Nỗi lo táo bón pdf

Nỗi lo táo bón
Táo bón là bệnh thường gặp, hầu hết ai cũng ít nhất một
lần bị táo bón nhưng lại ngại nhắc và hỏi về nó, vậy
những nguyên nhân nào gây ra táo bón?

Thường mọi người ngại ngùng khi nhắc đến táo bón,
nhưng thực tế đây là vấn đề hay gặp trong cuộc sống. Bạn
lo lắng, mệt mỏi, khó chịu, không thoải mái khi bị táo
bón. Bạn làm việc và học tập kém hiệu quả khi bị táo bón
làm sao để cải thiện tình trạng này và nguyên nhân do
đâu?
Nguyên nhân có thể gây ra táo bón.
Táo bón thường gây ra do sự phối hợp của nhiều yếu tố
như sau:
1. Chế độ ăn uống.
Một khẩu phần không cân bằng, nhiều mỡ, ít chất xơ, ít
nước là nguy cơ thông thường của táo bón. Ngoài ra, táo
bón dễ xẩy ra nếu người cao tuổi không nhai kỹ thức ăn,
vì răng lợi hư yếu, khó khăn khi nuốt.
2. Tác dụng phụ của dược phẩm.
Nhiều loại dược phẩm làm giảm sự thư giãn hay co bóp
của các cơ trong ruột, làm trở ngại sự di chuyển của chất
bã, chẳng hạn như:
- Thuốc trị bệnh tâm thần (Thorazine, Haldol, Elavil )
- Thuốc có chất sắt, khoáng calcium
- Thuốc chống đau có chất codeine, vì chất này làm giảm
nhu động của ruột.
- Thuốc chống viêm như ibuprofen
- Thuốc chống acid dạ dày có chất nhôm (aluminum) đặc
biệt là thuốc Pepto-Bismol
- Thuốc lợi tiểu

- Thuốc chữa bệnh cao huyết áp như Capoten
Thêm vào đó, quý vị cao niên thường lại uống nhiều thứ
thuốc cùng một lúc nên công việc đào thải chất bã tiêu
hóa lại càng khó khăn hơn.
3. Các bệnh kinh niên
Bệnh làm suy nhược thần kinh, trì hoãn chức năng co
bóp, đùn đẩy của ruột già, như các bệnh nhân bị
Parkinson, tiểu đường, tai biến động mạch não, ung bướu
ruột, giảm năng tuyến giáp, chấn thương thần kinh cột
sống đều có thể gây ra táo bón.
Trong bệnh tiểu đường, đường huyết quá cao sẽ được
thận loại ra ngoài. Ðể hoàn thành công việc này, thận cần
nhiều nước, do đó người bệnh đi tiểu nhiều, nước trong cơ
thể giảm, đưa tới táo bón. Ðường huyết cao cũng làm tổn
thương mạch máu ở ruột và dây thần kinh kiểm soát nhu
dộng ruột, trì hoãn đẩy phân ra ngoài.
4. Tâm bệnh
Trầm cảm, sa sút trí tuệ làm giảm tống xuất phân ở hậu
môn. Người bệnh đôi khi mất cảm giác, không biết tới
những thôi thúc đại tiện. Họ cũng lơ là với việc ăn uống
hoặc vì ăn không ngon miệng nên cũng hay bị táo bón.
5. Ít vận động
Khi cơ thể ít vận động, ruột, cơ hoành giảm co bóp, phân
chậm di chuyển, đưa tới tình trạng táo bón. Sự vận động
cơ thể làm tăng chuyển động của ruột.
6. Dùng thuốc nhuận tràng lâu năm khiến cho ruột trở
nên thụ động, không tự thải chất bã mà tùy thuộc vào sự
kích thích từ dược phẩm.
7. Những người thường xuyên di chuyển, du lịch, ăn
uống thất thường, thói quen đại tiện rối loạn cũng hay bị

táo bón.
8. Sức khỏe tổng quát kém làm cho các bắp thịt ở bụng
không đù mạnh để đẩy phân một cách hữu hiệu