Mẹo giảm cân nhanh mà hiệu quả docx

Mẹo giảm cân nhanh mà hiệu quả
(Tapchilamdep.com) - Giảm cân là một vấn đề thực sự khó khăn đối với chị
em phụ nữ. Không ít người đã chi một lượng tiền lớn vào việc sử dụng
thuốc, đến các trung tâm làm đẹp, chăm sóc sức khoẻ, spa hay các thẩm mỹ
viện hàng đầu. Và kết quả là không như họ mong đợi !



Hãy cùng chuyên mục làm đẹp thực hiện những cách giảm cân đơn giản
nhưng không có hại đến sức khoẻ của bạn nhé !

Điều chỉnh chế độ ăn uống cũng như là tốc độ ăn uống. Bạn nên kiểm soát
mức thèm ăn của mình và thực phẩm để trong tủ lạnh cũng như nhà bếp.
Hạn chế các loại bánh kẹo ngọt có chứa nhiều calo, mà thay thế bằng sữa
chua và các loại rau quả, trái cây.

Uống nước thường xuyên không chỉ giúp da bạn trở nên đẹp hơn mà còn là
cách giảm cân hiệu quả và rẻ tiền nhất. Mỗi ngày, trước mỗi bữa ăn, bạn cần
uống 1 ly nước 180ml sẽ giảm được 90calo và cảm giác thèm ăn cũng giảm
theo vì bụng bạn đã chứa một lượng nước nhất định.

Thay vì nhọn đói bữa sáng rồi sau đó ăn thật nhiều vào 2 bữa còn lại thì bạn
nên chia nhỏ bữa ăn của mình ra thành nhiều lần trong ngày. Với mỗi bữa,
bạn chỉ ăn một lượng vừa và bổ sung nhiều rau xanh. Bằng cách này, bạn sẽ
không những giảm cân mà còn bảo quản được dạ dày nữa đấy.

Tập thể dục luôn là cách mà các chuyên gia giảm cân khuyên bạn. Chạy bộ,
bơi lội, cầu lông hay bất kỳ môn thể thao nào bạn yêu thích. Không nhất
thiết là phải tới phòng tập gym nặng nề hay thực hiện theo quy trình một loạt
các bài tập giảm cân cực kỳ căng thẳng, bạn chỉ cần chơi môn thể thao mà
mình yêu thích một cách đều đặn.

Không xem tivi hay chơi game trong khi ăn, vì nếu làm như thế, bạn sẽ
không tập trung vào việc ăn uống, từ đó dẫn đến việc sẽ không kiểm soát
được lượng thực phẩm cho vào cơ thể. Ngoài ra, nếu vừa ăn vừa xem truyền
hình thì một lượng mỡ nhất định sẽ tích tụ lại xung quanh vùng bụng của
bạn đấy.

Chất béo là một chất vô cùng hấp dẫn đối với bất kỳ chị em phụ nữ nói
chung và những người ăn kiêng nói riêng. Để có thể giúp bản thân từ chối
trước những "lời cám dỗ ngọt ngào" từ chất béo, bạn nên thay thế bằng các
đồ ăn nhẹ, nước ép trái cây hay sữa không béo.