Ngủ để đẹp hơn ppt

Ngủ để đẹp hơn
- Người ta gọi chúng là những giấc ngủ ngắn quyền lực, những giấc ngủ bạn
thực hiện vào ban ngày khi mà bạn không ngủ đủ giấc vào ban đêm, nhưng
một số khác gọi chúng là những giấc ngủ của sắc đẹp.

Ngủ ít ảnh hưởng đến sức khoẻ và vẻ đẹp của bạn
Nếu bạn không ngủ đủ, những tác dụng tiêu cực sẽ ảnh hưởng trực tiếp lên
cơ thể. Và biểu hiện đầu tiên sẽ là các dấu hiệu trên đôi mắt và làn da. Việc
ngủ không chỉ phản ánh lên làn da mà sẽ có tác động đến cả trí nhớ và thị
lực của bạn.


Cơ thể bạn cần nghỉ ngơi
Bất cứ cơ thể người nào cũng cần ít nhất 7-8 tiếng ngủ mỗi tối. Các bộ phận
giúp tu sửa và duy trì cơ thể chỉ hoạt động khi bạn ngủ. Do đó khi bạn không
ngủ đủ, bạn không cho cơ thể bạn thời gian cần thiết để phục hồi khỏi stress
và sự mệt mỏi.
Có thể trong một lúc nào đó, lịch làm việc không cho phép bạn tận hưởng đủ
8 tiếng nghỉ ngơi này. Vậy biết làm sao để có thể đuổi kịp? Đó là lúc các cơn
ngủ ngắn ra tay.


Tận hưởng các giấc ngủ ngắn để đẹp và khoẻ mạnh hơn
Dù phần lớn mọi người thực hiện việc ngủ ngắn vào buổi trưa, không có bất
cứ quy tắc chặt chẽ nào cho rằng bạn không được tận hưởng nó vào thời
điểm khác. Nếu bạn phải thực một đêm dài, bạn luôn có thể ngủ vào buổi
chiều.
Lí tưởng mà nói, các giấc ngủ ngắn này không nên kéo dài quá nửa tiếng, do
phần tuyệt vời nhất trong việc ngủ ngắn đó là chỉ 15 phút là có thể bù lại ngủ
trong 1 giờ. Bạn nên tránh việc ngủ lâu, vì chúng có thể khiến bạn mệt mỏi
và khó dậy.

Những thời gian nghỉ ngơi ngắn này lại rất hiệu quả trong việc giảm stress
và giúp cơ thể bạn phục hồi khỏi mệt mỏi. Tuy nhiên, khi bạn không hề ngủ
ban đêm, bạn có thể ngủ thêm vì nửa tiếng ngủ bù không thể nào mà đủ cho
một đêm thức trắng.