Một số lựa chọn để có thân hình hoàn hảo ppt

Một số lựa chọn để có thân hình hoàn hảo
Để có một thân hình hoàn hảo, 3 vòng cực chuẩn, một số bạn phải lên kế
hoạch giảm cân và một số khác lại cần tăng cân nhiều hơn, trong bài viết này
chúng tôi đưa ra một vài giải pháp có thể đáp ứng cả 2 nguyện vọng trên.



Bạn có biết làm thế nào để có 3 vòng đo chuẩn và một thân hình hoàn hảo
không? Tất nhiên, mọi thứ đều xoay xung quanh vấn đề ăn uống hợp lý và
lựa chọn thực phẩm phù hợp.
Có rất nhiều cách để có được một thân hình lý tưởng. Hãy nhớ bạn phải nghĩ
bạn phải trải qua một thời gian dài và vì thế bạn phải chuẩn bị tinh thần thật
tốt.
Dưới đây chúng tôi sẽ giới thiệu một số giải pháp tốt và một số công thức và
kế hoạch để bạn áp dụng.
Bạn cần phải làm theo các hướng dẫn bên dưới một cách chính xác, bạn có
thể cảm thấy áp lực nhưng bạn sẽ sớm cảm thấy hài lòng với kế hoạch ăn
uống mới của bạn bởi vì đó là một chế độ ăn uống lành mạnh.
Đơn thuốc ngọt ngào giúp giảm cân nhanh chóng

Thành phần
2 quả táo tươi ngon
4 củ cà rốt lớn
1 quả ớt chuông đỏ
1 củ đậu bóc vỏ và cắt nhỏ
Chuẩn bị

Bỏ táo và cà rốt vào máy xay sinh tố; để riêng
Làm tương tự với ớt chuông và củ đậu.
Trộn lẫn 2 loại nước ép này với nhau và uống một cách từ từ.
Ớt sẽ giúp ngăn ngừa ung thư, và có ít chất béo, vì nó có một lượng nước

nhỏ tuyệt vời và chất xơ và carbohydrate. Một củ đậu là loại củ dược sử
dụng trong các menu có lượng carbohydrate thấp, có chứa 86 và 90% nước.
Ngoài ra còn có canxi, kali, phốt pho và chất sắt.

Chúng tôi đề nghị bạn nên sử dụng một ly nước ép trái cây này mỗi ngày, tốt
nhất trước bữa ăn sáng. Nếu bạn bị viêm da dạy, có thể sử dụng giữa bữa
sáng và bữa trưa của bạn.
Bữa ăn chất lượng giúp bạn tăng cân tốt hơn

Nhiều người ghen tị với bạn vì bạn có thân hình rất mảnh mai. Nhưng đối
với bạn, đó lại là vấn đề. Bạn đừng quá lo lắng vì tất cả đều có giải pháp.
Nếu bạn quá gầy và không thể ăn nhiều để tăng cần, điều đầu tiên, bạn nên
đến bác sĩ để kiểm tra tất cả các vấn đề về sinh lý – thể chất của bạn, những
nguyên nhân khiến bạn không thể tăng cân giống như hiện tượng rối loạn
tuyến giáp hoặc thiếu máu. Và nếu bác sĩ nói rằng bạn hoàn toàn khỏe mạnh,
bạn có thể bắt đầu với một chế độ ăn uống hợp lý. Để đạt được hiệu quả tích
cực, bạn nên thường xuyên rèn luyện cơ thể bằng cách tập thể dục đều đặn,
ngủ nhiều hơn và dành nhiều thời gian cho các môn thể thao như bơi lội, và
ngay cả đi bộ.
Chế độ ăn uống
Bữa sáng

Ngũ cốc với sữa có đường hoặc sữa chua.
Trứng với thịt giăm bông hoặc thịt xông khói
Bánh mì nướng với bơ và mứt
Cà phê hoặc trà có đường và sữa hoặc kem.
Bữa giữa sáng và trưa

Dùng một chút giữa bữa sáng và bữa trưa để đảm bảo rằng bạn không bị
đói

Bánh mì nướng với bơ và mứt
Cà phê hoặc trà có đường, sữa và kem.
Bữa trưa
Salad ăn kèm với mayonnaise hoặc dầu ô liu
Bột mì, mì ống, súp rau và kem
Món tráng miệng tùy thuộc vào sở thích của bạn
Bữa tối

Tất cả các loại thực phẩm không có pho mát nổi váng, trứng nấu chín ăn với
bơ hoặc sữa với bánh mình
Món nước sốt thịt ăn với cơm, khoai tây chiên hoặc nước với bơ
Món tráng miệng theo ý thích của bạn
Cà phê hoặc trà có đường và sữa hoặc kem.