tay: 4l x 8n.
+N1: Chân trái sang ngang, 2 tay đưa về trước.
+N2: 2 tay đưa lên cao.
+N3: Như nhịp 1. Kiến thức:
+N4: Về TTCB.
-Động tác chân: 2l x 8n
+N1: Ngỗi xỏm, tay thả xuôi.
+N2: Đứng thẳng về TTCB.
- Động tác bụng:"Gió thổi cây nghiêng".
Đứng đưa hai tay lên cao, nghiêng người sang phải sang trái.
- Động tác bật 2l x 8n.
Bật về trước.
b. Vận động cơ bản:

-B1: Giới thiệu bài : Hôm nay cô sẽ dạy các con vận động "Ném xa kết hợp chạy nhanh
10m".
-B2: Làm mẫu
L1: Miêu tả động tác.
L2: Miêu tả + giải thích, đầu tiên cô vào TTCB tay cô cầm túi cát đưa lên cao ngang
đầu và ném mạnh về phía trước, sau đó cô chạy nhanh về đích.
-B3: Gọi 1,2 trẻ khá lên làm thử.
-B4: Trẻ thực hiện, cô quan sát và sửa sai.
3. Hồi tĩnh:
- Trẻ đi vòng tròn hít thở nhẹ nhàng, thả lỏng tay chân.
4. Nhận xét - tuyên dương.

* Yêu cầu: 60%-65% trẻ thực hiện được.
Tiết 2
I. Mục đích - yêu cầu:
1. Kiến thức:
- Củng cố kỹ năng ném xa và chạy nhanh 10m. Khi ném trẻ biết đưa tay lên cao và ném
thẳng về phía trước, sau đó chạy nhanh về đích.
2. Phát triển:
-Phát triển các cơ tay, cơ chân, bụng, rèn luyện tố chất khéo léo.
3. Giáo dục:
-Trẻ mạnh dạn tự tin trên giờ học.
II. Chuẩn bị:
- Lá cờ.
- 14 túi cát.
III. Hướng dẫn:
1. Khởi động:
- Cho trẻ kết hợp các kiểu đi thường -> đi mũi chân -> đi thường -> đi gót chân -> đi
thường -> đi khom -> đi chậm -> chạy chậm -> chạy nhanh -> chạy chậm -> về hàng.
2. Trọng động:

a. Bài tập phát triển chung:
-Giống T1.
b. Vận động cơ bản:
-B1: Hôm trước cô đã dạy các con "Ném xa kết hợp chạy nhanh 10m". Bây giờ bạn nào
giỏi hãy nói và thực hiện lại vận động cho cô và các bạn cùng xem. Ném xa và chạy
nhanh 10m như thế nào?
-B2: Gọi 1,2 trẻ lên làm mẫu.
-B3: Cả lớp thực hiện.
3. Hồi tĩnh:
- Cho trẻ đi lại hít thở nhẹ nhàng.
4. Nhận xét - tuyên dương.
*Yêu cầu: 80-85% trẻ thực hiện được.