7 chiêu để giảm cân dễ mà hiệu quả docx

7 chiêu để giảm cân dễ mà hiệu quả
- Có những chiêu vô cùng đơn giản giúp bạn giảm cân một cách dễ dàng mà
không phải nhọc công khổ luyện hay ăn kiêng vất vả.



1. Nhai chewing gum khi bạn cảm thấy đói. Có một số người chỉ thích nhấm
nháp một chút gì đó chứ không hẳn là đói bụng. Bạn có thể nhai chewing
gum khi đang chuẩn bị bữa ăn, làm như thế bạn sẽ không thể ăn bất cứ thứ gì
khi miệng đang bận rộn
2. Hãy uống một ly nước ấm to có 2 thìa cà phê nước trà. Nó sẽ giúp bạn
điều chỉnh cân nặng. Đồng thời, bạn sẽ ngủ ngon hơn, giảm căng thẳng, mệt
mỏi.
3. Cá thu hoặc cá ngừ là loại thực phẩm giàu đạm nhưng ít béo, thích hợp
cho mọi bữa ăn, rất tốt cho những ai đang muốn giảm cân.
4. Massage kết hợp vói những loại tinh dầu hoặc kem tan mỡ, giúp cơ thể
bạn thon gọn hơn. Bên cạnh đó thường xuyên tập thể dục, chơi các môn thể
thao.
5. Luôn khiến đôi tay bận rộn không ngừng. Chỉ có như thế bạn mới không
còn “công cụ” cho thức ăn vào miệng.
6. Không uống bất cứ loại thức uống gì khi đang dùng bữa bởi nước sẽ khiến
bạn nhai nhanh hơn, nuốt cũng nhanh hơn và lẽ dĩ nhiên, bạn cũng ăn nhiều
hơn. Hãy nhớ chỉ nên uống trước và sau bữa ăn.
7. Mỗi buổi sáng, trước khi ăn sáng bạn nên uống một ly nước lọc to, hòa
cùng 2 muỗng nước cốt chanh hoặc hai lát chanh mỏng đã đông thành đá.
Có thể uống nóng hoặc lạnh tùy ý. Chúng sẽ giúp cơ thể bạn sảng khoái,
hưng phấn, phần nào hạn chế khả năng hấp thụ chất béo, giải độc cơ thể.