Giảm cân theo phương pháp thông minh docx

Giảm cân theo phương pháp thông minh
(Tapchilamdep.com) - Để giảm phần trọng lượng “dư thừa” của cơ thể
không nhất thiết phải tuân theo một chế độ ăn uống hà khắc hay phải bào
mòn cơ thể bằng các bài tập thể dục cực nhọc. Bạn chỉ cần tìm ra một vài
cách thông minh để giảm trọng lượng cơ thể một cách nhanh chóng và biến
nó thành chế độ tập luyện và giữ gìn sức khỏe hàng ngày của bạn.


Thực tế mà nói, không có gì dễ dàng hơn là việc giảm cân; người ta chỉ cần
biết cách thực hiện một cách khôn ngoan mà không cần lên một kế hoạch tập
luyên hay phải tuân theo một chế độ ăn uống hà khắc nào. Các nhà khoa học
đã làm hết sức mình để khám phá các phương pháp dễ dàng và thông minh
nhất. Bạn có thể làm giảm trọng lượng cơ thể một cách nhanh chóng và dễ
dàng nhất nhờ những phương pháp này. Vì vậy, công việc duy nhất bạn cần
làm là nắm vững các phương pháp thông minh mà chúng tôi giới thiệu trong
bài viết này để nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon thả mà bạn mong ước.
Tránh học theo những người bạn ăn khỏe

Nghiên cứu gần đây được công bố trên Tạp chí Nghiên cứu Người tiêu dùng
cho thấy rằng những người thường xuyên ăn cơm trưa với đối tác tại công
ty, những người luôn ăn ngon miệng sẽ dễ dấn đến tình trạng “ăn theo” và ăn
quá nhiều.
Uống nước trước bữa ăn

Nếu bạn muốn giảm cân nhanh, một nguyên tắc cần làm theo, đó là uống
nước trước các bữa ăn. 2 ly nước trước bữa ăn sẽ làm bạn ăn ít đi. Các nhà
nghiên cứu đã chứng minh rằng những người uống ít nhất một ly nước trước
bữa ăn giảm cân nhanh hơn những người không uống.
Sử dụng đĩa đựng thức ăn nhỏ hơn và với cái nĩa lớn hơn

Các nhà khoa học Ý đã tiến hành mối liên hệ giữa kích thước đĩa đựng thức

ăn và thức ăn và phát hiện ra rằng những ai sử dụng nĩa lớn hơn sẽ ăn ít hơn
những người dùng loại nĩa nhỏ hơn. Nhưng khi đề cập đến đĩa đựng thức ăn,
kết quả hoàn toàn ngược lại. Vì vậy, tốt hơn hết, bạn nên sử dụng loại đĩa
đựng thức ăn nhỏ và loại nĩa lớn để không ăn quá nhiều – việc giảm cân trở
nên đơn giản hơn nhiều.
Ăn trong công ty của quý ông

Phụ nữ sẽ ăn ít khi ăn trong công ty của các quý ông.
Các phần thức ăn được chia nhỏ có thể là tín hiệu hấp dẫn, các nhà tâm lý
học giải thích.