Tài liệu Giảm cân kiểu... Nhật ppt

Giảm cân kiểu... Nhật

Một quả chuối và một cốc nước ấm cho bữa ăn sáng có
thể giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Đây là phương
pháp giảm cân đang gây “sốt” tại Nhật bởi tính hiệu
quả và phù hợp với túi tiền của người tiêu dùng.
Lưu ý
Phương pháp giảm cân này được một nữ dược sĩ người
Nhật “thiết kế” cho chồng và đem lại hiệu quả trông thấy
nên sau đó được in thành sách có tựa đề “Morning banana
diet” (ăn kiêng bằng chuối buổi sáng). Hiệu quả từ cách
giảm cân này đã khiến cho quả chuối bỗng dưng... đắt như
tôm tươi tại xứ sở Mặt trời mọc.
Theo tờ Telegraph (Anh), chỉ trong một tuần, doanh thu
chuối của một số siêu thị Nhật Bản đã tăng 70%, đẩy giá
tăng cao và buộc các nhà nhập khẩu phải nhập thêm sản
phẩm này. Tuy nhiên trước khi áp dụng phương pháp này
bạn cần tuân thủ nghiêm ngặt một số điều sau: kết thúc bữa
ăn tối trước 8h, sau 8h không nên ăn thêm bất cứ thứ gì và
tuyệt đối không được thức khuya mà phải đi ngủ trước 12
giờ đêm.
Đơn giản và hiệu quả
Mỗi buổi sáng, bạn chỉ cần ăn một quả chuối hoặc có thể
nhiều hơn nếu bạn muốn. Sau đó, hãy uống một cốc nước
ấm. Kiên trì thực hiện phương pháp này ít nhất trong vòng
2 tuần, bạn sẽ giảm được trọng lượng cơ thể xuống một
cách đáng kể. Ưu điểm của phương pháp này là bữa trưa
hoặc bữa chiều, bạn có thể tùy ý ăn những gì mình muốn,
miễn sao bạn không dùng đồ ngọt ngay bữa ăn sáng.
Sở dĩ, chuối giúp giảm cân là bởi chuối giúp đẩy mạnh quá
trình trao đổi chất, tạo ra một lớp mảng bảo vệ trong ruột

giúp tiêu diệt các độc tố trong cơ thể bạn và kích thích tiêu
hóa tốt. Hãy thử áp dụng thực đơn này cho bữa sáng của
mình xem. Dĩ nhiên kèm theo đó, bạn cũng nên áp dụng
các động tác thể dục trước bữa sáng để tăng thêm hiệu quả
từ biện pháp đơn giản này.