Tài liệu Mẹo giảm cân kỳ quái nhưng hiệu quả docx

Mẹo giảm cân kỳ quái
nhưng hiệu quả
Giảm cân theo một chế độ tập luyện, kiêng khem chặt chẽ và kiên trì sẽ
mang lại hiệu quả cao nhất. Tuy nhiên, mọi người ai cũng khó tránh
khỏi những thời điểm yếu lòng. Những lúc như thế này, các bạn gái
không cần hoang mang; hãy để nghị lực của bạn nghỉ ngơi một thời
gian và chuyển sang áp dụng các biện pháp giảm cân khác nhẹ nhàng,
hơi… kỳ quái nhưng vẫn rất hiệu quả.

Mẹo giảm cân khó tin nhưng có thật, lại vô cùng hiệu quả. Ảnh: Inmagine

1. Ngửi trái táo, chuối hoặc lá bạc hà
Theo kết quả công bố từ Tổ chức Nghiên cứu và Điều trị bằng Liệu pháp
Mùi hương và Mùi vị tại Chicago, Hoa Kỳ, nghiên cứu trên 3.000 tình
nguyện viên thì một người ngửi mùi thơm của chuối, táo và bạc hà càng
nhiều thì càng ít phải đối mặt với cảm giác thèm ăn và khả năng giảm cân
càng cao. Lời giải thích cho hiện tượng này là việc chỉ ngửi mùi thức ăn (có
hương thơm đặc thù, mạnh) có thể đánh lừa bộ não rằng bạn đang ăn thật sự,
nên khi đã “ngửi” đủ, não sẽ phát ra tín hiệu dập tắt cơn thèm ăn.
2. Vừa ăn vừa soi gương
Một cuộc nghiên cứu đã tìm thấy mẫu số chung giữa việc ngồi ăn trước
gương và hiệu quả giảm cân. Người soi bóng trong gương khi ăn đạt được tỷ
lệ giảm cân thành công cao hơn bình thường đến 30%. Giải thích cho hiện
tượng này, khi nhìn vào hình bóng của chính mình, đặc biệt là nhìn thẳng
vào mắt, bạn sẽ “nhìn thấy” cả những tiêu chuẩn, những mục tiêu được ấp ủ
trong thế giới nội tâm, đánh thức động lực đã thôi thúc bạn phải giảm cân
lúc ban đầu.
3. Giảm cân bằng màu xanh lam

Nghe có vẻ khó tin, nhưng nếu biến môi trường quanh mình thành màu lam,
bạn sẽ giảm cân rất nhanh. Đã bao giờ bạn thấy các cửa hàng thức ăn nhanh
trang trí bằng các họa tiết, vật dụng màu xanh lam? Bạn có tin hay không
nhưng thực tế là màu xanh lam có thể đóng vai trò của một yếu tố ức chế
cảm giác thèm ăn. Hãy trang bị cho mình một bộ dụng cụ bàn ăn gồm tô,
chén, dĩa, muỗng, đũa, khăn trải bàn… màu xanh; thậm chí, nếu có thể, hãy
diện cả bộ cánh màu xanh trong lúc ăn. Ngược lại, tránh để các màu đỏ,
vàng, cam xuất hiện quanh khu vực ăn uống – đây là một thông tin đã được
khoa học kiểm chứng và được các thương hiệu thức ăn nhanh ứng dụng
thành công.
4. Thắt đáy lưng ong
Một số phụ nữ Pháp nhịn ăn bằng cách thắt sợi dây ruy băng dưới áo và
quanh chiếc eo thon khi đi ăn ở ngoài. Dạ dày đã bị siết lại hơi phồng lên sau
món khai vị, sợi dây càng lúc càng trở nên chật chội, họ sẽ không thể nào
không lưu ý đến vùng bụng của mình. Đây phương pháp theo kiểu chịu đấm
ăn xôi nhưng vô cùng hiệu quả.
5. Chụp hình món ăn
Nói có sách mách có chứng. Thay vì làm nhật ký ăn kiêng theo cách thông
thường với sổ và bút viết, hãy chụp lại hình khẩu phần ăn mỗi bữa của bạn
và lưu vào một tập tin. Hình ảnh cụ thể sẽ giúp bạn hình dung dễ dàng hơn
loại thực phẩm, khẩu phần thích hợp với mình và cũng sẽ đạt hiệu quả rất
cao cho công cuộc giảm cân. Việc lưu lại hình ảnh bữa ăn, sau đó nhìn lại sẽ
khơi dậy tiềm thức, ý chí và cảm giác tự hào về thành quả của mình trước
khi nạp thêm thức ăn vào bụng. Lưu ý, chỉ giữ trong tập tin hình ảnh những
món ăn của chính bạn chứ đừng thử thách nghị lực, khiêu khích sự thèm
thuồng bằng những món ăn béo ngọt lâu ngày không được nếm.