Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (217.33 KB, 4 trang )
4 sai lầm khi ăn uống sẽ làm tăng nguy cơ
sâu răng
Có nhiều nguyên nhân khiến bề mặt răng xuất hiện những lỗ hổng, bị đau
khi măm thực phẩm nóng, lạnh, chua, ngọt trong đó có những thói quen xấu
xí khi ăn uống hàng ngày của chính bạn đấy.
Chỉ ăn một thực phẩm yêu thích
Nhiều người khi yêu thích một loại thực phẩm nào chỉ suốt ngày ăn duy nhất
một loại thực phẩm mà gạt hết các thực phẩm khác ra khỏi danh sách.
Nếu duy trì thói quen này quá lâu sẽ khiến chế độ ăn của bạn mất cân bằng
và nghèo nàn dinh dưỡng. Kết quả sẽ không cung cấp đủ lượng vitamin,
khoáng chất và các chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe của răng miệng.
Đây cũng là một nguyên nhân khiến bạn dễ bị sâu răng.
Ăn vặt quá nhiều
Ăn vặt liên tùng tục trong ngày sẽ khiến làm tăng lượng axit có hại cho răng
miệng tăng lên cao nhiều lần so với khi bình thường. Hơn nữa, vi khuẩn ở
các mảng bám trên răng tạo nên những axit có hại sau 20 khi bạn ăn xong.
Do đó, bạn nên hạn chế măm quà vặt nhé vì một lượng nhỏ carbohydrat dễ
lên men được đưa vào miệng khiến độ axit trong nước bọt tăng lên cao và ăn
mòn men răng.
Uống nhiều nước hoa quả, trà và cà phê