Đi tìm 8 loại thực phẩm giúp giảm cân nhanh chóng doc

Đi tìm 8 loại thực phẩm giúp giảm cân
nhanh chóng
Nếu bạn đang theo đuổi một chế độ ăn kiêng và tập luyện để có được thân
hình thon thả, săn chắc, tham khảo những mẹo nhỏ của Tapchilamdep.com
giới thiệu dưới đây có thể sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu của mình nhanh
chóng hơn.



Cần tây
• Cần tây, xà lách, nước trái cây và súp được coi là thực đơn lý tưởng của
một chế độ ăn uống cân bằng khi ăn kiêng. Cần tây rất tốt cho việc loại bỏ
các độc tố trong cơ thể vì thế nếu bạn muốn làm “sạch” cơ thể thì hãy ăn cần
tây cùng với món súp mà bạn yêu thích. Bạn hãy ăn như vậy từ 3- 4 bữa một
tuần để chắc chắn rằng cơ thể bạn đang được thanh lọc.

Bạn có thể uống nước ép cần tây hoặc nấu súp cần tây
Một trong những lợi thế lớn nhất của súp cần tây là bạn có thể ăn cho thỏa
thích mà không cần phải lo lắng gì về chuyện dư thừa calo. Cần tây chứa rất
nhiều vitamin nhưng ít calo. Vì thế, cần tây là giải pháp hoàn hảo cho chế độ
ăn giảm cân của bạn. Bên cạnh những bữa súp cần tây bạn nên kết hợp với
các loại rau xanh và trái cây khác. Mơ ước có một vóc dáng hoàn hỏa sẽ
nằm trong tay bạn sau khi bạn hoàn thành chế độ ăn uống với cần tây trong 7
ngày.
Sử dụng mẹo ăn phô mai

Nếu bạn không thể từ bỏ món phô mai ưa thích, hãy vận dụng mẹo nhỏ này
để giảm lượng calorie nạp vào cơ thể. Hãy sử dụng một chiếc máy bào phô
mai trước khi cho phô mai vào bánh mì hoặc salad. Hơn nữa, các chuyên gia
khuyên bạn nên chọn loại máy bào có lỗ thật nhỏ để đánh lừa bộ não. Phô
mai được bào nhuyễn sẽ cảm giác như đã ăn rất nhiều phô mai trong khi

thực tế, đó chỉ là một lát phô mai mỏng.
Cà chua.

• Cà chua là loại quả được sử dụng phố biến và được coi là thực phẩm hoàn
hảo nhất để giảm cân. Mỗi loại rau đều có một cách chế biến khách nhau để
phục vụ cho những mục đích khác nhau. Vì vậy,bạn hãy tận dụng hiệu quả
giải độc của cà chua để cơ của bạn phát triển hoàn hảo nhất nhé.
Cà chua cũng có rất nhiều cách để bạn chế biến và thưởng thức
Bạn chỉ cần thực hiện thực đơn nà ba ngày trong một tuần là ổn:
Bữa sáng: sử dụng 2 quả cà chua luộc chín trộn với rau sống để ăn sáng.
Bữa trưa: Bạn hãy ăn món salat kiểu mỹ với cà chua trộn với ớt ngọt, chanh
và dầu ô liu.
Bữa tối: salat cà chua với chanh. Món salat này không có nhiều calo nên bạn
không phải lo lắng cho việc tích tụ calo gây tăng cân đâu.
Các chuyên gia dinh dưỡng về chế độ ăn uống cũng cung cấp một vài ý kiến
để giúp bạn kiềm chế cơn đói bằng các bữa ăn nhẹ. Bạn có thể tự chế biến
cho mình một ly sinh tố nước ép cà chua tươi hấp dẫn hay nước ép cà chua
cùng trái cây khác với sữa it béo và kem tươi.
Táo xanh

Chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ, đặc biệt là nhựa quả, ngoài tác
dụng ích khí, ích vị, kiện tỳ. Ăn 1 quả táo tươi trước khi đi ngủ hoặc khi
bụng đói vào buổi sáng thì vừa có thể nhuận tràng, vừa có thể giảm béo phì.
Cách sử dụng để giảm béo: Cháo táo xanh
Nguyên liệu: táo xanh 500g, gạo nếp 150g, muối, gia vị vừa phải.
Cách làm: táo rửa sạch cắt miếng, cùng thả vào nồi với gạo đã vo sạch, sau
khi chín thì cho gia vị vào là được.
Quýt

