Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (294.5 KB, 7 trang )
Sau Tết, làm gì để nhanh lấy lại vóc dáng
thon thả?
Do mải mê ăn quá nhiều thực phẩm, bánh chưng nên một số chị em đã
phát hoảng vì số đo tăng vùn vụt sau 3 ngày Tết. Phải "chữa cháy" ngay
thôi!
Không quên luyện tập thể thao
Ngày Tết là khi bạn có cơ hội ăn quá nhiều thực phẩm hơn hẳn lượng thực
phẩm đã ăn hàng ngày. Điều này khiến chế độ ăn uống bình thường của bạn
bị phá vỡ.
Do đó, dù có muốn ngủ nướng đến đâu, bạn cũng nên quyết định vùng dậy
để tập thể dục thể thao nhé. Bạn có thể chạy bộ tại chỗ, tập những động tác
tập trung cải thiện bắp đùi, hông, lưng, vai và bụng Để sở hữu vóc dáng
thon gọn, bạn cần kết thân với những động tác gập người, động tác chân, tay
hoặc xoay người nhé.
Những vận động này chỉ khoảng 30 phút/ ngày nhưng nó giúp tiêu hao một
lượng calo đáng kể và làm cơ thể dẻo dai thon gọn hẳn đi đấy.
Nhanh chóng duy trì chế độ ăn kiêng
Nếu 3 ngày Tết bạn đã tự cho phép ăn thoải mái mà không cần phải kiêng
khem mọi thứ rùi thì ngay sau khi hết Tết, bạn phải nhanh chóng duy trì chế
độ ăn kiêng trở lại với chế độ ăn uống khoa học, hợp lý nhất
Đây là cách tốt nhất để quản lý cân nặng ổn định của bạn. Bởi vì nếu chần
chừ và lâu la trong việc nhanh chóng trở lại chế độ ăn kiêng hàng ngày, bạn