Bữa phụ cho vòng eo thêm "chuẩn" pot

Bữa phụ cho vòng eo thêm "chuẩn"
Tham khảo thực đơn những bữa ăn phụ sau nhé để vừa có lợi cho anh bạn dạ
dày lại vẫn có vòng eo đẹp từng milimet nhé!



(Ảnh minh họa)
Sữa chua
Vi khuẩn lên men trong sữa chua sẽ kết bạn với men tiêu hóa sống trong dạ
dày và đường ruột, có thêm bạn bè, công việc sẽ trôi chảy hơn. Và nhờ đó,
hệ tiêu hóa của chúng mình hoạt động tốt hơn nhiều.
Bạn hãy chọn sữa chua với thực đơn như thế này nhé: ½ cốc sữa chua
(không đường) với một quả dưa chuột xay nhuyễn, 1 thìa lớn nước cốt
chanh, một ít hạt tiêu. Tất cả trộn đều với nhau. Bạn có thể ăn kèm bánh
quy cho dễ ăn.
Món bỏng ngô đặc biệt
Bột gạo có tác dụng cân bằng cơ thể và giữ form người chuẩn hơn so với bột
mì. Bạn có thể dùng một gạo chế biến món bỏng ngô theo công thức sau: 1
bát bỏng ngô, ¼ cốc lạc, vài quả dâu tây, 1 thìa dầu đậu nành, trộn đều. Bạn
sẽ có một món ăn ngon tuyệt.
Rau xanh
Mát ruột mát gan, nhiều chất xơ. Các loại rau có màu xanh đậm có nhiều
chất chống oxy hóa hơn các loại rau có màu xanh nhạt, nó cũng có tác dụng
chống bệnh tật và tăng cường trí nhớ cực tốt.
Chỉ cần áp dụng công thức sau: 1 bát xà lách, ½ củ cà rốt thái hạt lựu. 1 quả
cà chua, 1 lát phomat ít béo. Tất cả trộn đều, thêm một ít dầu đậu nành, giấm
và nước cốt chanh.
Hoa quả trộn sữa chua
Bạn cắt nhỏ hoa quả và trộn với sữa chua, dễ ăn và ăn cũng được nhiều hơn.
Da nhờ thế cũng đỡ khô hơn trong mùa đông này.
Nước

Nhưng không phải nước nào uống cũng bổ đâu! Chất carbon trong soda
khiến bạn béo rất nhanh, nên uống sữa ít béo và nước khoáng thôi. Có thể
pha chế linh tinh như là ép bưởi lấy nước cốt, thêm một ít nước khoáng và
xiro bạc hà thơm lừng.
Món khoai tây snack
Thái khoai tây lát mỏng, nhúng dầu đậu nành, rắc thêm một nhúm lá rau
thơm hoặc rau mùi thái vụn ở hai mặt lát khoai và đem bỏ lò nướng( hoặc
rán), 12 phút là ăn được liền. Với 2 củ khoai tây làm kiểu này, bạn có thể bổ
sung tới 250 calo/ngày, đủ cho 2 bữa ăn nhẹ trong ngày rồi.
Cháo cá
Cá giúp tăng cường năng lượng và rất tốt cho não. Ăn cháo cá là món ăn rất
tốt cho sức khỏe lúc đói lòng.
Hoặc trộn cá hộp (cá thu hoặc cá ngừ), 1 thìa nước cốt chanh, 1 nhánh cần
tây, 1 củ cà rốt nhỏ và 1 thìa dầu đậu nành, ăn cùng bánh quy hoặc bánh mì.
Bữa ăn này khá nhiều chất dinh dưỡng, coi nó như một bữa ăn chính trong
ngày cũng được.