Cách giảm cân bằng táo ppt

Cách giảm cân bằng
táo
Táo chứa nhiều acid malic giúp phân giải những tế bào mỡ tích
tụ trong cơ thể, có thể phòng chống tăng cân. Giảm cân bằng táo
là phương pháp giảm bớt lượng mỡ trong cơ thể bằng cách dùng
loại quả này thay thế các thực phẩm khác trong vòng 3 ngày.
Phương pháp giảm cân bằng táo không cần tiến hành hàng ngày.
Chỉ cần bỏ ra 3 ngày mỗi tháng, mỗi ngày ăn 2 - 3 trái táo là
được. Nên tránh dùng táo có vị chát và chua. Sau khi gọt vỏ nên
dùng ngay đồng thời phải cung cấp 2000ml nước cho cơ thể .
Cộng với chế độ ăn uống hợp lý, sau 1 năm nỗ lực, bạn có thể
giảm được 10kg.
 1
Trong vòng 3 ngày chỉ ăn táo, không dùng bất cứ thực
phẩm nào khác.
 2
Có thể ăn táo theo giờ giấc của 3 bữa chính, cũng có
thể ăn lúc đói.
 3
Bạn có thể chọn bất kì loại táo nào tùy ý. Vì các loại
táo chỉ khác nhau về hình dạng, kích thước, màu sắc
hay mùi vị còn về lượng dưỡng chất thì giống nhau
hoàn toàn. Do đó, bạn có thể lựa chọn loại táo theo sở
thích cá nhân. Tuy nhiên , tốt nhất bạn nên chọn loại
táo có vỏ màu đỏ vì táo xanh có vị chua hơn sẽ kích
thích hệ tiêu hóa.

 4
Nên chọn táo còn tươi, phải rửa sạch trước khi ăn để
tránh bị ngộ độc thuốc trừ sâu còn bám lại trên vỏ quả
táo.

 5
Trong thời gian giảm cân, hệ tiêu hóa sẽ trở nên nhạy
cảm nên tránh sử dụng những thức ăn, đồ uống có chứa
cafein như hồng trà, cà phê, trà xanh, trà ô long. Như
vậy sẽ không gây khó chịu cho hệ tiêu hóa.
 6
Trong thời gian giảm cân, nếu bị táo bón thì có thể
uống 1 muỗng canh dầu oliu vào buổi tối ngày thứ 3 để
thúc đẩy sự bài tiết độc tố trong cơ thể.
 7
Sau khi kết thúc 3 ngày giảm cân bằng táo, vì đã tránh
xa các chất kích thích trong một thời gian nên hệ tiêu
hóa trở nên yếu ớt, vị giác nhạy cảm, khẩu phần ăn
cũng giảm đáng kể. Bắt đầu từ ngày thứ 4, bạn phải hồi
phục chế độ ăn uống bình thường một cách chậm rãi.
Không được ăn một lúc quá nhiều, không nên ăn các
món vặt như snack, bánh kẹo. 3 ngày đầu tiên khôi
phục chế độ dinh dưỡng bình thường hãy ưu tiên các
món cháo, đậu phụ Ăn với lượng vừa phải thì mới
duy trì được hiệu quả giảm cân