Quýt có thể ức chế tế bào tạo ra mỡ, chứa chất xơ có tác dụng giảm mỡ

trong cơ thể, và dễ mang lại cảm giác no, giúp giảm béo dễ dàng. Lá quýt,
vỏ quýt, hạt quý, ruột quýt… đều là vị thuốc đông y rất tốt. Nó có tác dụng
sơ gan, hành khí, hóa viêm, tiêu độc… Dùng lá quýt giã lấy nước uống hoặc
đắp ngoài có thể trị sưng.
Cách dùng giảm béo
- Cho quýt vào chảo đảo cho khô (không cho dầu), cho đến khi vỏ ngoài của
quýt cháy hơi đen.
- Đợi quýt nguội thì bóc vỏ ăn ruột, ăn xong quýt thì mới ăn cơm.
- Khi ăn thì ăn cả các sợi xơ màu trắng.
Chanh

Chanh giàu Vitamin C, qua điều chế hợp lý sẽ trở thành loại quả giảm béo
rất lý tưởng.
Cách sử dụng để giảm béo
Mỗi sáng khi thức dậy uống 1 cốc nước chanh mật ong bao gồm: 2 thìa mật
ong, 1-2 lát chanh, hơn 500ml nước ấm. Uống kiên trì trong 1 tuần sẽ tốt cho
tiêu hóa, da trắng mịn, hơn trọng lượng cơ thể giảm xuống. Tuy nhiên, mỗi
ngày bạn nên chú ý hấp thụ ngũ cốc và protein, nếu không thì kích cỡ ngực
sẽ giảm nhanh hơn cơ thể.
Rượu chanh mật ong
Vắt 1 thìa chanh tươi, thêm một lượng rượu Brandy vừa phải. Uống buổi tối
vừa có thể ngủ ngon hơn, nâng cao chất lượng giấc ngủ, cũng có lợi cho sắc
đẹp, giảm béo
Trà chanh rong biển
Vắt 100g nước chanh tươi, rong biển tươi 100g, rửa sạch rong biển sau đó
dùng dao cắt nát, thả vào 180g nước trong ngâm vài phút rồi đun sôi 1h, để
nguội, khi uống có thể cho thêm lượng đường vừa phải.
Rong biển có thể nâng cao sự trao đổi chất của cơ thể, nước chanh có tác
dụng làm nở, mềm huyết quản, đẩy nhanh tuần hoàn dịch máu, tăng cường
tính năng tiêu hóa của vị tràng. Như vậy thì có thể làm giảm mỡ thừa tích tụ

trong cơ thể, đạt được mục đích giảm béo. Lượng uống có thể điều chỉnh,
nhưng không nên uống thường xuyên.
Bông cải xanh

Bông cải xanh hay súp lơ rất tốt cho việc giảm cân của bạn
• Bông cải xanh hay còn gọi là súp lơ là một trong những loại rau phổ biến
nhất được sử dụng trong việc làm đẹp và giảm cân. Ăn bông cải xanh không
những làm đẹp da mà còn giúp bạn giảm cân hiệu quả. Bông cải xanh có thể
chế biến thành rất nhiều món ăn ngon để bạn thay đổi thực đơn và tiếp tục
kế hoạch giảm cân của bạn.
Cà rốt

Việc nhai cà rốt cũng giúp bạn tiêu thụ calo
• Cà rốt rất tốt cho các lợi khuẩn trong đường tiêu hóa của bạn.Để giảm béo
với cà rốt bạn chỉ cần biết một vài quy tắc nhỏ sau đây. Hãy dùng cà rốt
trong 7 ngày trên trổng số 30 ngày trong một tháng. Cà rốt cũng sẽ giúp bạn
không phải đấu tranh với cảm giác đói trong suốt 7 ngày ăn kiêng với nó.
Chuẩn bị một số món salad ngon và nước lọc làm thực đơn cho bạn trong 7
ngày sắp tới thật phong phú để đạt hiệu quả cao nhé. Chắc chắn rằng bạn sẽ
tiêu thụ một lượng calo đáng kể khi lên thực đơn cùng cà rốt đấy.